嘴饞又怕胖？曾之喬推薦自製「蔬菜滴雞精」取代零食，滿足口腹之慾又不擔心體重失控

天氣越冷，整個人就容易跟著懶散，但嘴巴卻好饞想吃東西，妞妞們是不是也都有這樣的困擾呢？對於想要控制體重的人，到底該如何滿足口腹之慾，又不讓身體有太多的負擔，這次特別採訪女星曾之喬，分享自己的飲食小秘訣，吃得飽又不發胖！

自製蔬菜雞精取代零食

天冷時難免都會有嘴饞的時候，曾之喬推薦如果有點餓想吃東西又怕胖，可以用滴雞精加些蔬菜、菇類、蛋來吃，當肚子喝進熱湯時，其實就會有飽足感。她不鼓勵大家吃零食解嘴饞，因為常常一吃就很容易不小心「開胃」了，比如吃個蒟蒻乾，又會想吃洋芋片，最後反而會越吃越多，特別是自制力很差的人，倒不如都不要碰最好，家裡也不要囤零食。

吃鍋沾鹽巴取代醬料

source:chiaochiaotzeng@IG

冬天跟過年期間最受歡迎的就是火鍋！如何開心嗑美食又不胖？曾之喬分享，在食材上盡量避開加工品如丸子、餃類，如果想要提味，她推薦可以沾一點鹽巴，取代沙茶醬，既能吃得到食物原本的鮮味，也不怕吃進過多負擔，這是近期自己很愛的一種吃鍋法。至於進食的順序，她透露會先吃菜、肉，最後才吃一點點澱粉或甚至不吃，如果一開始就吃澱粉，很容易就飽了，這樣無法好好享受吃鍋的樂趣了！（笑）

女生肚子要保暖

source:chiaochiaotzeng@IG

相信很多妞妞都有小腹的困擾吧？曾之喬擁有令人羨慕的「螞蟻腰」，她特別分享女生想要避免脂肪囤積腹部，很重要的一點就是子宮千萬不能受寒！在飲食上應該要盡量少碰冰、涼飲，再來最關鍵的一點就是運動，可以多做腹部的核心鍛鍊，最好可以請教專業，避免運動傷害。

想要像曾之喬維持好身材，在飲食上還是要有節制才行啊！如果真的不小心吃多了，也記得隔天要清淡平衡身體，並搭配適當的運動消耗熱量。

「是誰住在深海的大鳳梨裡？」今年夏天，海綿寶寶和最要好的鄰居派大星化身超萌防曬棒，準備陪大家不對抗炎熱豔陽！迎來10週年的台灣人氣保養品牌未來美，驚喜攜手《海綿寶寶》推出聯名防曬系列，打造兩款兼具療癒外型與實用機能的防曬棒，讓擦防曬也能變得有趣。

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未來美推海綿寶寶限量防曬禮盒！

宋慧喬愛牌10週年聯名登場

圖片來源：MIRAE

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海綿寶寶防曬禮盒！亮白光感vs清透水感

圖片來源：MIRAE

海綿寶寶款主打亮白光感防護，適合追求肌膚有明亮感，在防曬同時維持清爽光澤的人使用。另一款派大星，則主的清透水感防護，帶來保濕卻不厚重的清爽膚觸，特別適合喜歡輕盈質地的族群。為呼應角色個性，分別以鮮明黃藍、粉綠配色打造高辨識度包裝，此外，每盒防曬棒禮盒隨盒附贈限定周邊，海綿寶寶款贈送「海綿寶寶空氣瀏海髮捲夾」，派大星款贈送「派大星空氣瀏海髮捲夾」，讓日常防曬補擦也能多一份收藏與療癒感。