![[友站新聞] 上班久坐變大象腿？上班族們必備的4個伸展操！ ibeauty、上班族、職業病、促進血液循環、舒緩頸部](upload/posts/po5_33292_1429252272.jpg)
聚會才一下下，我就累翻了，自從感覺身體不管用後，就開始吃ㄧ些養生的，像是黑糖水，或是看一些雜誌阿報紙都會有些小運動研究後，就變成薇薇偶爾會做的動作啦！這篇就來分享一下
是不是上班上久了,常常覺得這裡酸那裡痛,這都是上班族的職業病血液不循環,冷氣吹太久都對身體不好，因此薇薇常常在辦公室做一些小動作來紓展一下身體，做一做很舒服的，感覺上壓力也比較消除一些趕緊來看看那些小動作吧！
1. 伸展運動：
這個動作可以舒展身體，在辦公室待久了，背和脖子超級酸的，由其常用電腦，用久了都有種職業病的感覺，因此薇薇每天都會再動一動讓身體比較舒服點。促進血液循環，首先把手放在後面交扣，上半身不動，慢慢將頭往後仰，記住全身放鬆，重複做個三次！
2. 脖子血液循環小動作：
這個動作我超常做的，畢竟一直看電腦超痛苦的記住往右側倒下時，慢慢的吐氣，重新吸氣後，再往左側，重複個十次。可以促進血液循環，和舒緩頸部和肩膀。
3. 脖子往後伸展操：
脖子是人體最重要的一環，上接臉部，下接身體，因此要常常舒活這裡讓頸部放鬆，身體也會比較好喔！往後伸展操，記住往後倒下後，緩慢的繞一圈再回來，可以發現會聽到顆顆顆的聲音，肩頸太硬了重複做個十次，是上班族必備的小動作。
3. 脖子往後伸展操：
脖子是人體最重要的一環，上接臉部，下接身體，因此要常常舒活這裡讓頸部放鬆，身體也會比較好喔！往後伸展操，記住往後倒下後，緩慢的繞一圈再回來，可以發現會聽到顆顆顆的聲音，肩頸太硬了重複做個十次，是上班族必備的小動作。
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