只要盤點演藝圈狀態一直維持超好的女明星，曾之喬絕對榜上有名！不負「聊姐」之名的她，每回只要被問到保養方法，總是不藏私的分享，近期接下美神契約代言人續約，出席活動也聊起了自己試過最有感的養膚、養身秘訣，一起來看看吧！

 曾之喬保養秘訣1多聆聽身體需求

source:chiaochiaotzeng＠IG

被問起最近有沒有保養新招，喬喬說現在都奉行「回頭是岸保養法」，也就是吃對東西、把握時間休息、多運動，多聆聽自己身體的需求，聽起來是很老派的保養法，但真的是最有用的！以前年輕時都會跟狀態保養很好的姊姊們討教，但聽完後都會抱持懷疑態度，想說真的只有這樣嗎？直到現在自己去執行後，才發現他們說的都是真的。「那些能美很久的人，都是掌握了這些重點，所以奉勸大家：回頭是岸吧！」

曾之喬保養秘訣2適當補充保健品

source:妞新聞show拍攝

從19歲就出道的喬喬，因為演員的工作經常日夜顛倒、壓力又大，以前月經總是來得亂七八糟，後來養成吃保健食品的習慣，也認真開始調理體質，現在月事都很順，也不會有手腳冰冷的問題。不過，以前也曾因為怕攝取不足，包包裡放了各式各樣的保健品，還被虧說是藥頭，現在就懂得視自己的需求挑選品項來吃，每個階段身體需要的東西不太一樣，像現在就會補充膠原蛋白、葉黃素，除了自己認真做功課研究外，也會向自己熟識的中醫、西醫、營養師請教該產品適不適合自己，更堅持絕對不吃來路不明的保健食品，像是有時候逢年過節親友會送禮，若沒搞清來歷，是絕不會碰，畢竟不能拿身體當實驗，如果有那種告訴你一吃就會變瘦、臉變亮的也要注意，畢竟保健品不是仙丹。

曾之喬保養秘訣3睡前放鬆的儀式感不能少

source:chiaochiaotzeng＠IG

想要維持好的狀態，除了好好吃、適量運動外，喬喬認為睡得好也很重要！現代人壓力大、生活步調緊湊，常會面臨睡不好的問題，喬喬說以前自己的腦子三更半夜都還在開會，那時甚至還會批判自己，覺得幹麻得失心那麼重，現在則學會轉換心情，像是睡前可以泡個腳、點個蠟燭，聽點浪漫的音樂，營造睡前的儀式，然後再拍拍自己的頭說該下班囉，讓身心放鬆下來。

曾之喬保養秘訣4養成運動的習慣

source:chiaochiaotzeng＠IG

擁有讓人羨慕的小蠻腰，喬喬表示自己的腰瘦是天生的，但緊實的小腹則是靠自己後天努力練出來的！她曾和很多女生一樣都有凸小腹的問題，這跟站姿、子宮偏寒等等都有關，除了靠調體質外，還要再搭配運動，堅持不管再忙再累，每週堅少一天安排做完整的運動，每次至少一小時以上（視個人狀況，不要太勉強自己），運動內容包含重訓、瑜伽、皮拉提斯等，如果不忙的話一週則會運動2～3次。