最近的天氣又悶又熱，每天都在提醒著大家夏天的腳步已經到門口啦！女孩們在冬日裡吃下的熱量都減掉了嗎？趕快趁最近陰雨綿綿的天氣實行小小的減肥妙招，再不快點就來不及啦！

source: 10 Easy Ways to Burn Calories This Summer - health.com 

擁有超完美的比基尼身材是每個女孩的夏日夢想吧，胸是胸、腰是腰，還有修長的雙腿，到海邊不迷死人才怪！要怎樣才能變成這樣的大正妹？

source: The Big Bang Theory - Penny - fanforum.com

別再沉迷線上遊戲／購物啦

當我們坐在電腦前的時候，常會不自覺吃下一堆垃圾食物、洋芋片、糖果、可樂……長期下來可是會變成肥胖的元兇，還會讓自己宅到出不了門喔。

source: 10 Easy Tips for Summer Weight Loss - allure.com

多吃辣的也不錯

有沒有發現，泰國、越南這些愛吃辣的國家，路上的女孩都很瘦？吃辣的食物會讓我們自身體溫升高，有助燃燒熱量。

source: How to turn leftovers into workday lunch box heaven - kidspot.com.au

自己帶便當

餐餐吃外食也對減肥沒有幫助，不妨趁現在洗手作羹湯，幫自己做個飯捲、沙拉當午餐，才能吃的低卡又健康。

source: Woman putting on tight jeans - footage.shutterstock.com

故意買小一號的牛仔褲

需要有人在後面push妳減肥的女孩們，買件比自己平常尺寸小一號的緊身牛仔褲，逼自己兩個月內一定要塞得進去，這招很適合需要被刺激才會認真減肥的女孩啦！

source: chocolate, delicious, drinks, food, milk shake - favim.com

跟最愛的珍珠奶茶說掰掰

妞編輯知道夏日必備的就是路上的手搖飲料了，尤其是邊喝邊嚼的波霸奶茶，誰抗拒的了，但是這些飲料內的糖分和熱量，就算妳都去糖去冰了還是避免不了的，所以少喝為妙吧！

source: ‘몸짱아줌마’ 정다연- etv.donga.com 

source: STATS - mirandakerr.com

選出妳心中的夢幻比例

減肥最重要的就是要有目標，與其只給自己一個數字，不如找張心目中的女神照片，看是美魔女鄭多燕還是米蘭達珂兒，想吃宵夜以前多看她們幾眼，絕對是天然的止餓劑。

減肥的路真的不好走，懶惰的女孩們照著這張計畫表做下去，就算沒瘦也絕對不會變胖的！