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5/25星座點點名:天蠍座趁今天讓上司對你印象深刻!每日星座進化2.0

5/25星座點點名:天蠍座趁今天讓上司對你印象深刻!每日星座進化2.0 星座運勢、塔羅占卜、12星座
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今天運勢好不好?妞編輯這就請占星老師「葉子毓(JACK)」,告訴你今日最幸運的星座前3名,跟「人生最好靠自己」的星座前三名,讓你知道什麼人該接近、什麼人該遠離!(大誤)

 

 

 

Top1天蠍座

//魔術師//

幸運程度:5顆星

工作:在職場上「八面玲瓏」,能夠完全掌握能運用的資源,也能善用周邊的人脈與機會,創造出極佳的工作表現

愛情:人際關係變得熱絡起來,能夠有更多的機會,認識更多不錯的對象。而且能和對方互動良好,溝通無障礙,彷彿有著一股默契

金錢:時機點正好,一切正逢「天時地利人和」的絕佳契機,加上你聰明的頭腦,想要錢滾錢絕對不是一件難事

幸運色:粉藍色

幸運石:玉

 

 

 

Top2射手座

//權杖四//

幸運程度:5顆星

工作:過去的耕耘,已有了初步的成果,你的能力與表現受到眾人的肯定,此時能夠好好享受成功的喜悅

愛情:兩人相處融洽,穩定又和諧,已經有了一定的感情基礎,也有著一定的默契,能夠一起攜手為美好的將來努力而打拼

金錢:財運十分理想,過去的打拼,現在已有了基礎,可以計畫未來要如何運用

幸運色:紅色

幸運石:翠銅礦

 

 

 

Top3雙魚座

//錢幣皇后//

幸運程度:4.5顆星

工作:懂得低調而不居功,默默的在一旁專心自己的工作,恰如其分完成各項事務

愛情:責任感很強,不會逃避自己應盡的責任,能盡力完成承諾對方的部分

金錢:金錢方面相當的充裕,不只能享受物質需求外,並且也懂得精打細細算,把錢發揮到最大值

幸運色:金色

幸運石:黃水晶

 

 

 

 

牡羊座

//寶劍一//

幸運程度:3顆星

工作:今日工作上頭腦非常清晰,邏輯分析強,可以有條不紊的一一完成

愛情:很多事情會一一現出原形,使你認清與其浪費在一堆不適合的對象,不如一個人的生活最自在

金錢:能夠精準預測未來的趨勢與走向,此時發現到一些狀況與問題,也能及時修正,繼續保持現在的步調,未來前景大有可為

幸運色:粉黃色

幸運石:白水晶

 

 

 

 

金牛座

//戰車//      

幸運程度:2顆星

工作:面臨瓶頸期,無法突破當下的困境,要有長期抗戰的意志力與頑強的鬥志,才能渡過得了

愛情:對感情太執著,害怕失去,情緒起伏特別大,而顯得患得患失。建議凡事不要太計較,收拾起鑽牛角尖、胡思亂想的心態

金錢:財務面臨錢不夠用的困窘,生活開銷、必要支出就占了收入絕大部分,沒有多餘的錢

幸運色:灰色

幸運石:方解石

 

 

 

 

雙子座

//聖杯國王//

幸運程度:3.5顆星

工作:適時照顧需要幫忙的同事與新人,在公司中是一股「既穩定又安心」的力量

愛情:今日會遇到對你包容呵護,或是值得你付出心力的對象。如果是男生,今日是「新好男人」的代表喔!
財運:會花費在你值得付出的人身上,讓你有說不出來的喜悅感

幸運色:藍色

幸運石:煙斗石

 

 

 

 

巨蟹座

//錢幣五//

幸運程度:1顆星

工作:有「巧婦難為無米之炊」的感受,好像能運用的資源、外援都不夠多,目前只能用耐心與時間慢慢耗

愛情:沒有重大的致命傷,但是「溝通不良」、「聚少離多」和「製造隔閡」…等,些小麻煩不斷影響著關係的和諧

金錢:實際收入的匱乏,或是大環境的蕭條、不景氣,皆讓你的財產大幅縮水,若還想理財投資,切記以保本、低風險為上策啊!

幸運色:銀色

幸運石:綠龍晶

 

 

 

 

 

獅子座

//教皇//      

幸運程度:4顆星

工作:「經驗法則」是本日最佳的工作守則,也許公式化了點,但就是能保持一定的成果

愛情:有時候愛情是不需要太多的華而不實,反而安全感與穩定感才是最重要的

金錢:與其想一些如何快速致富,不如安穩而腳踏實地過好每一天最實在

幸運色:粉紫色

幸運石:鉻雲母

 

 

 

 

處女座

//寶劍五//

幸運程度:2顆星

工作:不用被自己無謂的比較心影響,維持自己一貫的步調,而且多多給自己鼓勵以建立信心

愛情:容易自慚形穢,自覺配不上他。但沒有人是完美的,關係能互補才最重要

財運:「人比人氣死人!」老想著別人好命,自己就歹命那麼窮,久而久之,你的財運會真的變差喔!

幸運色:土黃色

幸運石:橄欖石

 

 

 

 

天秤座

//錢幣一//

幸運程度:3.5顆星

工作:此時的你是站在「起跑點」的階段,努力、耐心跟學習態度都缺一不可,不能太過於短視與投機取巧喔!
愛情:不要太操之過急,感情是用培養出來的會比較可靠,未來將會品嘗到甜美的果實

金錢:理財、投資都必須要長時間、有耐心的投入,在未來才會開始獲利,不能短時間之內不能操之過急

幸運色:粉橘色

幸運石:青金石

 

 

 

 

魔羯座

//星星//

幸運程度:3.5顆星

工作:在工作上要開始規劃未來工作的方向,必要有遠見與耐心,這些計畫在未來才能有實現的一天

愛情:兩人分隔兩地,聚少離多,必須靠FB、APP來聯絡。甚至也有單戀、暗戀的對象喔!

金錢:今日不太有什麼實質上的獲利,不過卻適合規劃各項理財事務,把目標放在未來吧!

幸運色:橘紅色

幸運石:拉利瑪

 

 

 

 

水瓶座

//寶劍騎士//

幸運程度:2顆星

工作:不能有全盤的考量,處理事情只能顧到眼前,亂槍打鳥的投機心態容易落事倍功半的下場

愛情:在相處上顯得沒有耐心、急躁,口頭承諾一些事,最後又因故失約,導致雙方會有些口角

金錢:重視眼前的蠅頭小利,短時間看似能賺得到錢,一旦時間拉長卻還是原地打轉

幸運色:棕色

幸運石:石榴石

 

-- 

關於星座專家:

葉子毓(JACK)

從高中起開始接觸塔羅牌,到現在已將近十餘年,

‘05年夏季開始延伸神秘學觸角,深入研習克勞力托特塔羅牌、

西洋占星、色彩心理學….等。

另外,也正式踏入塔羅諮商師一職,

分別於各個餐廳駐店,至今已有多年的經歷。

自己在占卜時,與客戶之間的對談,

像朋友一般交流, 願意去傾聽對方的心情訴求,

並且適時指出問題所在,給予一個適切的答案。

 

☞粉絲專頁:

https://www.facebook.com/jackswonderland/

 

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Threads爆紅話題「中式飯糰堪稱最強助眠」!為什麼吃完會想睡?專業醫師點出「這些」組合也容易暈碳!

Threads爆紅話題「中式飯糰堪稱最強助眠」!為什麼吃完會想睡?專業醫師點出「這些」組合也容易暈碳! 暈碳、中式大飯糰、飯糰、越整合醫學院長陳君琳醫師、
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心動瞬間_

吃完中式大飯糰,真的很容易陷入昏睡...

「25歲以上最暈的絕對是中式飯糰」、「30歲,一顆中式飯糰,昏迷+脹氣」在Thread上討論度超高的「飯糰」話題,不少網友笑稱根本是最強安眠藥,吃一顆就讓人陷入昏睡模式。到底為什麼中式飯糰如此助眠?這次特別邀請越整合醫學院長陳君琳醫師,來和妞妞們分享中式飯團造成飽睏的原因?還有哪些組合吃完也容易讓人想睡?如果常常暈碳,可能要留意身體有哪些警訊?超級實用,趕快往下滑!

 

 

為什麼吃中式大飯糰會想睡?

關於脆友們討論吃完中式飯糰昏迷的話題,陳君琳醫師說明,從營養與生理角度來看,中式大飯糰確實很容易成為暈碳作俑者,原因主要有幾點:

 

第一,大量白米飯帶來高 GI 和高碳水負荷

白米是高升糖指數的精緻澱粉,容易讓血糖迅速上升。亞洲人以白米為主食,在流行病學研究中,確實被發現和較高的餐後血糖峰值以及第二型糖尿病風險增加有關。

 

第二,內餡通常又油又好吃

飯糰裡常見的油條、肉鬆、菜脯、花生粉等配料,除了提供口感與風味,也推高整體熱量。好吃、方便、吞嚥速度快,更容易在短時間內吃進大量熱量。

 

第三,常被當成「一餐就吃這個」的大份量固體主食

一顆大飯糰,等於把主食與配料全部壓縮在一起,份量又紮實,對很多人來說,一餐吃下一顆就已經非常飽。大份量、高熱量的固體餐點,會明顯增加餐後嗜睡與入睡傾向。

 

第四,吃的時間點本身就常常有加乘效果

很多人是早上睡不飽,用一顆熱騰騰的大飯糰當早餐,或晚上加班當宵夜吃。原本就累,再加上一波高 GI 大餐,就更容易在短時間內進入暈碳狀態。

 

第五,高 GI 餐與睡意之間確實有一些關聯

有研究發現,相較於低 GI 飲食,高 GI 的含碳餐點可以縮短入睡時間,也就是說比較容易有「好想睡」的感覺。但這種「好入睡」並不等於睡得品質好,反而可能讓夜間血糖控制變差,睡眠結構也比較不穩定。

 

綜合來看,所謂「飯糰比安眠藥還助眠」,其實比較像是高 GI 大餐加上疲累,觸發了暈碳模式。短期看起來好像有「自然催眠」的效果,但長期頻繁這樣吃,對代謝、心血管與體重管理都不是好事。

 

 

哪些常見的食物組合容易造成暈碳?

source:pexels

不只是中式大飯糰會讓人飽睏昏睡,陳君琳醫師說明關鍵不是哪一個國家的食物,而是是否符合這樣的模式:

 

1.高 GI 精緻澱粉

2.碳水含量偏高

3.總熱量與份量都不小

4.常常再搭配含糖飲料或甜點

 

陳君琳醫師舉一些在中式或台式飲食中常見的例子:

 

1.便當配一大碗白飯,配菜多為炸物或重口味肉類,再加上一瓶養樂多。

2.滷肉飯或雞排飯,加上一杯含糖手搖飲。

3.炒飯、炒麵、炒米粉等本身就是大份量精緻澱粉,如果再配飲料,更容易暈碳。

4.燒餅油條配甜豆。

5.夜市的鹽酥雞或炸物,搭配汽水或加料手搖飲,雖然油脂很多,但通常也不乏澱粉與糖分,總熱量又高。

 

一些西式飲食中常見的暈碳組合:

 

1.速食漢堡加薯條再加汽水的套餐,大量精緻澱粉加上含糖飲料。

2.披薩搭配汽水。

3.美式早午餐:鬆餅或煎餅加奶油與楓糖漿,再配果汁或甜咖啡。

4.早餐只吃白吐司三明治或巧克力厚片,加上加糖咖啡或瓶裝果汁。

 

可以看到,無論是台式或西式,只要是「高 GI 澱粉加大量碳水,加高熱量配料與含糖飲料」,暈碳的風險就會大幅提升。

 

 

 

暈碳如發生太過頻繁

需要留意身體可能有哪些警訊?

source:pexels

如果只是偶爾聚餐、吃到飽或熬夜後的某一餐出現暈碳,大多是短暫的生理反應,不需要過度擔心。但如果出現以下情形,就要把它當成身體的警訊

 

1.幾乎每天、每餐只要吃完就想睡,甚至影響到工作表現或開車安全。

2.不只是想睡,還常常合併心悸、冒汗、手抖、突然很餓或情緒起伏很大。

3.體重持續上升、腰圍變粗,或出現多喝、多尿、夜尿、視力模糊等症狀。

 

陳君琳醫師提醒,在這種情況下,需要特別留意以下幾類問題:

 

1.葡萄糖代謝異常:例如前期糖尿病、第二型糖尿病或明顯的胰島素阻抗:高 GI、高碳水飲食在這些人身上,容易造成餐後血糖大幅上升與之後的下滑,也和白天嗜睡、疲倦風險增加有關。

 

2.反應性低血糖:吃完高碳水餐兩到四小時後,血糖下降幅度過大,可能出現發抖、心悸、出汗、飢餓、頭暈、意識不清等症狀,這不只是暈碳,而是需要認真評估的狀況

 

3.睡眠呼吸中止症與其他睡眠障礙:如果同時有打鼾很大聲、睡覺會喘不過氣、夜間常驚醒、白天幾乎隨時都想睡等症狀,就要懷疑是否有睡眠呼吸中止或其他睡眠問題。這些狀況本身就會大幅增加白天嗜睡,餐後更容易「直接斷線」

 

4.其他全身性疾病或營養問題:例如貧血、甲狀腺功能低下、慢性肝腎病、營養不良等,也可能讓人對吃飯後的能量變化特別敏感。

 

醫師在門診遇到這樣的情況,通常會先詳細問診與做身體檢查,之後可能建議:

 

1.檢驗空腹血糖。

2.檢驗餐後血糖,或做口服葡萄糖耐量試驗(OGTT),看身體對糖負荷的反應。

3.檢驗糖化血色素(HbA1c),評估最近兩到三個月的平均血糖狀態。

4.檢查空腹胰島素以及計算 HOMA-IR,評估是否有胰島素阻抗。

5.視情況加做血脂、全血細胞計數 CBC/DC(看貧血)、鐵蛋白、甲狀腺功能等檢驗。

6.如果高度懷疑睡眠呼吸中止症,可能會建議做睡眠檢查。

 

簡單來說,如果暈碳變成日常,而且症狀明顯、影響生活,就要把它當成「可能的代謝或睡眠疾病的早期提示」,而不是當成正常現象。

 

 

整合醫學 陳君琳醫師

source:L'EXCELLENCE

曾任台北馬偕紀念醫院主治醫師、馬偕醫院家庭醫學科住院醫師、總醫師,目前任職越L'EXCELLENCE整合醫學院長,專長減重、功能醫學,想知道關於更多健康議題,可以追蹤陳君琳醫師的纖美筆記

 

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