許多人週末最開心的就是與三五好友跑趴暢飲到天明,一杯一杯酒精飲品不斷下肚,以至於隔天甚至到上班日仍出現宿醉的窘態,不僅生理上不舒服,還可能影響到工作上的表現,要如何擺脫酒後的宿醉感,不如可以靠一些食物還讓你的症狀舒緩些,現在GQ就提供5種解宿醉的優質食物,讓你暢飲過後還能免煩惱的去上班!

 


1.椰子水

由於酒喝太多容易流失電解質,而椰子水裡的成分有和人類血液相同的5種電解質,不僅幫你補充還能加速身體代謝,把身上的酒精排除,達到解酒效果。另外椰子水還能減輕頭痛的症狀,也不會讓你的血壓飆升。


2.
蜂蜜水

如果買不到椰子水,改泡蜂蜜水也能達到解酒效果,蜂蜜中的果糖能幫助酒精分解作用,能舒緩宿醉帶來的頭痛。


3.
奇異果

飲酒過多最容易讓血壓飆高,若有心血管疾病的人可能會產生不適,建議能在酒後食用奇異果,降低血壓外,還能幫助身體恢復因酒精利尿作用而流失的鉀。


4.
蘆筍

國外有研究,蘆筍內的氨基酸和礦物質,能有效降低人內肝臟中的酒精殘留,除了可以保護肝臟,還能達到解酒效果。


5.
蘋果

蘋果一樣也富含有果糖,能夠幫助代謝血液裡的酒精,因此能減緩宿醉的人所帶來的不適感,另外現榨的蘋果汁也是有同樣效果喔。



小叮嚀:切記別在酒後還喝咖啡以為可以提神醒腦,咖啡只會讓你脫水更嚴重,並且宿醉變得更糟,因此盡量避免任何含有咖啡因的食物。