小腹凸、睡不好跟著學！曾之喬傳授4招「回頭是岸保養法」，想美得久這些方法超實用

只要盤點演藝圈狀態一直維持超好的女明星，曾之喬絕對榜上有名！不負「聊姐」之名的她，每回只要被問到保養方法，總是不藏私的分享，近期接下美神契約代言人續約，出席活動也聊起了自己試過最有感的養膚、養身秘訣，一起來看看吧！

曾之喬保養秘訣1多聆聽身體需求

被問起最近有沒有保養新招，喬喬說現在都奉行「回頭是岸保養法」，也就是吃對東西、把握時間休息、多運動，多聆聽自己身體的需求，聽起來是很老派的保養法，但真的是最有用的！以前年輕時都會跟狀態保養很好的姊姊們討教，但聽完後都會抱持懷疑態度，想說真的只有這樣嗎？直到現在自己去執行後，才發現他們說的都是真的。「那些能美很久的人，都是掌握了這些重點，所以奉勸大家：回頭是岸吧！」

曾之喬保養秘訣2適當補充保健品

source:妞新聞show拍攝

從19歲就出道的喬喬，因為演員的工作經常日夜顛倒、壓力又大，以前月經總是來得亂七八糟，後來養成吃保健食品的習慣，也認真開始調理體質，現在月事都很順，也不會有手腳冰冷的問題。不過，以前也曾因為怕攝取不足，包包裡放了各式各樣的保健品，還被虧說是藥頭，現在就懂得視自己的需求挑選品項來吃，每個階段身體需要的東西不太一樣，像現在就會補充膠原蛋白、葉黃素，除了自己認真做功課研究外，也會向自己熟識的中醫、西醫、營養師請教該產品適不適合自己，更堅持絕對不吃來路不明的保健食品，像是有時候逢年過節親友會送禮，若沒搞清來歷，是絕不會碰，畢竟不能拿身體當實驗，如果有那種告訴你一吃就會變瘦、臉變亮的也要注意，畢竟保健品不是仙丹。

曾之喬保養秘訣3睡前放鬆的儀式感不能少

source:chiaochiaotzeng＠IG

想要維持好的狀態，除了好好吃、適量運動外，喬喬認為睡得好也很重要！現代人壓力大、生活步調緊湊，常會面臨睡不好的問題，喬喬說以前自己的腦子三更半夜都還在開會，那時甚至還會批判自己，覺得幹麻得失心那麼重，現在則學會轉換心情，像是睡前可以泡個腳、點個蠟燭，聽點浪漫的音樂，營造睡前的儀式，然後再拍拍自己的頭說該下班囉，讓身心放鬆下來。

曾之喬保養秘訣4養成運動的習慣

source:chiaochiaotzeng＠IG

擁有讓人羨慕的小蠻腰，喬喬表示自己的腰瘦是天生的，但緊實的小腹則是靠自己後天努力練出來的！她曾和很多女生一樣都有凸小腹的問題，這跟站姿、子宮偏寒等等都有關，除了靠調體質外，還要再搭配運動，堅持不管再忙再累，每週堅少一天安排做完整的運動，每次至少一小時以上（視個人狀況，不要太勉強自己），運動內容包含重訓、瑜伽、皮拉提斯等，如果不忙的話一週則會運動2～3次。

SM娛樂旗下人氣女團aespa，由Karina、Giselle、Winter、Ningning四位成員組成，不僅個個顏值高、會唱又會跳，更是名副其實的「帶貨王」！今年全新巡演「aespa LIVE TOUR - SYNK : COMPLæXITY」將於8月11日首次登上臺北大巨蛋開唱，妞編輯特別整理4位成員的愛用香水清單，想和偶像擁有同款香氣的MY，這篇香水清單一定要收好！

● aespa Karina愛用香水：Le Labo黑茶29
● aespa Winter愛用香水：Maison Francis Kurkdjian 540水晶之燄香精
● aespa Giselle愛用香水：Frédéric Malle仕女肖像
● aespa Ningning愛用香水：CREED銀色山泉淡香精

aespa Karina愛用香水：Le Labo黑茶29

原文：https://www.instagram.com/p/Dbf6cs4kZag/?igsh=MXF1NGVjMmtsMjB5aw%3D%3D

有著巴掌臉、精緻五官和姣好身材的aespa隊長Karina，像AI般的盛世神顏一直都是粉絲熱議的焦點，就連私下愛用的香水也很有自己的風格。她喜歡的是Le Labo「黑茶29」，以茶香為主軸，帶著清新、木質又微微辛辣的氣息，低調卻很有記憶點。雪松、香根草和佛手柑交織出清爽氣息，再加入無花果、漿果增添柔和感，最後由茶葉、木質與麝香收尾。聞起來不會太甜，反而有種乾淨又神秘的氛圍，清冷中帶點溫柔，完全就是很Karina的香氣！

aespa Winter愛用香水：Maison Francis Kurkdjian 540水晶之燄香精

原文：https://www.instagram.com/p/DbpjVqtkw-H/?igsh=MTZ0dGF1Y3J5a2xxMQ==

有著牛奶肌和招牌狗狗相的Winter（金旼炡），私下愛噴哪款香水？答案就是法國香氛品牌Maison Francis Kurkdjian的「Baccarat Rouge 540水晶之燄香精」！Winter過去曾在直播中和粉絲分享這瓶愛香，光是璀璨紅色瓶身配上金色細節，就自帶滿滿奢華感。香氣以埃及茉莉花、藏紅花開場，揉入苦杏仁精油，最後以龍涎香與木質麝香收尾，聞起來高冷又貴氣，辨識度超高，也難怪被香民形容成「富家千金香」！

aespa Giselle愛用香水：Frédéric Malle仕女肖像

原文：https://www.instagram.com/p/DbIU-G0k_i2/?img_index=2&igsh=d3N6bDFwMWk4amxn

圖片來源：Frédéric Malle

aespa日籍成員Giselle私下就是香氛控！愛用的香水之一是馥馬爾香氛出版社Frédéric Malle「Portrait of a Lady仕女肖像」。這款是玫瑰控很難不心動的香氣，以大量土耳其玫瑰花瓣打造濃郁玫瑰香，一瓶100ml就用上相當於400朵玫瑰的精華，奢華感直接拉滿！除了玫瑰，還加入黑加侖、覆盆子與丁香，最後以廣藿香、檀香和乳香收尾，香氣濃郁卻不會甜膩，反而多了一點成熟又性感的氣息。加上超有存在感的持香度，整體就是氣場全開的大女主香，很有Giselle的時髦氛圍。

aespa Ningning愛用香水：CREED銀色山泉淡香精

原文：https://www.instagram.com/p/Dbe8D8ml13i/?igsh=MTNnZjZwZGFnMjNrdg%3D%3D

圖片來源：妞新聞

aespa忙內、主唱Ningning，私下最愛的香水是英國沙龍香氛品牌CREED的經典熱賣香作「銀色山泉淡香精」。以阿爾卑斯山清泉為靈感，純白瓶身搭配銀色瓶蓋，光看外型就有種冰雪山峰與清澈溪流的清透感。香氣從檸檬、黑醋栗的清新果香開始，慢慢帶出淡雅茶香，最後以檀香、麝香收尾，整體乾淨又清爽，還帶著一點冷冷的高級感。很像洗完澡穿上白襯衫的味道，簡單卻讓人忍不住多聞幾次！