妞特企:不是穿上T恤、短褲就好!讓girl power瞬間大提升的慢跑秘訣大公開

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

妞特企:不是穿上T恤、短褲就好!讓girl power瞬間大提升的慢跑秘訣大公開

妞特企:不是穿上T恤、短褲就好!讓girl power瞬間大提升的慢跑秘訣大公開 adidas、PureBOOST、跑步、運動、慢跑
share

近年來,全球幾乎不約而同地掀起一股「運動熱潮」,從簡易的健走,一直到,TABATA、重訓、間歇式運動等等高強度的訓練,讓原本視流汗為大忌的女孩們也紛紛走出戶外,相約姐妹們一同挑戰自我體能。如果你還沒跟上這股熱潮的話,妞編輯建議你可以先從最簡單的「慢跑」開始,但你的跑步方式真的能越跑越美嗎?現在就讓妞編輯來告訴慢跑新手們幾個小tips吧!

 

Photo Source: 愛迪達 台灣 跑步粉絲團 - Facebook

 

 

 

想要瘦對地方姿勢要正確

Photo Source: 林可彤 Hope Lin-Facebook

很多人都會覺得跑步會讓腿部肌肉變大,腿也會跟著變粗,但其實這是錯誤的觀念,相反地,想練成肌肉反而沒這麼容易呢!當然,跑步的姿勢也要正確,而非「跑起來」就有效果。雙手可以自然擺放,也可以抬高膝蓋,使用腹部肌肉的力量,抬高下身。持續這樣做的話,不僅腿會變得結實,腹部也會越來越緊實喔。

 

 

撇除影響你跑步的任何因素

Photo Source: 林珈安 Lyla-Facebook

雖然說跑步好像不需要什麼輔助道具,只要人出門就好,但其實還是有很多干擾你的因素。如果你是長髮女孩,頭髮一定要紮緊,也可以用髮帶固定瀏海,不然每跑幾步就停下來撥頭髮,會讓你的跑步訓練整個被打亂。也有很多女孩會穿寬鬆的衣服出門讓跑步更舒服,但其實過長的衣襬或是異材質短褲都會讓你在跑步時增加過多不必要的摩擦,長久下來,皮膚是會受傷的呀。你可以換上能完美包覆胸部的運動內衣及合身吸汗的運動上衣,讓跑步的狀態更加舒適。

 

 

 

選對適合自己的鞋

Photo Source: 愛迪達 台灣 跑步粉絲團 - Facebook

想讓跑步之路更加順遂,你可以選擇一雙適合自己的跑鞋,讓雙腳在運動時不僅舒適也能得到完整的包覆及支撐,輕量材質也能讓我們跑得更快,發揮衝刺時的爆發力。除此之外,也要選擇透氣的設計,否則很容易產生腳臭。最重要的是,你必須選對適合自己足型的跑鞋,配合正確的跑步姿勢,才能保護雙腳,也能跑得安全喔。 

 

 

Photo Source: 愛迪達 台灣 跑步粉絲團 - Facebook

今年八月,adidas發表了PureBOOSTX全新配色,流線型的鞋款搭配貼合腳型的設計,自然舒適。上千顆泡棉膠囊製成的「BOOST™ 緩震泡棉中底」柔軟又富彈力的特性,讓每個步伐不只輕盈,還更有力量~另外,它的特殊懸空足弓設計有著不容小覷的支撐力,高彈性布料可以好好地包覆任何足型,讓每個慢跑女孩的雙腳不只靈巧也很安全!顏色的部分則是有火紅色及粉嫩的湖水綠,讓你在運動時也能擁有時尚感,也更能展現girl power!

 

 

暖身、收操很重要!

Photo Source: 愛迪達 台灣 跑步粉絲團 - Facebook

除了跑步的姿勢、穿著,很多女孩都會忘了要暖身與收操,在運動前記得做好暖身,能夠避免運動傷害,跑完步後收操拉筋則可以舒緩激烈運動過後的肌肉,加速乳酸的代謝,這樣一來,才能讓腿越跑越細喔!

 

 

以前運動你可能是為了減重或是讓身材更好看,但現在在運動的過程中,你可以從中挑戰自我,撇除工作上或是生活上的壓力,在運動時,專注跟自己的對話,告訴自己「可以更好、更強」!所以,女孩們!別在下班打卡的那秒開始想著要去哪裡大吃犒賞自己,換上你的跑鞋,勇於挑戰自我吧!

 

Source: 愛迪達 台灣 跑步粉絲團 - Facebook

share

他到底有沒有喜歡我?一張牌測暗戀對象是「真動心or在放線」?|塔羅測驗

他到底有沒有喜歡我?一張牌測暗戀對象是「真動心or在放線」?|塔羅測驗 塔羅測驗、塔羅、塔羅牌、塔羅心測、塔羅占卜、曖昧、戀愛
share
心動瞬間_

沒有喜歡又愛撩真的很母湯

要認識對象的管道,現在可說是越來越多了!也不用太多相處的時間,就能跟一個人拉近距離,但是這樣的關係,能確定對方是真的喜歡你這個人,還是只是想要享受撩你的曖昧呢?快來測孟小靖老師的塔羅占卜,現在就跟隨你的直覺,請依照你的第一印象,選一張你最喜歡的塔羅牌吧!

 

 

 

圖片來源:小動物塔羅牌 Maruco Animal Tarot Card by Maruco小畫室

 

 

 

選A的你|愛撩你指數60%

不要再只相信對方講出來的好聽話了!不斷對你灌迷湯的這個對象,流傳在網路上的那些撩妹金句,透過對方說出口,在你耳裡都好像是真的。殊不知,也有可能只是當下的氣氛不錯,隨口說著玩的罷了!行動攻勢不少的這個人,一下溫馨接送、一下噓寒問暖,這樣一來還是會漸漸打動你的心,在你也把心交出去的同時,請先確認好對方是否要認真交往喔!

 

 

 

選B的你|愛撩你指數40%

也許因為你目前的重心沒有放在愛情上,所以縱使追求的人很多,撩你的人不少,你還是不為所動!不過對方展開的行動,其實是有用心的啦!畢竟也先做了很多功課,了解你的日常喜好、流覽你的社群檔案,這些都是為了要多認識不同面向的你,所以有時候撩你的話語只是想要引起你的興趣,想測試一下自己在你心中的地位有多少,真的有重要嗎?

 

 

 

選C的你|愛撩你指數20%

現在可以稍微放下一點擔憂了,若身邊正有對象在跟你聊天互動,對你的追求是因為真心的有喜歡你喔!不是只單單的想要撩你而已,因為無論是你的長相或是個性特質,都很吸引這個跟你互動的對象,所以若你覺得對方也不錯,兩個人現在是站在相互平等的角度上,算是十分有誠意的想要認真交往看看,接下來就看你給不給對方一次機會囉!

 

 

 

選D的你|愛撩你指數80%

千萬要特別的小心囉!目前正在追求你的這個人,喜歡被重視與崇拜的感覺。所以有點像是在愛情遊戲中的玩家,想要征服獵物而已。所以很有可能同一時間,有很多對象一起進行,對你說的甜言蜜語也同時間發給很多人,這樣不專一的態度,其實只是在享受撩你的成就感罷了,所以請你再多花一點時間好好觀察這個對象,可別讓自己昏頭轉向了!

 

 

 

洞悉塔羅‧點亮人生
《塔羅思維:塔羅牌自學進階,通曉牌義,踏上成為占卜師之路!》孟小靖著
讓我們一起理解問題看清事實,探尋內心找回真相!

 

 

 

-

關於作者

塔羅事典-孟小靖

跟著"孟小靖"一起玩塔羅、看塔羅、聊塔羅吧!我們希望你能藉由塔羅牌的訊息更懂得愛自己與認識自己!在塔羅牌的引領下,找到人生的道路,挖掘心中最真實的感動。

文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》
想了解更多塔羅牌:塔羅事典FB粉絲團
延伸閱讀:《孟小靖Blog》

 

 

 

 

 

 

share
妞活動 _
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題