本(10)月25日的金鐘獎剛落幕,大家一定還記憶猶新,有一個頒獎人甚至比得獎者還要搶鏡,還被評選為「紅毯第一美」,那就是偶像劇一姐「陳喬恩」。穿著如宣紙水墨畫般的長禮服,露出美背展現好身材,陳喬恩一出場就殺光底片,越變越美的她到底是怎麼做到的?

 

▲陳喬恩在金鐘獎上擔任頒獎人,被稱為是「紅毯第一美」,比得獎人還吸睛。(圖/陳喬恩臉書)

 

偶像劇女王的「一天一餐」激烈減肥

出道已經13年的陳喬恩,當初憑藉著《王子變青蛙》、《命中註定我愛你》順利登上台灣偶像劇女王的寶座,還曾入圍過「金鐘獎最佳戲劇節目女主角獎」。不過剛出道時的她,因為有水腫體質而飽受身材困擾,肉肉的身材和雙下巴,讓她祭出了「一天一餐」的激烈減肥法。

 

▲因為有水腫體質,陳喬恩一胖起來,臉就變得又圓又腫(左圖),然而瘦下來的她(右圖)變得超級美麗,完全看不出已年過35。(圖/陳喬恩臉書)

 

不敵愛美食天性,地獄減肥法終止!

然而,這種靠著「餓肚子」的減肥方式,最終還是敵不了她的貪吃天性,她說:「我很愛吃,也非常喜歡美食。」短期的餓肚子能讓體重暫時下降,但長期下來卻非常傷身,因此,她停止了這樣的「地獄式」減肥,發展出了自己的一套瘦身方式。

 

陳喬恩的減肥「四不一有」

秋冬漸漸來臨,涮涮鍋成了減肥大敵,但陳喬恩說自己可以吃火鍋也不胖,她發展出了減肥的「四不一有」。首先,就是「不喝湯」,因為拿來涮肉的湯頭,吸收了所有的油脂,若喝下肚,熱量十分驚人,所以千萬不能喝。再來,就是「不沾沙茶醬」,她推薦使用蘿蔔泥加醬油做為調料,降低熱量的攝取。另外,她嚴格執行「不吃甜點」、「不喝紅酒」的守則,拒絕易胖食物的誘惑。

 

▲現在的她纖瘦美麗,精緻小巧的臉蛋搭配凹凸有致的身材,令人羨慕。(圖/陳喬恩臉書)

 

而「一有」則是「有空就運動」。白皙的她十分討厭曬太陽,所以她將運動移到室內做。工作忙碌的空檔,她便會與朋友相約打羽毛球或是壁球,讓自己揮灑汗水,能瘦身又兼具健康,更能鍛鍊身體曲線,跟討人厭的「掰掰袖」和「壯壯腿」說再見。

 

▲瘦下來之後,陳喬恩毫不吝嗇的展現自己的體態,拍攝的照片尺度漸開。(圖/陳喬恩臉書)

 

看完陳喬恩的「四不一有」減肥法,可以發現,光是靠著斷食、不吃不僅沒辦法瘦身,甚至可能會讓體重反彈,達到反效果。因此,最健康的減肥方式,就是控制飲食並且多運動,才能夠像偶像劇一姐「陳喬恩」一樣,蛻變成美麗的蝴蝶。