01/30星座點點名:明天不要變砲灰!每日星座運勢教你避開生活小地雷

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01/30星座點點名:明天不要變砲灰!每日星座運勢教你避開生活小地雷

01/30星座點點名:明天不要變砲灰!每日星座運勢教你避開生活小地雷 米薩老師、MISA、星座、運勢、星座點點名
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從小,我們就不斷地在學習做人的道理!但偶爾還是會覺得命運造化弄人,像是無端被遷怒、又或是家人的碎碎念讓你忍不住快爆炸?!生活上有那麼多眉眉角角需要注意,這些地雷就讓妞新聞幫你避開吧!妞新聞每天提供「每日星座運勢」,由專業星座老師「米薩小姐」來替各位指引迷航!

 

 

 

 

【01/30運勢】

 

 

01/30:吃了熊心豹子膽

TOP1 射手座
TOP2 水瓶
TOP3 雙子座
 
 
 
 

牡羊座:

可能會覺得身邊的熟人是你的負擔,有機會去旅行或隨意走走,能受到陌生人的歡迎跟友誼。

最好運:不熟的友誼

最壞運:疏離感

幸運物:咖啡

 

 

 

金牛座:

工作上可能會被長輩稱讚,但其實已經心如止水,懶得多說什麼的狀態。在外能有好名聲。

最好運:被稱讚

最壞運:沒感覺

幸運物:行事曆

 

 

 

雙子座:

可能會被外派出差或是要幫忙跑腿,工作卡住的話自己學習就能排除障礙,財運不佳不要亂買東西。

最好運:學習運佳

最壞運:財運差

幸運物:雜誌

 

 

 

巨蟹座:

工作上要小心隨意說出口的真心話,雖然沒錯但可能破壞你的職場關係,讓你變得很麻煩。

最好運:工作能力好

最壞運:衝動出口

幸運物:謙恭有理

 

 

 

獅子座:

在工作上遇到瓶頸的話就去找朋友聊聊吧!他們都能給你很多靈感,在感情上也挺主動的付出或準備驚喜。

最好運:人緣佳

最壞運:沒靈感

幸運物:電話

 

   

 

處女座:

工作上有好人緣,也能齊心協力的一起完成工作氣氛良好。感情上略顯嚴肅。

最好運:工作氣氛好

最壞運:桃花運不佳

幸運物:香水

 

 

 

天秤座:

之前的投資現在已經看到收穫,或者是有一筆錢入袋,要克制購買行頭的慾望。
最好運:看到回報
最壞運:想花錢
幸運物:沙拉

 

 

 

天蠍座:

不要因為不耐煩就拒絕家人的幫助,他們這時的指引對你有好的影響,去接觸看看吧!
最好運:家人指路
最壞運:不耐煩
幸運物:傾聽

 

 

 

射手座:

勇氣慢慢增大,可以自己做出一些大膽的決定,不會給別人造成什麼麻煩的話,可以在能力範圍多嘗試。
最好運:勇氣可嘉
最壞運:盤算不周
幸運物:紅玉隨

 

 

 

摩羯座:

很容易感受到對方需要,因此隨著情況改變你的態度跟對應,是以別人為重的一天。
最好運:敏感
最壞運:配合他人
幸運物:薄荷

 

  

 

水瓶座:

整個人相當活躍有活力,錯的都能被別人接受,別人看見你都笑咪咪,是賣弄自我風格的時期。
最好運:自信散發
最壞運:記憶力差
幸運物:糖果

 

 

 

雙魚座:

長輩對你講話比較直,但是未必有道理, 心情不用受到太大的影響,有幫助的就記起來。
最好運:被雞婆的照顧
最壞運:被唸
幸運物:左耳進右耳出

 

 

 

 

 

✡米薩小姐,畢生推崇邏輯與常識的占星塔羅師。熱愛水晶、精油、花精等各種神祕話題,夢想是成為土豪跟用藝術讓世界更好!

 

更多星座資訊,請上「米薩小姐占星誌」! 

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對抗Omicron病毒這樣吃!營養師分享8大「防上呼吸道感染」營養素,綠茶喝起來

對抗Omicron病毒這樣吃!營養師分享8大「防上呼吸道感染」營養素,綠茶喝起來 營養師、高敏敏、變種病毒、疫苗、Omicron病毒、疫情、防疫
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心動瞬間_

想防範Omicron病毒侵襲,除了落實防疫規定外,日常飲食也很重要!

準備開心迎接農曆新年到來,卻陸續爆發疫情升溫的消息,也掀起了第三劑疫苗施打的熱潮!想要對抗Omicron病毒的侵害,除了勤洗手、戴口罩,落實打疫苗外,從飲食鞏固免疫力也是重要關鍵,這次高敏敏營養師特別整理8大嚴防上呼吸道感染的關鍵營養素,趕快跟著吃!

 

嚴防Omicron病毒營養素1益生菌

source:pexels

腸道是人體的最大免疫器官,想要有好的腸道菌叢環境,平常就得想辦法增加好菌!高敏敏營養師比喻好菌就像是體內的士兵,可以抑制壞菌、調節消化道機能,身體的自然防護力就會增加。推薦平常可以將優酪乳當成每天的乳飲品補充,挑選時可選A菌、B菌,這類能通過胃酸、膽酸考驗的菌株。

 

 

嚴防Omicron病毒營養素2維生素C

source:pexels

維生素C的功效能幫助體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加,不過維生素C屬於水溶性維生素,很容易會流失,人體也不會自動合成,只能透過每天攝取來補充。高敏敏建議,每天至少吃兩份的新鮮水果,約100mg的維生素C就可以,也要考量到糖分,如一顆芭樂、一顆柳丁、10顆草莓、兩粒奇異果。

 

 

嚴防Omicron病毒營養素3兒茶素

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大家聽到兒茶素都會想到抗氧化,其實兒茶素還有防止病毒跟黏膜細胞結合,起到阻擋的作用喔!而綠茶的兒茶素含量最高,推薦可以每天喝點綠茶(記得無糖為佳喔!)

 

 嚴防Omicron病毒營養素4礦物質鋅

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礦物質鋅的功效能參與細胞的複製、分裂、修護,幫助皮膚和黏膜組織的完整性,如果鋅攝取不足時細胞就無法正常分裂,導致免疫力下降。建議可以補充牡蠣及蝦子等海鮮,如果不吃海鮮的妞妞,也可以攝取堅果、蛋來補充礦物質鋅喔!

 

 

 嚴防Omicron病毒營養素5β-胡蘿蔔素

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維生素A及β-胡蘿蔔素是守護黏膜健康的根本!特別是橘紅色的蔬果如紅蘿蔔、黃甜椒、番茄,其中的胡蘿蔔素能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及腸胃道各處的黏膜健康,幫助鞏固第一防線,阻止細菌、病毒入侵體內。高敏敏建議一天可以吃2~3碗各色蔬菜、2~3顆拳頭大小的的不同種水果,其富含的維生素、礦物質、植化素都與免疫功能息息相關喔!

 

 

 嚴防Omicron病毒營養素6Omega-3

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吃好油有助抗發炎!很多妞妞減肥怕胖都拒絕碰油,但其實Omega-3能降低體內慢性發炎、免疫細胞不過勞,如果飲食缺乏這類好油 肌膚容易敏感、免疫力較差,若攝取足夠體內對抗病菌的白血球活躍度也會上升。不過,Omega-3人體無法自行製造,必須從食物攝取,建議每周吃三次深海魚類例如:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚,以及每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。

 

 

 嚴防Omicron病毒營養素7維生素D

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體內維生素D濃度高能降低感染機率,建議可以多補充蕈菇類、雞蛋,也可以多去戶外曬曬太陽,如果沒有陽光那就用飲食補充吧!

 

 

 嚴防Omicron病毒營養素8維生素E

source:pexels

維生素E能增強保護力、降低染病風險,除了可以攝取適量的堅果外,也建議平時就使用含有維生素E的植物油去烹調含硒的新鮮食物,相輔相成增加保護力。

 

 

 

高敏敏營養師

source:高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

 

 

 

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