躲過減肥NG錯誤佳節美食不用怕

愉快地享用大餐之餘，也不能忘記保持健康苗條身材。其實用不著在自己的飲食和運動習慣實施嚴格大改革，只要避免以下常見的減肥NG錯誤，依舊能吃得開心、瘦得簡單。

NG1.手機不離身的低頭族

等公車、搭捷運、走路排隊…通通都低著頭看手中的手機就算了，如果你連難得上健身房運動的時候都手機不離身，一有震動聲響就要刷螢幕回APP，那就等於沒有運動到！我們也知道要現代人不看手機很難，所以不妨激發運動的腎上腺素並專注於音樂上，逐漸消除你對聽到手機通知的誘惑。

NG2.勸你放棄減肥的好朋友們

所謂「近朱者赤，近墨者黑」，若你發現每當你萌生減肥念頭時，總有人勸你放棄，並告訴你已經很瘦了，那麼你的計劃就會很容易失敗！來自英國的研究報告更指出，當你在吃東西的時候也會參考別人的食物，所以正逢減肥非常時期，外出用餐請找胃似小鳥的好朋友，當他只吃了少許食物，就把餐具放下時，試著學習他一起停止用餐。

NG3.睡眠不足的夜貓子

根據營養學專家指出，一天睡不到7～9個小時，身體機能將會產生更多刺激食慾的胃激素賀爾蒙，讓你第二天呈現瘋狂飢餓的形式，飢不擇食地吃更多。因此，好好的休息吧，讓自己有更好的睡眠品質、獲取更多的體力，最重要的是選擇食物的品味也會提高。別再抱怨自己為什麼胖了，睡覺也能減肥的！

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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。

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● ILLIT WONHEE再次合作romand
└ 新品果汁閃光燈唇油
● 全色系9色選怎麼挑？
● ILLIT WONHEE推薦色選
└ 1＃01清透蜜柚

ILLIT WONHEE再次合作romand

新品果汁閃光燈唇油

ILLIT WONHEE再次攜手韓國彩妝品牌romand合作，推出新品「果汁閃光燈唇油」。勺型的刷頭可以舀取適量的唇油，塗抹上唇立刻就有閃亮的光澤，還自帶嘟嘟唇的效果，伴隨淡淡的甜味，即使疊擦也不厚重，保持雙唇舒適不黏膩。

全色系9色選怎麼挑？

圖片來源：romand

全系列共9個色選，以不同的水果為調色靈感，像是蜜柚、蜜桃、葡萄、紅莓等，不論是冷調、暖調、深調肌都能找到適合的顏色。黃肌妞妞們，推薦可以鎖定＃01清透蜜柚、#03甜閃蜜桃、＃05柔光裸梨、＃07暖光可可，白肌或偏粉肌，推薦#02閃耀莓粉、＃04流光荔荔、＃06葡萄果釀、＃08覆盆紅莓，會襯膚色更白皙。