照顧高需求寶寶,讓媽媽更容易有產後憂鬱!4方法幫助媽媽紓解壓力

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照顧高需求寶寶,讓媽媽更容易有產後憂鬱!4方法幫助媽媽紓解壓力

照顧高需求寶寶,讓媽媽更容易有產後憂鬱!4方法幫助媽媽紓解壓力 親子妞、高需求寶寶、嬰兒、愛哭、挫折
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為什麼有些寶寶就是這麼難照顧呢?Prachi Edlagan Shah博士說:「高需求寶寶哭泣有很多原因:有可能是因為遺傳,也有可能是因為寶寶天生的氣質,或是寶寶對周遭環境比較敏感,相較於子宮內的穩定、溫暖,出生後的環境對他來說太刺激了!腸絞痛、脹氣也是有可能的。」

照顧寶寶,最怕的就是寶寶狂哭、大哭,但自己卻不知道他在哭什麼:餵奶也不要、尿布也是乾淨的、抱著、搖著還是繼續哭……長期處於嬰兒高分貝的哭聲裡,媽媽真的很容易精神耗弱。現在,就有研究證明:「遇有高需求寶寶的媽媽,更容易得到產後憂鬱。」

  

source: Pixbay

高需求寶寶為何難照顧?就是因為我們常不知道他在哭什麼,尤其對新手爸媽來說打擊更大,因為哭個不停的孩子容易讓父母覺得自己不稱職—花了許多的精力跟時間照顧,但從小孩得到的成就感卻很少。根據《學術兒科》期刊(Academic Pediatrics)中發表的研究:「照顧高需求嬰兒的媽媽,得產後憂鬱的機率是照顧天使寶寶的媽媽的兩倍。」

 

source: Pixbay

該研究的負責人Prachi Edlagan Shah博士補充:「大部分的媽媽都會對自己抱有一種期待,但沒有人跟新手爸媽說每個嬰兒的氣質都不相同,有的很天使,但有的就是比較敏感。若和自身的期待相反,媽媽們的挫折感就會更強烈、憂鬱。」

 

有趣的是,這則研究還發現「早產兒的媽媽有較少機率得到產後憂鬱,原因可能是因為嬰兒在醫院的時間較多,媽媽有較充裕的時間跟專業護理人員學習怎麼照顧嬰兒。」

 

source: Pixbay

但為什麼有些寶寶就是這麼難照顧呢?Prachi Edlagan Shah博士說:「高需求寶寶哭泣有很多原因:有可能是因為遺傳,也有可能是因為寶寶天生的氣質,或是寶寶對周遭環境比較敏感,相較於子宮內的穩定、溫暖,出生後的環境對他來說太刺激了!腸絞痛、脹氣也是有可能的。」

 

若媽媽們發現自家寶貝很愛哭,導致自己的壓力很大,可以試試以下方法改善:

1.先確保嬰兒安全

嬰兒在哭,先尋找可見的原因:肚子餓、尿布濕、衣物材質不舒服……等等,如果一輪檢查下來,父母確定嬰兒是安全的,那就再用別種方式安撫。

 

2.讓自己冷靜

聽到嬰兒哭,媽媽一定會覺得很焦慮,擔心小孩到底是哪裡不舒服!但如果知道嬰兒是安全的狀態、你目前也改變不了,那就盡量讓自己冷靜,告訴自己:「寶寶很健康、不要擔心。」媽媽若情緒低迷、焦慮,都會透過口氣、繃緊的肌肉傳遞給小孩,有可能讓孩子哭得更大聲;雖然很難,但媽媽們還是要努力平靜下來,用柔和、柔軟的態度來慢慢安撫孩子。

 

3.多讓孩子接觸不同刺激

有些高需求寶寶對外在環境非常敏感,可能是皮膚、聲音或光線,媽媽可以趁寶貝心情好的時候多幫小孩按摩、增加肌膚的刺激,唱歌、放音樂…….等等,幫助寶寶適應周遭環境。

 

4.提醒自己:「這很正常」,並尋求幫助

照顧一個高需求寶寶,很容易讓媽媽覺得孤單、無助,但根據研究,至少有60%的嬰兒都會在某一個成長階段異常難搞,你並不孤單。而且網路上有很多互助團體、社團都可以提供媽媽們幫助。不管是護理上的諮詢,還是心情抒發,都對自己的情緒非常有幫助。

 

 

 

Source: Parents

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~

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全聯神級美食+1!奇美食品×珍煮丹推出天然濃香“黑糖銀絲捲”,手炒黑糖香太可口啦

全聯神級美食+1!奇美食品×珍煮丹推出天然濃香“黑糖銀絲捲”,手炒黑糖香太可口啦 奇美食品、珍煮丹、黑糖控、全聯美食、珍煮丹黑糖銀絲捲、跨世紀聯名
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全聯美食再+1!珍煮丹黑糖銀絲捲真的超好吃!文末有驚喜記得看到最後~

熱愛包子饅頭的妞妞們,妞編輯要告訴大家一個好消息!年過50的老牌奇美食品與珍煮丹跨世紀聯名推出重量級「珍煮丹黑糖銀絲捲」啦!大家都知道珍煮丹的手炒黑糖超有名,這次與奇美超人氣的銀絲捲完美搭上~實在讓人一吃就上癮!

 

全聯神級美食+1!

奇美食品×珍煮丹跨世紀聯名♡

珍煮丹黑糖銀絲捲 黑糖控必吃

 

大家都熟悉的台灣老牌奇美食品不管是肉汁滿溢的肉包、或是香氣十足的水餃,全都讓人愛不釋口~尤其如手工般的Q彈饅頭更是大人小孩都愛吃!這回首次與手搖飲第一把交椅「珍煮丹」推出「珍煮丹黑糖銀絲捲」光聽到名字就讓人直流口水!目前除了奇美食品官網,實體通路只有全聯獨賣,天~~全聯神級美食又+1啦!這波跨世紀聯名實在太讓人興奮了!

 

饅頭界的夢幻黑時尚

美味程度令人癡狂!

天然無添加×祖傳手炒黑糖

 

這次聯名推出的「珍煮丹黑糖銀絲捲」光是那犯規焦糖色就已讓人食慾全開,美味程度更令人癡狂!尤其特愛黑糖的妞妞們絕對會瘋狂愛上~珍煮丹特製祖傳手炒黑糖粉揉入奇美食品香Q有嚼勁的銀絲捲外皮,獨家手炒黑糖讓這顆銀絲捲增添誘人色澤與黑糖不膩口的甜香;而麵皮更是美味的重點~入口相當滋潤綿密不乾口,銀絲捲超Q彈的口感令人愛不釋口

 

奇美食品獨家的壓延工法,使饅頭組織細緻綿密又Q軟,讓老麵皮鬆軟彈牙帶有天然麵香,揉入手炒黑糖後的焦糖色麵皮再包入帶有清甜的一條條可口黃絲,更具層次的豐富口感讓美味再提升~每口都吃得到彈牙綿密的銀絲捲與黑糖的誘人甜香,多嚼幾口黑糖香氣就會擴散在口中,忍不住一再回味無法自拔♡

 

\簡單蒸炊好好食/

 

珍煮丹黑糖銀絲捲不僅美味,調理方式也相當簡單~平時保存於冷凍庫不必進行解凍,使用電鍋或蒸籠中火狀態下進行蒸炊,大約10~15分鐘後即可享用;如果選擇700W微波爐,表面稍微灑點水後,放入可加蓋的微波容器中,調至中火微波約90~120秒後就能準備開吃,蒸炊不易軟爛,就像剛出爐一樣香Q有嚼勁,好好食!

 

 

傳授吃貨妞編私心吃法♡

 

表皮呈現焦黃色澤,就可以準備出烤箱囉~口感酥酥脆脆,內裡又軟綿軟綿,相當好吃!

 

在家也能吃到外面賣的脆皮饅頭~將珍煮丹黑糖銀絲捲先用微波爐解凍或加熱後,放入120℃~150℃烤箱約8到10分鐘後,超美味的脆皮黑糖銀絲捲就在眼前啦!(如果擔心烤不均勻,切半烤更好拿捏喔~)不僅能吃到有如炸銀絲捲的卡滋卡滋口感,珍煮丹黑糖銀絲捲外脆內軟又帶有黑糖香氣,讓這般美味更上一層樓~(擦口水)記得烤好就要馬上享用~才能嚐到獨特的脆香感♡

 

 

/好康報報/

 

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奇美食品官網也有販售~妞編輯已下單囤一波哩

 

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攝影:韓爵蔚

 

 

 
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