OL快來看!營養師推薦的辦公室健康零食

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OL快來看!營養師推薦的辦公室健康零食

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身為新時代的女性,我們努力工作賺錢,偶爾用旅遊或吃大餐犒賞自己,但平時在辦公室的時間,有時候真的很難熬,尤其是嘴饞的時候,到底該吃什麼才能讓辛苦工作的我們感到幸福又能兼顧健康呢?

 

 

豆花、綠豆湯、紅豆湯

豆類製品是許多女生的最愛,夏天在辦公室裡來上一碗,只要不要超過一碗飯的量就不會有太高的熱量,糖水也要少喝。營養師建議如果能在家自己煮的話,還可以適量加入薏仁。

 

 

 

黑巧克力

就跟你說巧克力真的OK,重點是要選可可含量75%以上的,配上一小杯咖啡,揮別下午的昏昏沉沉,心情也變好。

 

 

沒有太多調味的海苔

所謂沒有太多調味的海苔,就是指沒有添加辣或其他風味的海苔,一般的海苔熱量還算低,少量的吃不會有大問題。

 

 

全麥雜糧麵包

一次以不超過一片吐司的量為限,如果辦公室裡有放手工果醬或者天然蜂蜜也可以抹一點,薄薄一層不會怎麼樣的,吃了馬上幸福感倍增啊。

 

 

熱呼呼的烤地瓜

地瓜已經被無數的研究與相關專家說它是超級食物了,營養豐富,又讓人有飽足感。選擇的時候,也是以不超過一碗飯的量為原則,一小條地瓜可以讓OL們在下午感覺有點餓的時候,止餓又不會怕熱量太高。營養師則補充說,如果下午吃了地瓜,晚餐的主食份量就要減少一點了,也不要一直在心裡想說,餓了就去吃地瓜,因為這樣還是對減重不利。至於營養師自己最愛吃蒸的地瓜,她說加點黑胡椒就很棒了。

 

 

這些營養師推薦的辦公室健康零食,其實也就是營養師自己本身都有在吃的東西。採訪完,都打從心底想跟辛苦的上班女郎們說:「撇開辦公室下午茶團購的珍珠奶茶吧,吃這些小零食我們也能滿足口腹之慾,並且維持完美的體態。」

 

 

source:nipic-soso

 

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鴨梨子快閃咖啡廳12/19登場!午茶派對與限定周邊萌翻粉絲
鴨梨子快閃咖啡廳12/19登場!午茶派對與限定周邊萌翻粉絲 鴨梨子、C4、台灣角川、快閃咖啡廳、LEIBLE COFFEE、DUCK-C4 CAFE、午茶派對
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鴨梨子快閃咖啡廳「鴨梨子的午茶派對」將於2026年12月19日至27日在LEIBLE COFFEE登場,活動免費入場,現場有合作餐點與全新繪製的獨家周邊。週末及國定假日場次須透過KKTIX預約,11月16日中午12點開放;平日則可現場候位,報到與消費規則也一併整理如下。

 

目錄

 

鴨梨子與小鴨鴨將現身LEIBLE COFFEE,活動期間搭配午茶主題布置、全新繪製的限定周邊與合作餐飲。這場首度舉辦的快閃咖啡廳免費入場;週末與國定假日前往須先預約,完整規則整理如下。

 

合作飲品贈新繪圖紙杯墊,合作甜點套餐贈感謝卡、紙餐墊及蛋糕插卡;各項贈品數量有限,送完為止。

 

鴨梨子與小鴨鴨在咖啡廳主視覺中準備午茶,畫面標示活動期間為12月19日至27日。

圖/台灣角川提供

 

 

LEIBLE COFFEE聯名餐點與合作贈禮登場

 

活動期間推出與LEIBLE COFFEE合作的限定甜點與飲品。購買合作飲品可獲新繪圖紙杯墊,購買合作甜點套餐可獲感謝卡、紙餐墊及蛋糕插卡,贈品送完為止。

 

LEIBLE COFFEE與鴨梨子聯名甜點及飲品,畫面展示拿鐵、檸檬塔、布丁和活動贈品。

圖/台灣角川提供

 

 

鴨梨子快閃咖啡廳 限定周邊亮相,吊飾娃、公仔與迷你錢包登場

 

本次限定周邊由C4老師全新繪製,包含10cm吊飾娃娃NT$460、60cm午睡擺飾NT$799、5cm兩用公仔盲盒NT$360、盲抽徽章NT$110、餐具組NT$250及迷你錢包NT$450。

 

價目圖另列限購規則:吊飾娃、午睡擺飾、餐具組及迷你錢包限購2件,公仔盲盒及盲抽徽章限購6件;現場也販售過去出版的書籍,享79折。商品規格與限購數量可能調整,依現場公告為準。

 

鴨梨子午茶派對限定周邊陳列,包含吊飾娃、午睡擺飾、公仔盲盒、徽章、餐具組與迷你錢包。

圖/台灣角川提供

 

 

消費滿額再送限定好禮,還有機會抽到無框畫

 

來店消費即贈聖誕卡乙張;單筆消費滿NT$499贈限定紙袋(兩款隨機,可累贈),滿NT$2,000可獲抽獎券(可累計)。活動結束後抽出獲獎者,可獲得快閃店展示的無框畫或鴨梨子、小鴨鴨擺飾;贈品數量有限,送完為止。

 

鴨梨子午茶派對周邊價目表,列出吊飾娃、午睡擺飾、公仔盲盒及盲抽徽章的價格。

圖/台灣角川提供

 

 

盲抽商品款式隨機,現場不接受拆封挑選或退換貨;商品數量限制與發售資訊如有變動,以主辦單位公告為準。

 

鴨梨子午茶派對周邊與書籍價目表,展示餐具組、迷你錢包及鴨梨子出版品。

圖/台灣角川提供

 

 

想見 C4老師 本人?12/25 簽繪活動預約從速

 

12月25日聖誕節當天,鴨梨子創作者C4老師將於現場舉辦「與C4的午茶時光」簽繪活動。活動僅限預約12/25指定時段的入場者參加,三個時段為11:00–12:40、13:00–14:40及15:00–16:40。

 

入場後點餐須主動告知簽繪意願並索取號碼牌,依號碼牌順序參加,限簽一項物品;可簽現場合作商品、贈品、鴨梨子書籍或周邊,實際辦法依現場公告。

 

 

鴨梨子的午茶派對 怎麼去?入場預約方式看這裡

 

活動於2026年12月19日(六)至12月27日(日)每日11:00–19:00在LEIBLE COFFEE舉行,地址為臺北市士林區福德里文林路294號,免費入場。

 

週末與國定假日採KKTIX線上預約指定時段,前往KKTIX預約於11月16日(一)12:00(GMT+8)開放。預約日期為12/19、12/20、12/25、12/26、12/27;時段為11:00–12:40、13:00–14:40、15:00–16:40及17:00–18:40。預約人須登入KKTIX會員並於入場時出示指定時段QR code,一人一券;最晚須於時段開始後10分鐘內報到,逾時不予進場,也不能跨時段核銷。平日(非週末與國定假日)則開放現場候位、自由入場。

 

購買鴨梨子合作商品前,須先購買店內任一甜點(不限合作餐點);單次入場僅能購買一次合作商品,店內消費及合作商品僅收現金。平日可外帶;週末與國定假日預約時段不提供外帶,也不販售給非預約者。

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