女孩總是有好多小病痛，像是小紅來拜訪的時候，常常會痛到在床上打滾，偶爾再來個頭暈，簡直整天都無法做事！平時缺乏運動的上班族和忙於課業的同學們，也常有腰痠背痛的症狀，每次痛起來都靠吞藥來解決，這樣也不是辦法！今天帶大家一起來身體力行，改掉NG壞習慣，跟藥藥說掰掰！

排泄不順

source: Businessman with stomach ache - thebostonjam

吃太好、吃太少，都會影響腸胃健康。大家為了快速方便，常常都會吃速食當正餐，但是多油、多鹽的食物會造成身體負擔，日子久了，排毒會變得非常不順利！如果不好好改掉壞習慣，小心會累積太多毒素在體內喔！

source: 大喜文化 - facebook

如果因為便秘而依賴瀉藥來逼自己排泄，這是很不自然的方式，對身體當然會有害。每天最好能喝足夠的水、多吃蔬菜、均衡營養不挑食，想上廁所的時候也不要忍住，不管三七二十一，先蹲再說！

月事來潮

source: I fail at being a girl - blogspot

女孩們最煩惱的莫過於每個月一次的小紅來訪，這時是身體相對虛弱的時候，平常就有貧血問題的人，在這段時間會更失氣色，做任何事都提不起勁，甚至舉步維艱！沒有血色的一張臉，無論怎麼化妝都不會好看。

source: Foods to Avoid During Periods - ehowkeys

止痛藥吃一兩次好像都還有效，但每次痛每次都吃，久了就沒用了，這是許多女孩會碰到的難題吧。其實真的很痛的話，還是建議就醫，千萬別依賴成藥。平常氣色不好也要多補充蛋白質，多吃肝臟、紅肉、綠色蔬菜、紅豆或南瓜等等，別為了減肥反而傷了身體。

失眠問題

source: Caffeine leads to Sleepless Nights - kitchentalks

大家在睡不著的時候會數羊嗎？妞編輯自己真的數過，但數到了將近1000隻卻還是睡不著…（就某種程度上也算是滿有毅力的）失眠的問題常會存在於壓力大的上班族身上，有的人為了想把握睡眠時間，甚至開始服用安眠藥，這樣對身體是相當不好的！

source: 5 Ways to Control Tech Before It Controls You - clevelandclinic

靠藥物改善失眠的確快速又有效，但是沒有醫生指示就千萬別亂吃！平常除了適當紓解壓力，也要養成睡覺和起床的固定時間，讓身體漸漸習慣什麼時候該做什麼事。另外，床是休息的地方，不要老是躺在床上玩手機，否則導致精神亢奮就真的別想睡啦！

肩頸痠痛

source: ‘Office Worker’ Shoulders - valeosteopathy

科技發達的今日，隨處都可以看到大家在討論「低頭族的危機」，你中了幾項呢？像妞編輯這樣每天需要打電腦的人一定不少吧，因此肩頸痠痛也是常有的事，有時候甚至還會用藥膏貼布，或是在自己肩上敲敲打打，但這是治標不治本的方法。

source: 大喜文化 - facebook

太常使用痠痛藥膏和貼布，也是有中毒的潛藏危機，從根本改善才能杜絕傷害！站姿和坐姿都要端正，不要彎腰駝背，久坐的人要定時起身走走動動，伸展一下筋骨，或是針對痠痛部位稍加熱敷，才能再戰三百回合！

吃藥不是絕對不好，生了嚴重的病當然還是要找醫生。但是有很多小病小痛都是因為平常的NG習慣所造成的，只要找出原因，用飲食習慣和簡單小運動去改善，就可以丟掉吃不完的藥啦！

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