翹臀不是一朝一夕養成的!瑟琳娜高梅茲私房電臀術

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翹臀不是一朝一夕養成的!瑟琳娜高梅茲私房電臀術

翹臀不是一朝一夕養成的!瑟琳娜高梅茲私房電臀術 瑟琳娜、翹臀、運動、減肥、瘦身
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身為演藝圈最受注目的小天后,又曾經和小賈斯汀勾勾纏,瑟琳娜的一舉一動當然都是媒體的焦點,看看她穿比基尼的身材,腰是腰、屁股是屁股,哪個少女不想要有這種身材,想要有像她一樣的健美感,就要學學她的私房電臀術。

source: Cooloh - cooloh.wordpress.com

 

 

source: Bikini Top And Shorts Beach Spring Breakers March 13 2012 - lazygirls.info

要怎麼樣才可以讓自己的肥肉乖乖待著,不會甩啦甩啦到處亂晃?

 

先來看一下健身教練親身示範,一招一招做給你看↓↓↓

 

第一招:Z字型提臀

source: Selena Gomez's Pop Physique Abs Workout - fitsugar.com

首先雙膝跪地,慢慢把上半身往後傾,這時候可以感覺到屁股後面的肌肉超級緊繃,雖然外表看起來很輕鬆,其實超累的好嗎!把雙手伸長,是要保持平衡感,照著做15分鐘,立刻滿頭大汗呢。

 

 

第二招:改良式伏地挺身

source: Selena Gomez's Pop Physique Abs Workout - fitsugar.com

要女孩子家直接做伏地挺身,真的太殘忍,可以先用手肘頂著地板,雙腳往後伸展,既可以練到大腿線條,也可以運動到手臂肌肉,一舉兩得。建議還可以交替往後抬起一隻腳,會更快達到翹臀效果。

 

 

第三招:雙腿併攏深呼吸

source: Selena Gomez's Pop Physique Abs Workout - fitsugar.com

這招旁人看起來沒什麼,只有做的人才知道有多累,先把雙腿併攏拱起來,接著把腹部往後放,藉此牽動屁股後面的肌肉,馬上就感覺得到痠痠的,搭配深呼吸,這樣每天做個50下,屁屁的肉一定會變緊實。

 

 

第四招:手腿推推推

source: Selena Gomez's Pop Physique Abs Workout - fitsugar.com

躺在墊子上,抬起大腿,和身體呈現直角,然後用自己的雙手去推大腿,大腿也用力回推雙手,這個動作一樣會運動到屁屁後面的肌肉,做個15分鐘就能感受到痠痛喔。

 

妞編輯知道這系列的運動,看起來都很無感,但是實際做起來可是感覺得到屁屁後面的肉都在發抖了,每天這一套做下來,要擁有瑟琳娜的翹臀應該也是指日可待了(撥頭髮)

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藏壽司「DINOTAENG呆萌町」聯名13款扭蛋!短尾矮袋鼠QUOKKA變身鮮度君、親膚毛毯必收
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心動瞬間_

短尾矮袋鼠進攻藏壽司!

最純真可愛的「DINOTAENG呆萌町」宣告和藏壽司聯名了!這次 DINOTAENG 直接把棉花糖村搬進藏壽司,帶來一系列超萌的聯名企劃。從充滿驚喜的扭蛋、實用性超高的加價購周邊,再到粉絲必朝聖的特色店,讓大家在享受美味壽司的同時,也能被可愛的 QUOKKA 和 BOBO 包圍!

 

目錄

 

藏壽司「DINOTAENG呆萌町」聯名扭蛋

本次登場的「DINOTAENG」主題扭蛋活動,將從6月5日至7月5日展開,並帶來13款精緻設計的扭蛋,包含立體扭蛋吊飾、壓克力吊飾,以及馬口鐵磁鐵,每款都可愛指數爆表!

 

 

 

立體扭蛋吊飾

「扭蛋吊飾」巧妙結合標誌性的鮮度君及壽司盤設計,串聯 Marshville 的居民故事。無論 QUOKKA 跟 BOBO 拿著望遠鏡準備去探險的模樣,還是 BOBO 蓋著生魚片在壽司盤上睡覺的樣子,都徹底萌翻。就連鮮度君蓋子都變成了 DINOTAENG 限定款!五種款式把 QUOKKA 和 BOBO 的日常細節給完整還原,絕對要收集~

 

 

 

壓克力吊飾

除了扭蛋吊飾,還有四款吸睛度超高的「壓克力吊飾」,從 QUOKKA 抱著最愛的棉花糖跟 BOBO 依偎在一起,到 QUOKKA 與 BOBO 帶著滿足表情相互擁抱,不管是哪個款式都令人愛不釋手!

 

 

 

馬口鐵磁鐵

「馬口鐵磁鐵」同樣推出四款,以 QUOKKA 和 BOBO 淘氣滿滿的模樣融入設計當中,搭配俏皮繽紛的色彩,貼在冰箱上勢必能為日帶來滿滿的療癒感。

 

 

 

藏壽司「DINOTAENG呆萌町」聯名扭蛋加價購

聯名只有扭蛋又怎麼夠!藏壽司這次也特別準備了兩波 DINOTAENG 的加價購企劃,讓這份療癒感延伸至大家的日常生活!

 

 

 

DINOTAENG絨毛提袋

從6月5日開始,只要單筆消費滿800元,就能用399元加價購到「DINOTAENG絨毛提袋」!提袋選用柔軟細緻的絨毛材質製成,配上 QUOKKA 和 BOBO 的淘氣表情,背面再以精緻小刺繡點綴,拿來通勤或日常外出都超級吸睛。

 

 

 

DINOTAENG造型毛毯

緊接著在6月17日登場的第二波加價購,則要推出「DINOTAENG造型毛毯」。毛毯以細緻親膚的絨毛材質打造,融入 QUOKKA 把 BOBO 舉高高的溫馨畫面,蓋著它就像把溫暖的 DINOTAENG 日常擁入懷中。只要單筆消費滿800元,就能用299元加價購獲得。不論是在家追劇、辦公室小憩,每一刻都能有 DINOTAENG 陪伴在身邊。

 

 

 

藏壽司「DINOTAENG呆萌町」聯名特色店

為了讓大家能更沉浸在 DINOTAENG 的童趣世界裡,藏壽司更將全台五間門市打造成主題特色店,涵蓋桃園大興西店、板橋遠科店、台北館前店、台中惠文路店跟高雄五福光華店。店內以 DINOTAENG 柔和溫暖的色調及風格為靈感,將棉花糖村日常融入空間,各個角落還可見到 Marshville 居民的身影!

 

 

 

藏壽司「DINOTAENG呆萌町」聯名打卡抽獎

同步推出的打卡抽獎活動,只需在指定門市與特色店佈置合影,並完成社群任務,就有機會把超可愛的 DINOTAENG 絨毛玩偶帶回家!獎品包含呈現 QUOKKA 沉浸在閱讀時光的「QUOKKA絨毛玩偶讀書款」,以及描繪 BOBO 戴著紅色睡帽、舉起小手彷彿輕聲道晚安的「BOBO絨毛玩偶睡前故事款」,大家可千萬不能錯過!

 

 

 

source:藏壽司

 
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