想要減肥誰跟你挨餓 韓妞「蜜大腿」的秘密

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想要減肥誰跟你挨餓 韓妞「蜜大腿」的秘密

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許多女孩想要追求模特般的身材,帶點病態美更有時尚氣息,但我們是什麼?我們是凡人、血肉之軀,比起擁有細到可以越獄的鳥仔腳,其實我們可以換個方向去雕塑美好身材,那就是「蜜大腿」。

source:pic-livejournal

 

 

Source:pic- girlstory

「蜜大腿」的意思是較肉感、感覺可以擠出蜜般的渾圓腿型,而講到「蜜大腿」就不能不提到韓國的代表人物Uee!

 

 

Source: After-School-UEE-allkpop

Uee為女團After School的團員之一,大家可能也都看過她的戲劇作品,像是在《原來是美男》當中不是那麼反派的女二角色,或是她最近與崔宇植共同演出的愛情喜劇《浩九的愛》,並在其中飾演游泳選手。

 

 

Source: pic- donga

事實上Uee在成為藝人之前真的是名游泳選手,而游泳作為一個全身都能訓練到的運動,對於身形的雕塑更是相當不錯的選擇。此外Uee也說:「我一直都很喜歡運動,而腿部線條的訓練則喜歡使用『深蹲』。」

 

 

沒錯!Uee的蜜大腿秘密之一就是近來十分流行的深蹲:

 

 

source:uee-shares-her-secret-soompi

 

 

Source:squat-tumblr

 

 

Source:pic-tumblr

而深蹲可是有很多眉角要注意的,像是:

 

 

1.雙腳與肩同寬

2.背要打直

3.使力點在髖關節

 

 

髖關節就是股骨頭和髖臼的部分,我們在練習深蹲時常會聽到「膝蓋不能超過腳尖」的說法,這種說法的立意在於讓初學者不要將施力點放在膝蓋損害關節,但實際上只要學會用髖關節使力,膝蓋是否超過腳尖並不重要。(感謝讀者提醒)

 

 

Source: uee-s-yoga- hancinema

而除了運動外,Uee也提到自己在飲食上的管理。她選擇糙米、豆腐、魚乾、雞胸肉沙拉等低熱量、少負擔的食物當一餐,甚至把營養的東西打成果汁像是黑豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜等等,在風味、口感、飽足感、健康上都能兼具。

 

 

Source:pic- twimg

她認為很多女生以為餓就是一個變瘦的節奏,但事實上吃得健康才能順利減重,也才是長期經營的辦法。Uee都這麼說了,就別再折磨自己的胃啦!女孩們在愛美之餘也要愛自己噢~

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「東方之星Orient Star」迎接品牌75週年!宣布任命菅田將暉為品牌大使
「東方之星Orient Star」迎接品牌75週年!宣布任命菅田將暉為品牌大使
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腕錶品牌「東方之星Orient Star」迎來品牌創立75週年,正式宣布邀請活躍於國際舞台的演員暨歌手菅田將暉(Masaki Suda)擔任品牌大使。本次品牌推廣企劃將率先於日本、泰國、菲律賓及台灣等四個國家與地區展開。‘

 

自1951年誕生以來,「東方之星Orient Star」始終秉持著打造足以被譽為「閃耀之星」的機械錶為初心,透過自家一貫的生產體制,持續追求理想中的機械錶製作工藝。適逢品牌創立75週年,為讓更多人認識「東方之星Orient Star」的品牌及其歷久彌新的魅力,此次特別邀請菅田將暉(Masaki Suda)擔任品牌大使。

 

身為演員,菅田將暉在眾多廣受好評的作品中詮釋多元角色,展現出卓越的演技;同時,他也以藝術家的身分活躍於音樂領域,不受既有類型與框架所侷限,始終探索嶄新的表現方式以及自身的更多可能。不停留在至今累積的成就與經歷,而是不斷創造全新價值與表現形式。這樣的態度,與東方之星的品牌宣言「JOY OF DISCOVERY」所傳遞的精神不謀而合—享受與未知相遇,並從探索中發現嶄新可能。

 

此外,菅田將暉在忠於自身風格的同時,也在時尚與文化領域展現獨樹一格的存在感。這樣的個人特質,與東方之星在傳承傳統機械腕錶製造工藝之餘,持續導入新技術與設計、不斷進化的品牌精神相互呼應。以品牌創立 75 週年為重要契機,未來東方之星將與菅田將暉攜手,向更廣泛的受眾傳遞品牌獨特魅力與世界觀。

 

為紀念菅田將暉擔任品牌大使,東方之星將公開由菅田將暉所佩戴兩款代表性腕錶的全新主視覺:一款是集結 Skeleton 鏤空系列多年進化歷史與頂尖技術、專為 75 週年打造的旗艦錶款「東方之星鏤空腕錶(Orient Star Skeleton)」;另一款則是出自「Sakigake(先驅)」設計企劃的首款作品「經典三針腕錶(Three Hand)」。此外,也將同步公開形象拍攝的幕後花絮影片。

 

未來,東方之星將透過一系列以菅田將暉為主題的精緻視覺企劃與內容,持續傳遞品牌核心所蘊含的時間價值與獨特世界觀。

 

品牌大使就任特別內容(幕後花絮&專訪)

東方之星將於品牌官方網站及官方YouTube頻道公開主視覺拍攝的幕後花絮影片。影片中的專訪除了分享菅田將暉對「東方之星Orient Star」的印象外,也將談到他對腕錶和日常穿戴物品的挑選方式,以及自己珍惜的時間等內容。觀眾也將能從中了解,形塑其個人風格與生活態度的價值觀與感受。

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