會議紀錄不是聽打練習!3大「開會不浪費時間」高效技巧:會議用來表決而非討論細節

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會議紀錄不是聽打練習!3大「開會不浪費時間」高效技巧:會議用來表決而非討論細節

會議紀錄不是聽打練習!3大「開會不浪費時間」高效技巧:會議用來表決而非討論細節 會議記錄、會議
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「會議討論時你一言我一語,大家天馬行空發想後卻無法達成具體決議⋯」職場人們過去有過負責會議記錄的經驗嗎?其實會議記錄並不是聽打練習,而是要協助整理出會議的結論及標記重點,本篇編輯將根據〈打造超人筆記——科學增強記憶、梳理思維、能力攀升的全流程筆記法〉分享3招「會議紀錄」的技巧,職場人們快繼續看下去!

 

會議記錄技巧1.

使用常態會議流程模板

大部分會議會陷入混亂,主要是因為缺乏組織和流程!一般來說,公司內部的常規會議都有其特定的目的和預期結果,如果能將每場會議的「討論題綱、流程、重點及決議事項」寫在會議紀錄中,那麼這份紀錄將對會議進行有很大的幫助,透過控制流程,可以有效地管理會議不會變得繁雜而失焦。

 

會議記錄技巧2.

建立集體共識

許多人會誤以為開會是一起討論,但是想要整場會議開的有效率,關鍵在於參與者在會前必須先提供了他們的觀點,而不是在開會的時候,才開始提出天馬行空的想法,切記「會議是拿來表決,不是拿來討論細節」的!

 

會議記錄技巧3.

掌握四大紀錄會議面向

會議記錄最忌諱內容繁雜!做會議記錄主要目的為「做出決策、將責任轉移給他人」兩個原因,許多人會把重點放在會議紀錄過程與細節,導致內容資訊量太多沒有重點,倘若會議記錄沒有「會議結果」,反而容易讓員工有甩鍋的可能性,因此會議紀錄內容一定要包含「會議的目的、會議中提出的方案、會議的表決結果、參與者對方案與決策的意見」四個面向。

 

以上「3招會議記錄秘訣」,職場人們學起來了嗎?懂得做「會議記錄」不僅讓整場會議有效率進行,還能確保重要資訊都能得到紀錄!

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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心動瞬間_

學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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