妞專訪:「先練成好的人,才能跟對的人相遇。」聽艾怡良一起撫慰愛的傷疤

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妞專訪:「先練成好的人,才能跟對的人相遇。」聽艾怡良一起撫慰愛的傷疤

妞專訪:「先練成好的人,才能跟對的人相遇。」聽艾怡良一起撫慰愛的傷疤 妞專訪、艾怡良、說艾怡良、專輯、寂寞無害、我們的總和、失戀、情感、創作、逃生、愛
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一段戀愛走到最後,要結束的那刻你會如何處置?是放肆地大哭大叫一場、是沒有盡頭地狂吃一頓,還是會選擇讓自己沉浸在音樂裡的世界裡,以此獲得些微救贖呢?如果是選擇最後一項的朋友,相信都會很需要這位「靈魂歌姬」來扶你一把、並且傾聽你的心聲…她,是艾怡良,出道來總以那具有魔法般的溫暖磁性嗓音,娓娓唱出無數動人卻也逼哭人的歌曲。

 

 

睽違一年半,終於推出第三張專輯《說 艾怡良》的她,似乎變得有些不一樣了!面帶笑容、親切如陽光般的怡良,這回跟妞編輯聊了許多心裡話,尤其在感情這塊更是聊到心有戚戚焉吶〜(掩面哭)若你正好為情所困,那麼這篇專訪或許也能讓你更明白些什麼。

 

 

 


這張專輯,讓她似乎變了一個人


全新出輯的艾怡良,比起以往的那種緊張感已經降低了不少,因為醞釀的時間一久、感覺好像也跟這些歌曲朝夕相處很久了。雖然在推出的那一刻,有種自己的衣服被「啪」一聲地打開、全部看光光的感覺(笑),但跟前兩張專輯相比,這回她已更懂得如何收放,在18個月的籌備期中,整個人就像換了顆心、換了個腦袋一樣。

 

 

她說:「這次有8成都是自己寫的詞曲,所以就像是在解剖自己,我也經由這張專輯的治療,發現到以前那些很在意的事情,現在好像已經變得沒那麼重要了。例如,我以前很想在歌壇上能夠有一番作為,而轉換到現在,我只想好好地唱完歌就好了。」

 

 

 

 

第一次看MV是裸露、第二次看是心痛…

 

有看過這次兩波主打〈我們的總和〉、〈寂寞無害〉MV的朋友,一定都會大尺度的演出印象深刻,但怡良說,雖然表面看起來是裸露,但其實並不只是單純裸露兩個字。「其實這是很自然的情慾展現,當你這麼深愛一個人的時候,那種刻骨銘心的感覺就是這個樣子,一開始這麼緊密,對比後來被分開時的痛就有多撕心裂肺。」

 

 

 

 

〈寂寞無害〉女主角換成自己的話… 

接著深入聊起〈寂寞無害〉這首歌,我們可以從一開始的喃喃細語,聽到最後的情感徹底發洩,整首下來雖然會感到有些虐、卻也十分痛快。妞編輯好奇地詢問,如果妳是MV裡的那位女主角,面對這個劈腿或背叛自己的男生,有辦法選擇原諒嗎?

 

 

「其實我真有想過這個問題,我的話會變得超級冷酷,冷到就是就像變成另外一個人。我愛上一個人就是超級小女人,是那種為了對方什麼都願意做的人,不過一旦這樣的好意被辜負,我雖然不會找對方報復,但我就是會全、部、收、回!」(OS:當然自己還是很痛苦、很煎熬啦…)

 

 


 宣洩情緒自有一套SOP

 

然而這樣收回的情緒,艾怡良又是從何處發洩的呢?

沒想到她自有一套SOP:由熱轉冷>>收回愛>>抒寫東西發洩

 

 

「我不是像女主角那樣會大叫的類型,相反地我是會拿一個本子開始振筆疾書,或是開始畫畫!」艾怡良說自己曾在一個心情很創傷的下午,就把一整本筆記本給寫完,想寫什麼就寫什麼,寫得再潦草、沒內容也沒關係,反正就是要寫些什麼來發洩情緒。

 

 

 

對愛情&真愛的想法是…

 「愛人很好,被愛也很好。我喜歡兩個人心照不宣的那種感覺。」


讓我們轉換一下心情,聊聊真愛吧!艾怡良說自己也是想相信真愛的人,同時她也和我們分享了一個非常玄的理論,那就是當這個對的人出現時,你的心理、你的腦袋會有一聲「叮」,類似小燈泡般,你會知道就是這個人了。(超神奇)

 

 

另外妞編輯也非常喜歡艾怡良另一個分享,她說:「在老天爺還沒有把你教成一個好的人之前,他是不會給你對的人的。而那些傷害我們的人,都是來教我們的,當你都練好成仙時,那個人自然就會出現。」 

 

 

 

《說 艾怡良》最難忘的創作曲是?

〈空頭支票〉這首歌是讓艾怡良花費最長時間的一首歌。從第一句旋律出來到這首歌被大家聽到,就花了2年的時間。這首對她來說,算是比較早期的歌,她自嘲當時還是卡在一個比較憤青的狀態,對於「為什麼人可以這麼複雜?」感到很生氣,所以才會寫下「最好的時代」還有「最壞的時代」這樣的詞。

 

 

「不過我依然相信人性本善,只是我不懂大家為什麼要把自己包裝起來。很多事情其實沒有這麼難,不需要這麼多偽裝,如果真的不合就逃生去另外一個地方吧〜」

 

 

 

 

粉絲不只是粉絲,還是朋友。


這次專輯發行後,艾怡良也舉辦了不少見面會,妞編輯問到有沒有特別感動的事件時,她說:「我的粉絲並不會搖旗吶喊,但是他們最讓我感動的是,他們在聽我唱歌時不會發出聲音,而是非常認真地在聽我唱歌,看著他們的表情我就知道他們的心情、他們也在想自己的事情,我覺得那是一個很強的連結。」

 

 

 

 

推薦給在愛中迷惘的男、女孩專輯中的一首歌,妳會選擇…

 

〈我們的總和〉

 歪頭思考 咬著鉛筆

 在小數點旁 四捨五入的游移

我們努力簡化成各自 模樣而去

 

 

「它可以讓你去思考,這個句點是應該放在現在,還是要放在很久很久之後。沒有人知道你失去了這個人,是不是下一個更好的人就會來到了,雖然在那個當下你一定很難過,但我覺得把時間軸拉長來看,未嘗是件壞事。」

 

 

這首歌正是在講所謂的「遺憾」,從理性去看感性這件事,就算用數學理論去解題、最終還是解不出答案的,感情或許就是這樣沒有道理吧?

 

 

 

 

雖然人生已經夠累,很多事情不需太過執著,不過可能真的會有那麼一首歌、一個角落,是讓你怎麼樣也無法丟掉的。(哭)妞編輯希望大家也能放慢腳步,仔細聽聽艾怡良想告訴我們的話語。就像她所說的,能有這麼一刻的逃生機會,只屬於彼此、只屬於自己,那就足夠了。

 

 

 

 

《說 艾怡良》之愛的快問快答

 

 

《2016 都市女聲 - 艾怡良 逃生計畫》演唱會

2016/7/6 (三) 12:00準時開賣;預售日至演出前一日止

網路購票:http://www.indievox.com/legacy/

實體購票:7-11 ibon(iNDIEVOX獨立音樂網)

 

• 8/6 台北場 / 永豐 Legacy Taipei 音樂展演空間

開放入場:19:00 演出開始:20:00

• 8/19 台中場 / Legacy Taichung 音樂展演空間

開放入場:19:00 演出開始:20:00


 

Source: 艾怡良 Eve- facebook

 

 

場地提供:日常生活

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早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落
早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落 營養師、
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心動瞬間_

早上起床肚子餓可能不是真的餓!

明明昨晚吃得不少,甚至還有吃宵夜,怎麼一早起床還是餓到不行?Cofit 總營養師張宜婷表示,早晨的飢餓感不一定代表前一天吃太少,更可能是睡眠、壓力荷爾蒙或血糖穩定度在「偷偷求救」。到底為什麼一起床就肚子餓?這次整理出3大常見原因,以及早餐必知的4個進食原則,幫助穩定血糖、減少飢餓感。

 

 

目錄

 

為什麼早上起床肚子就超餓?

圖片來源:pexels

張宜婷營養師指出,早上起床後感覺餓,有一部分是正常生理反應。人體皮質醇會隨日夜節律變化,在清醒後約 30 至 45 分鐘快速上升,這種現象稱為「皮質醇覺醒反應(CAR)」。皮質醇不是只有壓力大時才會出現,也負責促使肝臟釋放葡萄糖,幫助身體從睡眠狀態切換到白天活動模式。 

 

不過,若本身血糖波動較不穩定,或近期壓力大、睡眠品質差,部分的人可能會在早晨感受到較明顯的飢餓感。若前一晚又攝取大量精緻澱粉、甜食、含糖飲料或宵夜,也可能增加血糖波動,讓醒來後更容易覺得肚子餓。

 

晚餐、宵夜吃太甜?隔天早上可能餓得更快!

圖片來源:pexels

張宜婷營養師解釋,由於晚間活動量較低,又搭配高糖飲食,血糖更容易大起大落。當血糖後續下降太快,有些人可能出現類似低血糖的反應,例如餓醒、手抖、冒冷汗、心悸,或起床後特別想吃甜食。

 

若發生「反應性低血糖」,身體可能會刺激腎上腺素、胰高血糖素以及皮質醇分泌,協助恢復血糖。前一晚吃得越甜、越精緻, 部分人隔天早上可能就越容易出現明顯飢餓感。 

 

起床後肚子餓,遵循 4 大進食原則

1.先喝水,避免晨起空腹喝咖啡

圖片來源:pexels

睡眠期間身體仍會透過呼吸、流汗流失水分,起床後先補充白開水,有助於補充水分,且提供初步飽足感。此外,避免以咖啡取代早餐,咖啡可能刺激胃酸分泌,求其本身有胃食道逆流、心悸,或對咖啡因較敏感者,空腹喝咖啡也可能加重胃部不適,或引起心跳加快、手抖等情況。

 

2.選擇優質蛋白質

圖片來源:pexels

早晨可優先攝取雞蛋、無糖豆漿、雞胸肉等優質蛋白質,有助於增加飽足感、維持血糖平穩,降低血糖驟降後引發的續發性飢餓感。

 

3.避開精緻澱粉

圖片來源:pexels

白吐司、甜麵包、餅乾、蛋糕等高升糖食物,容易讓血糖快速上升又下降,反而陷入越吃越餓的循環。若早餐需要澱粉,建議選擇燕麥、地瓜等複合碳水化合物,並搭配蛋白質與纖維,讓血糖更穩定。

 

4.適時補充保健品 

圖片來源:pexels

可由營養師評估是否需補充特定營養素作為輔助。例如鎂與神經肌肉與能量代謝有關,魚油與維生素 C 也可作為日常營養補充。

 

張宜婷營養師特別提醒,如果早起肚子餓,並合併手抖、冒冷汗、心悸、頭暈等疑似低血糖反應時,可先補充少量快速吸收的糖分,再吃含蛋白質的正餐,避免血糖再次快速下滑。若類似狀況反覆發生,或本身有糖尿病、胰島素阻抗、正在使用降血糖藥物,則應立即諮詢醫師或營養師,找出血糖波動背後的真正原因。

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