10部Netflix高分愛情片推薦!《霸王別姬》必看、《誰先愛上他的》國片第一

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10部Netflix高分愛情片推薦!《霸王別姬》必看、《誰先愛上他的》國片第一

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這幾部都是口碑好評的佳作!快收下來加入片單吧!

台灣近日疫情降溫實施「微解封」,電影院也上了不少新片(微解封片單),不過如果妞妞們宅在家宅習慣不想出門,妞編輯也根據號稱Netflix「避雷神器」的awwrated網站整理出10部「高分愛情片」給大家參考,感興趣的妞妞們也可以加入片單!

 

 

 

1.《霸王別姬》評分9.6

source:甲上娛樂

《霸王別姬》由張國榮、張豐毅、鞏俐主演,講述兩位京劇演員、師兄弟在1930年代的北京經歷各式政權動盪,他們的友情亦在這數十年間產生變化,演繹一段由小人物、性別、愛情和階級等議題交織的時代悲劇,片中富含深厚的文化內涵,氣勢磅礴卻細膩,堪稱是「有史以來最偉大的華語電影」。

 

 

 

2.《怦然心動》評分9

source:IMDb

《怦然心動》故事改編自文德琳范德拉安南的同名著作,以青春期的男孩、女孩為主角,講述屬於這個年紀青澀、可愛又純粹的感情,將初戀的美好悸動展露無遺,而隨著兩人長大,他們的關係或許會萌芽出新感情。

 

 

 

3.《情書》評分8.9

source:IMDb

1995年問世的《情書》由日本名導岩井俊二打造,找來中山美穗、豐川悅司、酒井美紀、柏原崇主演,故事講述一封原本出於哀思而寄往天國的情書,卻大出意料收到同名同姓者的回信,並逐漸挖掘出一段深埋多年的純真單戀,今昔交織下卻纏繞出一段悽美的愛情故事。

 

 

 

4.《誰先愛上他的》評分8.6

source:華納兄弟影業

由邱澤、謝盈萱主演的《誰先愛上他的》是愛情片排行榜中分數最高的國片,故事講述當男人死後,元配發現男人把遺產留給了外面的「小王」,因此正宮與小王爭吵不休,爭論著「誰先愛上他的」、「他先愛上誰的」,電影以幽默的手法講述多元性別議題,讓人留下深刻印象,主演的邱澤、謝盈萱都憑這部電影繳出生涯代表作。

 

 

 

5.《斷背山》評分8.4

source:IMDb

由奧斯卡名導李安執導的同性愛情電影《斷背山》也是經典必看,故事講述在1963年到1983年間,懷俄明州的兩名牧羊人之間情愛與性愛複雜的關係,這段背著妻子、無法說出口的情事,令兩人痛苦萬分。

 

 

 

6.《真愛每一天》評分8.4

source:IMDb

《真愛每一天》由多姆納爾格里森、瑞秋麥亞當斯主演,故事講述男主角21歲之時,發現家族中的男性都能穿越時空,於是決定改變自己的命運回到過去,追求心儀的女孩。

 

 

 

7.《少年的你》評分8.3

source:IMDb

《少年的你》由周冬雨、易烊千璽主演,故事講述一名高中女生忙著面對高考的壓力,同時還得應付殘酷校園霸凌與改變人生的悲慘事件,這時她結識了一個街頭混混,兩個同樣孤獨的少年越走越近,闖進彼此的世界。

 

 

 

8.《樂來樂愛你》評分8.2

source:IMDb 

《樂來樂愛你》是一部歌舞愛情片,找來萊恩葛斯林和艾瑪史東主演,他們分別飾演爵士鋼琴家和充滿抱負的女演員,兩名藝術工作者因為一起在洛杉磯追夢而墜入情網,但他們也面臨著現實的考驗。

 

 

 

9.《下女的誘惑》評分8.2

source:Catchplay

《下女的誘惑》由韓國名導朴贊郁執導,找來金敏喜、河正宇、金泰梨主演,故事講述1930年代受日本殖民統治下的朝鮮半島,狡猾的騙子覬覦繼承龐大財產的秀子小姐,於是安插女僕到秀子身旁,但女僕卻意外迷倒了秀子小姐,三人也展開一場陰謀與情慾的人性對決。

 

 

 

10.《婚姻故事》評分8.2

source:Netflix

《婚姻故事》找來史嘉蕾喬韓森、亞當崔佛主演,故事講述一對夫妻原想好聚好散分手,卻為了爭取兒子的監護權陷入掙扎,「婚姻」在宣誓時神聖又美好,但離別卻能看出人性的虛偽和自私。電影以溫暖又深刻的視角檢視一段婚姻如何走向破裂,又是如何從中分而不散再到團結凝聚。

 

 

看了上述介紹心動了嗎?

齁~私藏片單要滿出來啦!這個週末乖乖宅在家,挑一部高甜或是虐心的愛情片來看吧!現在刷Visa卡訂閱Netflix還享海外消費高%數回饋,年費刷下來回饋也很有感!小資女學起來>> https://niusne.ws/yo19g

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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