小腹凸、睡不好跟著學!曾之喬傳授4招「回頭是岸保養法」,想美得久這些方法超實用

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小腹凸、睡不好跟著學!曾之喬傳授4招「回頭是岸保養法」,想美得久這些方法超實用

小腹凸、睡不好跟著學!曾之喬傳授4招「回頭是岸保養法」,想美得久這些方法超實用 曾之喬、女星保養、美神契約
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每次看到喬喬狀態都維持超好啊!私下保養祕訣快學起來!

只要盤點演藝圈狀態一直維持超好的女明星,曾之喬絕對榜上有名!不負「聊姐」之名的她,每回只要被問到保養方法,總是不藏私的分享,近期接下美神契約代言人續約,出席活動也聊起了自己試過最有感的養膚、養身秘訣,一起來看看吧!

 

 

 曾之喬保養秘訣1多聆聽身體需求

source:chiaochiaotzeng@IG

被問起最近有沒有保養新招,喬喬說現在都奉行「回頭是岸保養法」,也就是吃對東西、把握時間休息、多運動,多聆聽自己身體的需求,聽起來是很老派的保養法,但真的是最有用的!以前年輕時都會跟狀態保養很好的姊姊們討教,但聽完後都會抱持懷疑態度,想說真的只有這樣嗎?直到現在自己去執行後,才發現他們說的都是真的。「那些能美很久的人,都是掌握了這些重點,所以奉勸大家:回頭是岸吧!」

 

 

曾之喬保養秘訣2適當補充保健品

source:妞新聞show拍攝

從19歲就出道的喬喬,因為演員的工作經常日夜顛倒、壓力又大,以前月經總是來得亂七八糟,後來養成吃保健食品的習慣,也認真開始調理體質,現在月事都很順,也不會有手腳冰冷的問題。不過,以前也曾因為怕攝取不足,包包裡放了各式各樣的保健品,還被虧說是藥頭,現在就懂得視自己的需求挑選品項來吃,每個階段身體需要的東西不太一樣,像現在就會補充膠原蛋白、葉黃素,除了自己認真做功課研究外,也會向自己熟識的中醫、西醫、營養師請教該產品適不適合自己,更堅持絕對不吃來路不明的保健食品,像是有時候逢年過節親友會送禮,若沒搞清來歷,是絕不會碰,畢竟不能拿身體當實驗,如果有那種告訴你一吃就會變瘦、臉變亮的也要注意,畢竟保健品不是仙丹。

 

 

 

曾之喬保養秘訣3睡前放鬆的儀式感不能少

source:chiaochiaotzeng@IG

想要維持好的狀態,除了好好吃、適量運動外,喬喬認為睡得好也很重要!現代人壓力大、生活步調緊湊,常會面臨睡不好的問題,喬喬說以前自己的腦子三更半夜都還在開會,那時甚至還會批判自己,覺得幹麻得失心那麼重,現在則學會轉換心情,像是睡前可以泡個腳、點個蠟燭,聽點浪漫的音樂,營造睡前的儀式,然後再拍拍自己的頭說該下班囉,讓身心放鬆下來。

 

 

曾之喬保養秘訣4養成運動的習慣

source:chiaochiaotzeng@IG

擁有讓人羨慕的小蠻腰,喬喬表示自己的腰瘦是天生的,但緊實的小腹則是靠自己後天努力練出來的!她曾和很多女生一樣都有凸小腹的問題,這跟站姿、子宮偏寒等等都有關,除了靠調體質外,還要再搭配運動,堅持不管再忙再累,每週堅少一天安排做完整的運動,每次至少一小時以上(視個人狀況,不要太勉強自己),運動內容包含重訓、瑜伽、皮拉提斯等,如果不忙的話一週則會運動2~3次。

 

 

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