天氣越來越熱，相信妞妞們已經開始換上夏裝了吧！對很多女生來說，即使夏天也不敢穿上露背的服裝，因為有著痘痘、暗沈的困擾，曾經背部也狂冒痘痘的郭書瑤，出席活動時大方分享自己的有感抗痘秘訣，如果你正受背痘所苦，不妨可以參考看看喔！

肌膚問題先求助醫師

source:郭書瑤 瑤瑤@FB

本人皮膚好到發亮的郭書瑤，其實也曾經歷過背部肌膚慘不忍睹的時期！她透露有次為了出席一個活動，因為需要大秀美背，行前公司特別安排她去做蜜蠟除毛保養，沒想到使用的商品可能對自己的肌膚太過刺激，結果造成整個背部大發炎，幾乎從頸後到尾椎幾乎都長了像痘痘的小疹子，嚇得她趕快求救皮膚科醫師處理！她提醒如果是像她一樣肌膚已經出現發炎的狀況，真的就是去看醫生，不要亂嘗試偏方，當時自己也是調理了快一個月才逐漸好轉，從那時候開始，也更重視背部肌膚的保養了！

挑選水楊酸成分身體乳

source:郭書瑤 瑤瑤@FB

笑說雖然自己是女明星，但在保養方面真的沒做很勤！之前是在彩妝師的介紹下，郭書瑤才開始嘗試使用添加水楊酸的身體乳，自己持續用了很長一段時間後，發現膚質真的有變好，而且也比較有光澤。像是寶拉珍選的2%水楊酸身體乳，從六年前就愛用到現在，質地清水不會黏膩，夏天擦也很舒服！現在還有噴霧型的設計，使用上又更方便，只要在背後噴幾下再拍一拍就搞定，特別適合像她這樣的懶人。她也特別提醒，在擦水楊酸身體乳時，只要在肌膚上輕輕擦一遍就可以，不需要再像其他乳液搭配按摩手法，最重要的還是要持續使用，才會有感！

每天至少喝2500CC的水

source:郭書瑤 瑤瑤@FB

好膚質的養成除了靠挑對保養品外，內在調理也很重要！郭書瑤表示為了避免長痘痘，在飲食方面會刻意吃清淡些，最有感的方法則是大量喝水，像是現在自己都會強迫一天至少要喝到2500～2800CC的水。如果是不習慣喝白開水的女生，她推薦可以在水裡加檸檬片、小黃瓜或是薄荷葉，喝起來就會有點味道，感覺就不那麼無聊。

女生可多做「多關節運動」

source:郭書瑤 瑤瑤@FB

瘦下來後越來越有女人味的郭書瑤，她透露自己私底下也有特別去上營養課，針對自己的體質及狀況，學習一些飲食的調理法，為了維持好的身材及膚況，她很推薦女生除了多喝水外，適度的運動也很重要！建議可以選擇「多關節運動」，屬於比較複合式的訓練，她認為選對運動方式也很重要，否則有可能不小心就練得太壯。每個人的體質及追求的目標都不同，她建議可以去諮詢專家，針對自己的狀況調整，這樣會來得更有效喔！

痘痘問題真的很讓人心煩，妞妞們除了日常做對保養、搭配好的作息及飲食習慣外，真的有狀況時最好還是求診皮膚科醫師，別放任肌膚發炎不管，可是會讓狀況越來越嚴重的喔！