躲過減肥NG錯誤 佳節美食不用怕

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躲過減肥NG錯誤 佳節美食不用怕

躲過減肥NG錯誤 佳節美食不用怕 VOGUE、減肥、低頭族、身材、手機、夜貓子、睡眠不足、食慾
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愉快地享用大餐之餘,也不能忘記保持健康苗條身材。其實用不著在自己的飲食和運動習慣實施嚴格大改革,只要避免以下常見的減肥NG錯誤,依舊能吃得開心、瘦得簡單。

 

 

NG1.手機不離身的低頭族 

等公車、搭捷運、走路排隊…通通都低著頭看手中的手機就算了,如果你連難得上健身房運動的時候都手機不離身,一有震動聲響就要刷螢幕回APP,那就等於沒有運動到!我們也知道要現代人不看手機很難,所以不妨激發運動的腎上腺素並專注於音樂上,逐漸消除你對聽到手機通知的誘惑。

 

 

NG2.勸你放棄減肥的好朋友們 

所謂「近朱者赤,近墨者黑」,若你發現每當你萌生減肥念頭時,總有人勸你放棄,並告訴你已經很瘦了,那麼你的計劃就會很容易失敗!來自英國的研究報告更指出,當你在吃東西的時候也會參考別人的食物,所以正逢減肥非常時期,外出用餐請找胃似小鳥的好朋友,當他只吃了少許食物,就把餐具放下時,試著學習他一起停止用餐。

 

 

NG3.睡眠不足的夜貓子 

根據營養學專家指出,一天睡不到7~9個小時,身體機能將會產生更多刺激食慾的胃激素賀爾蒙,讓你第二天呈現瘋狂飢餓的形式,飢不擇食地吃更多。因此,好好的休息吧,讓自己有更好的睡眠品質、獲取更多的體力,最重要的是選擇食物的品味也會提高。別再抱怨自己為什麼胖了,睡覺也能減肥的!

 

 

延伸閱讀

★看完整10項常見的減肥NG錯誤

★史上最強4款底妝工具大搜秘

★3大青春祕招「黃臉」不上身

 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》


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「陶板屋」連續22年舉辦「知書答禮」公益活動,今年與「為台灣而教」教育基
金會(Teach for Taiwan,TFT)合作推動教育師資培育計畫,為高學習需求地區的教育盡一份心力。今年公益組合「聯名抗UV雨傘手帳組」再度與京都知名設計品牌SOU・SOU合作,每份399元,內容包含SOU・SOU抗UV雨傘、聯名質感手帳和陶板屋和風套餐買一送一感謝卡,公益組合限量26,000組,售完為止。即日起至8/27在博客來獨家開放早鳥優惠,單筆預購4件可現折100元,扣除成本後的盈餘全數捐助「為台灣而教」教育基金會,為偏鄉孩子的教育撐起一片天。

 


「為台灣而教」教育基金會著重培養教育師資,每位TFT計畫成員透過兩年的教
學與行動,陪伴孩子面對教育上的結構性挑戰,並與學校、社區和家庭協力,支持孩子的學習與發展。「陶板屋」去年捐出逾250萬元給「為台灣而教」教育基金會,至今累積近500位不同領域的人才夥伴,深入苗栗、彰化、南投、雲林、嘉義、台南、屏東、台東和花蓮等地,影響超過8,000位國小學童。

 

 

本次公益組合的亮點「SOU・SOU抗UV雨傘」以SOU・SOU經典的「數字遊
戲」為主題,簡約又富有節奏感的幾何美學,搭配充滿朝氣的鵝黃色調,象徵陪孩子走過晴雨、朝明亮天空前進的祝福寓意。搭配2027聯名手帳和陶板屋和風套餐買一送一感謝卡,每份399元,8/17-8/27在博客來網路平台開放早鳥優惠,單筆預購4件即現折100元,8/28正式販售。每位支持公益的熱心消費者,可於9/1-11/30平日期間,持公益組合中的和風套餐買一送一感謝卡攜伴至全台陶板屋門市使用,以美食傳達感謝。

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