上班族適用 辦公室的減重小撇步

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上班族適用 辦公室的減重小撇步

上班族適用 辦公室的減重小撇步 美體、保養、減重、辦公室
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許多人都有想減重的念頭,但可能礙於工作忙碌,必須長時間待在辦公室或電腦前,以至於這樣的「念頭」一直沒有真正付諸於實際的「行動」。但其實在辦公室內只要養成一些習慣,還是可以幫助到減重,至於是哪些小動作呢?接下來就由妞新聞來告訴你!

 

Source:網路資料

每天喝足量的水

「喝水」對於任何人來說都是生活中不可缺少的事,每人每天需攝取1600~2000c.c的水,而這樣的量可以以3:2:1的比例分配在早中晚;如果你常常會忘記喝水的話,可以試著設置手機的提醒功能,提醒自己喝水。

 

Source:網路資料

零食吃得好

到下午時間,難免會有嘴饞的時候,而高糖分或高鹽分的食物雖然美味可口,但為了健康著想,不妨在早上花點時間為自己準備一些新鮮的水果或是營養價值高的堅果,這些零嘴不僅健康也能達到解饞的效果喔!

 

Source:網路資料

出去溜達一下

坐在電腦前一整天,不但對眼睛不好,也會讓下半身的血液循環變差,所以在工作空檔撥個10分鐘的時間起來走走,或在吃完午飯後跟同事一起散步,能夠讓你享受到的不僅僅是體重的變化,還有舒服的陽光哦!

 

Source:網路資料

自己準備午餐

現在的上班族幾乎一半以上都是外食族,外食雖然快速方便,但也相對的不健康,這時候其實可以考慮幫自己準備一份健康午餐,其實這樣的準備並不會花到太多時間,以蔬果、蛋白質及澱粉為主就能滿足到日常的營養需求,而且比外食更能控制熱量喔!

 

Source:網路資料

別忘記運動

結束了一天繁忙的工作,很容易為自己找一個不去健身房的藉口,但萬事起頭難,這時不妨跟同事或朋友相約一起去運動,重要的是,將運動培養成習慣,並一定要記住你為什麼要運動,才能夠繼續堅持下去,畢竟運動是讓自己的身體處於最佳狀態,這樣才能應付繁重的工作。

 

這些小動作其實對於上班族來說都不難,所以不要再以沒時間為藉口,一起朝著更健康的生活邁進吧!

 

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Jennie被黃牛圍堵後「IG曬霸氣中指照」被瘋傳!公司硬起來提告酸民,網讚:不愧女王
Jennie被黃牛圍堵後「IG曬霸氣中指照」被瘋傳!公司硬起來提告酸民,網讚:不愧女王 Jennie回歸、Jennie代言、Jennie巴黎、Jennie黃牛、Jennie中指、Jennie香奈兒
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心動瞬間_

人紅是非多,支持妮硬起來!

BLACKPINK成員「Jennie(金珍妮)」真的是人紅是非多,近日受邀飛往法國巴黎參加CHANEL 2026秋冬時裝秀,身為全球品牌大使的他,梳起俐落包頭、一席時髦針織鏤空裝再度驚艷全場,大方展露凹凸有致的好身材,氣場全開的「看秀戰袍」,讓「人間香奈兒」再度洗版各大媒體版面,不過在場外卻頻頻被捲入意外爭議…(BLACKPINK回歸「Jennie同款小黑鞋」台灣開賣!)

 

 

 

Jennie私下行程「被圍堵」

情勒逼簽名無奈吐:請給我點空間

source: threads

在網路上引爆熱議的影片中,拍攝到Jennie在非官方活動時間,於巴黎街頭逛街卻被大批路人包圍的畫面,可以看到Jennie一臉無奈向現場人們委婉表示:「Can I please have my day?」但這些人依舊逼迫討要簽名,儘管Jennie一直重複please拜託,依舊被情緒勒索:「我們是從紐約來的」、「再簽一張就好」,據悉現場所謂「粉絲」其實是黃牛,早就一路騎單車追車,手上大量小卡疑似是要轉賣。

 

儘管Jennie最後依舊同意簽名,感到不舒服的無奈表情卻被一部分網友惡意解讀有「態度問題」,引爆網路上的論戰,沒想到風波還在燒,女神又被意外捲入敏感政治問題,由於代言adidas Originals畫報被發佈在愛迪達以色列帳號上,引爆部分反以色列網友的怒火,針對非事實的謾罵,所屬公司馬上硬起來發表聲明啦!

 

 

 

 

source: X

個人廠牌OA Entertainment宣告不只會對於惡意毀謗藝人名譽的惡劣行徑、言論,嚴格監控並於將來採取必要法律途徑,針對巴黎街頭的「圍堵事件」,也警告:「跟蹤其私人行程路線、干擾藝人私人空間等嚴重侵犯隱私的行徑,也將採取對應應對」,公司的霸氣應對獲得讚聲。

 

 

 

金珍妮這手勢來得真是時候

巴黎看秀花絮美照狂發

https://www.instagram.com/p/DVrsrMwDLU7

source: IG

https://www.instagram.com/p/DVrtQsKjOA5

source: IG

source: IG

source: IG

輿論中心主角Jennie本人也在稍早更新個人IG,一口氣上傳3則貼文,不只有與人氣韓劇女神「高允貞(高胤禎)」的貼臉合照,夢幻組合超賞心悅目,在一系列大量看秀造型美照之中,其中一張對鏡自拍照,Jennie直接「比出中指手勢」,網友、粉絲認為上傳時機點別具深意,紛紛大笑表示:「這手勢來得真是時候!」「我女王就是霸氣」、「OS:黃牛、酸民給老娘滾蛋!」

 

 

 

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