嘴饞又怕胖？曾之喬推薦自製「蔬菜滴雞精」取代零食，滿足口腹之慾又不擔心體重失控

天氣越冷，整個人就容易跟著懶散，但嘴巴卻好饞想吃東西，妞妞們是不是也都有這樣的困擾呢？對於想要控制體重的人，到底該如何滿足口腹之慾，又不讓身體有太多的負擔，這次特別採訪女星曾之喬，分享自己的飲食小秘訣，吃得飽又不發胖！

自製蔬菜雞精取代零食

天冷時難免都會有嘴饞的時候，曾之喬推薦如果有點餓想吃東西又怕胖，可以用滴雞精加些蔬菜、菇類、蛋來吃，當肚子喝進熱湯時，其實就會有飽足感。她不鼓勵大家吃零食解嘴饞，因為常常一吃就很容易不小心「開胃」了，比如吃個蒟蒻乾，又會想吃洋芋片，最後反而會越吃越多，特別是自制力很差的人，倒不如都不要碰最好，家裡也不要囤零食。

吃鍋沾鹽巴取代醬料

source:chiaochiaotzeng@IG

冬天跟過年期間最受歡迎的就是火鍋！如何開心嗑美食又不胖？曾之喬分享，在食材上盡量避開加工品如丸子、餃類，如果想要提味，她推薦可以沾一點鹽巴，取代沙茶醬，既能吃得到食物原本的鮮味，也不怕吃進過多負擔，這是近期自己很愛的一種吃鍋法。至於進食的順序，她透露會先吃菜、肉，最後才吃一點點澱粉或甚至不吃，如果一開始就吃澱粉，很容易就飽了，這樣無法好好享受吃鍋的樂趣了！（笑）

女生肚子要保暖

source:chiaochiaotzeng@IG

相信很多妞妞都有小腹的困擾吧？曾之喬擁有令人羨慕的「螞蟻腰」，她特別分享女生想要避免脂肪囤積腹部，很重要的一點就是子宮千萬不能受寒！在飲食上應該要盡量少碰冰、涼飲，再來最關鍵的一點就是運動，可以多做腹部的核心鍛鍊，最好可以請教專業，避免運動傷害。

想要像曾之喬維持好身材，在飲食上還是要有節制才行啊！如果真的不小心吃多了，也記得隔天要清淡平衡身體，並搭配適當的運動消耗熱量。

這波聯名非常適合喜歡City Pop風格的讀者。tree13的作品在社群上本來就很高人氣，這次結合AAPE的街頭元素，降低了潮牌的距離感，增加了藝術性和穿搭的故事性。

街頭潮牌變身復古日雜風？AAPE x tree13 驚喜聯名

準備好迎接一波超強的「回憶殺」了嗎？總是給人酷帥、硬派街頭印象的 AAPE，這次居然變得這麼有「生活感」！AAPE 在 2026 年開春，首度找來了活躍於首爾與東京的先鋒藝術家 tree13 合作。如果你平常有在關注 City Pop 音樂或是復古插畫，對 tree13 的畫風絕對不陌生。他最擅長捕捉 80、90 年代日韓動漫的那種精緻與活力，這次他筆下的「AAPE 女孩」，不僅穿著寬鬆潮替，更散發出一種懂生活、有態度的 HIPSTER 氣息，真的讓人看一眼就想整套打包！

把房間與愛車穿上身！細節滿滿的插畫Tee

這次的膠囊系列以「HIPSTER」為核心概念，tree13 認為這代表著堅守自我、主動塑造人生的態度。系列中推出了三款限量版 TEE，每一款的圖案都像是一幅獨立的藝術畫作。

首先要推薦給喜歡宅家聽音樂、享受獨處時光的妞妞們這款設計。畫面中的女孩穿著寬鬆的連帽外套與工裝褲，隨性地坐在堆滿黑膠唱片、雜誌與海報的房間裡，完美呈現了都市女孩在混亂中尋找秩序、沈浸在自我小宇宙的模樣。加上粉紅色的「AAPE UNIVERSE」字樣，帥氣中又帶點甜美。

如果妳是熱愛戶外活動、嚮往陽光與自由的靈魂，那麼這款以粉紅轎車為背景的款式絕對是妳的命定款！插畫中的女孩戴著毛帽、腳踩滑板，倚靠在復古方正線條的粉色汽車前，背景還有著充滿度假風情的椰子樹。鮮明的黃色與粉色撞色設計，搭配復古字體的 Aape Logo，穿上它彷彿瞬間穿越到 80 年代的西海岸，充滿了夏日的活躍生命力。

經典 MOON FACE 的俏皮變奏

當然，AAPE 最經典的「MOON FACE」猿顏標誌也沒有缺席。但這次 tree13 給了它全新的詮釋！不同於以往硬派的 Logo 呈現，這次的圖案讓插畫女孩直接「坐」進了圓形 Logo 裡，手裡還拿著飲料，神情輕鬆自在。女孩身上穿著迷彩衛衣，腳踩綠色球鞋，與綠色的 Aape 字樣相互呼應，展現出品牌深厚的街頭基因，同時又多了一份藝術家的幽默與俏皮感。