肥要減,胸部可不能減!窈窕美胸大作戰

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肥要減,胸部可不能減!窈窕美胸大作戰

肥要減,胸部可不能減!窈窕美胸大作戰 VOGUE、鄭多燕、胸部、完美、窈窕、慢速、減肥、水分、按摩、運動
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大家都知道想要像鄭多燕一樣擁有MOMUCHAN(最理想的肉體),一昧的節食減肥是絕對無法達成的!而所有女孩子都在問,到底瘦身的同時要如何維持完美胸部呢?!難道在窈窕的同時就得放棄美胸這個選項嗎?No No No,減肥是一定要減的,但我們用以下幾點把胸部努力補回來!

 



慢速減肥
其實胸部幾乎是由脂肪組織而成,所以在發胖的同時胸部也會變大。如果急速瘦身胸部也會無可避免的縮小。唯有慢速減肥,一邊搭配飲食及運動,才能讓胸部維持住脂肪量!


多吃豆製品
牛奶、肉類、豆腐類、蛋類都是美胸的基本材料,因為擁有豐富蛋白質,所以可以維持住脂肪量。而且這些食材熱量並不高,瘦身同時仍可維持補充乳腺的營養成分。所以正確均衡飲食比強力節食來的重要。

補充水分
人體本身就需要大量的水分,新陳代謝作用也需要足夠的水分。尤其在瘦身時期多喝水不僅對全身肌膚都好,對胸部也有一定的健美作用。


胸部按摩
按摩胸部可以促進乳腺的新陳代謝,並刺激淋巴循環及血液循環。尤其在洗完澡或睡前身體正活絡之時來按摩是最佳時刻,可以幫助乳腺發育。


運動
鍛鍊胸部的肌肉,除了可以加強皮膚緊實,還可以提高胸部的支撐力,不會因為瘦身的關係造成胸部下垂。伏地挺身、游泳或是雙手在胸部用力合掌都是可以緊實胸部的運動。

 

 


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韓國爆紅心理測驗「10題鑑定你的精神年齡」!心裡住著小朋友VS老人家?
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心動瞬間_

你心裡住著小朋友VS老人家?

「你覺得我幾歲?」身分證上印著的生理年齡隨著時間增長不可逆,但是心理年齡、又稱為精神年齡會受到家庭環境、社會歷練、個人經歷以及個性、心智等等影響,有人早熟、有人童心未泯,韓國SNS上流傳的簡單心理測驗,10題就能鑑定你心裡住著的是小朋友、中年人還是老人家?

目錄

韓國「精神年齡心理測驗」怎麼測?

首先準備好紙筆或是手機記事本,針對以下10個問題依序以「第一直覺作答」,在下一題之前,把選項的對應分數紀錄下來,最後再把總數相加,就能測出你的精神年齡囉!

原文:https://www.instagram.com/p/DVIdTG7kmiD/?img_index=1

 

圖片來源:IG

 

第1題:下列四種色票中,最喜歡哪一個?

1.橄欖色調 (2分) | 2. 藍綠色調 (3分) | 3. 粉彩色調 (4分) | 4. 咖黑色調 (1分)

第2題:您心目中理想的度假行程是?

1.遊樂園 (4分) | 2. 海邊 (3分) | 3. 海外旅行 (2分) | 4. 文化體驗 (1分)

 

圖片來源:IG

第3題:下列最喜歡的飲料是?

1.碳酸飲料 (4分) | 2. 啤酒 (2分) | 3. 水 (1分) | 4. 果汁 (3分)

第4題:下列最喜歡的影視類型是?

1.紀錄片 (1分) | 2. 漫畫、動畫 (4分) | 3. 動作或喜劇 (3分) | 4. 偶像劇(影集)或喜劇 (2分)

 

 

圖片來源:IG

第5題:下列最喜歡的食物是?

1.海鮮 (1分) | 2. 便當/定食 (3分) | 3. 速食 (4分) | 4. 湯、鍋類 (2分)

第6題:您對古典音樂的看法是?

1.很舒暢 (2分) | 2. 不想聽 (4分) | 3. 非常喜歡 (1分) | 4. 還算喜歡 (3分)

 

 

圖片來源:IG

第7題:您對智慧型手機的看法是?

1.很實用 (3分) | 2. 必須形影不離 (4分) | 3. 使用方法很難 (1分) | 4. 不一定要有 (2分)

第8題:您對社群媒體 (SNS) 的看法是?

1.很實用 (3分) | 2. 浪費時間 (2分) | 3. 覺得困難 (1分) | 4. 沒它不能活 (4分)

 

 

圖片來源:IG

第9題:您對糖果(甜食)的看法是?

1.非常喜歡 (4分) | 2. 算喜歡 (3分) | 3. 小孩子吃的零食 (2分) | 4. 為了健康不吃 (1分)

第10題:您打算如何慶祝今年的生日?

1.已經過了過生日的年紀 (1分) | 2. 與家人聚餐 (2分) | 3. 與朋友辦小型派對 (3分) | 4. 與朋友大肆慶祝 (4分)

 

 

 

 

 

韓國「精神年齡心理測驗」總分數鑑定分析!

圖片來源:IG

 

35分~40分:4歲~9歲 擁有像孩子般純真、開朗的精神年齡。甚至能從非常微小、簡單的事物中,發現極大的喜悅與樂趣。

30分~34分:10歲~17歲 內心仍有不夠成熟的部分,對「平凡感」抱持著排斥或反感。可以說是一個稍微帶點「怪咖(個性派)」特質的人物。

 

 

圖片來源:IG

 

25分~29分:18歲~21歲 該認真的時候會表現得很穩重,但偶爾也會展現出稍微不夠成熟的一面。

20分~24分:22歲~29歲 非常清楚什麼時候該嚴肅、什麼時候該放鬆。是個聰明且自我覺察能力(Self-awareness)很強的類型。

 

 

圖片來源:IG

 

15分~19分:30歲~55歲 精神年齡相當成熟,具備良好的修養與禮儀,經常被周遭的人評價為「非常老成、穩重」。

 

10分~14分:55歲以上 精神層面已經發展得極為成熟,是一個懂得對生命中任何微小事物都心懷感激的人。

 

 

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