OL快來看!營養師推薦的辦公室健康零食

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OL快來看!營養師推薦的辦公室健康零食

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身為新時代的女性,我們努力工作賺錢,偶爾用旅遊或吃大餐犒賞自己,但平時在辦公室的時間,有時候真的很難熬,尤其是嘴饞的時候,到底該吃什麼才能讓辛苦工作的我們感到幸福又能兼顧健康呢?

 

 

豆花、綠豆湯、紅豆湯

豆類製品是許多女生的最愛,夏天在辦公室裡來上一碗,只要不要超過一碗飯的量就不會有太高的熱量,糖水也要少喝。營養師建議如果能在家自己煮的話,還可以適量加入薏仁。

 

 

 

黑巧克力

就跟你說巧克力真的OK,重點是要選可可含量75%以上的,配上一小杯咖啡,揮別下午的昏昏沉沉,心情也變好。

 

 

沒有太多調味的海苔

所謂沒有太多調味的海苔,就是指沒有添加辣或其他風味的海苔,一般的海苔熱量還算低,少量的吃不會有大問題。

 

 

全麥雜糧麵包

一次以不超過一片吐司的量為限,如果辦公室裡有放手工果醬或者天然蜂蜜也可以抹一點,薄薄一層不會怎麼樣的,吃了馬上幸福感倍增啊。

 

 

熱呼呼的烤地瓜

地瓜已經被無數的研究與相關專家說它是超級食物了,營養豐富,又讓人有飽足感。選擇的時候,也是以不超過一碗飯的量為原則,一小條地瓜可以讓OL們在下午感覺有點餓的時候,止餓又不會怕熱量太高。營養師則補充說,如果下午吃了地瓜,晚餐的主食份量就要減少一點了,也不要一直在心裡想說,餓了就去吃地瓜,因為這樣還是對減重不利。至於營養師自己最愛吃蒸的地瓜,她說加點黑胡椒就很棒了。

 

 

這些營養師推薦的辦公室健康零食,其實也就是營養師自己本身都有在吃的東西。採訪完,都打從心底想跟辛苦的上班女郎們說:「撇開辦公室下午茶團購的珍珠奶茶吧,吃這些小零食我們也能滿足口腹之慾,並且維持完美的體態。」

 

 

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以茶香為靈感!THREE回歸台灣首發「春季彩妝」系列,茶色系唇膏自帶血色感、茶調香水好耐聞

以茶香為靈感!THREE回歸台灣首發「春季彩妝」系列,茶色系唇膏自帶血色感、茶調香水好耐聞 THREE、春妝、香水、茶香調
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心動瞬間_

漂亮又實用!

以療癒精油香氣、自然植萃保養深得大家喜愛的日本美妝品牌THREE,2024年宣布撤出台灣的消息,讓許多美妝迷們超不捨,好在2025年由臺灣保麗公司直營營運,再次把THREE帶進台灣,終於不用找代購、飛日本扛貨。迎來2026年之初,THREE以「日常喝茶的時刻」為靈感,推出春季限定彩妝系列,包含四色眼影盤、唇膏,還有限定茶香調的香水,讓人沉浸感受春日的溫柔氛圍。

 

 

THREE 2026春季限定彩妝

「春日茶語系列」

source:妞新聞copi拍攝

天氣逐漸回暖,又到了自帶溫柔濾鏡的春季時刻,日本彩妝品牌THREE,發表了最新「春日茶語系列」,將場景聚焦在春日午後,人們手捧著茶杯,隨著談話與茶香的餘韻,拉近了彼此的距離。春季限定彩妝系列推出全新《星紗流光四色眼影盤》、《夢幻柔光唇膏》與《精油淡香水R 限定款》,以紅色珠光眼影描繪眼神的溫度、棕色調唇語的餘韻,以及茶調香氣的流動,勾勒出屬於春日的美好時光。

 

 

 

THREE 星紗流光四色眼影盤

source:妞新聞copi拍攝

source:THREE

THREE 星紗流光四色眼影盤 2色 6.7g NT.2,400

茶色系眼影控會愛死!星紗流光四色眼影盤推出兩款新色,一盤集結了四種質地,包含緞光、金屬光澤、霧面、薄紗,每種色調都含紅色珠光,溫暖色調為眼神注入力量,不論是在陽光、燈光下,都能保持亮澤。中性色調輕盈的質地,單擦細膩,即使層層疊擦依舊通透、不厚重,是一款能打造輕盈與深邃感並存的眼影盤。

 

 

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

#09 FLOWER SPACE藕粉色,如花茶般的柔和悠閒氛圍。珠光在雙眸呈現明亮光澤與柔暖氣息。

 

 

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

#10 GARDEN SPACE裸米色,如花草茶般清透質感。霧面色調帶微微紅暈,展現深邃魅力。

 

 

 

THREE 夢幻柔光唇膏

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

THREE 夢幻柔光唇膏 2色 3.7g NT.1,300

以茶香搖曳、雙唇微微靠近時所浮現的柔潤光澤與溫暖氣息為靈感,打造溫柔沉穩的棕色調唇膏。添加法國薰衣草萃取物、 迷迭香葉萃取物、摩洛哥堅果油、維他命C衍生物,質地就像潤唇膏般輕盈,能完美貼合雙唇,看似無珠光,其實蘊含了細緻高亮的隱形珠光,上唇後能自然融合於唇色的血色感紅色珠光#07 ALMOND TEA橙米色調,就像堅果的濃郁芳香,高光澤的金色與藍色珠光堆疊出細緻層次。#08 RED TEA紅棕色,則捕捉了紅茶般深邃的色澤,結合高亮度藍色珠光,可以襯托膚色更白皙。

 

 

 

THREE 精油淡香水 R

source:妞新聞copi拍攝

沒特別在打廣告宣傳,卻是THREE超受歡迎的「精油淡香水 R」系列,以100% 精油構築香氣。不同於花草與樹木,茶葉的香氣無法僅透過鼻腔嗅聞完整體會,而是需要在口中細細品味,隨著茶香入口,天然香氣會瞬間綻放,也就是所謂的「口中香」。THREE今年春季就以佛手柑精油為核心,打造兩款春季限定茶香調,將「清晨」與「午後」兩種飲茶時刻,以及飲品餘留在口內的「口中香」,化為香氛表現。

 

 

精油淡香水R X08 晨果 

source:妞新聞copi拍攝

THREE 精油淡香水R X08 晨果 10ml NT.1,800

X08 晨果香氣就像早晨聞到餐桌上的紅茶與新鮮水果,開啟美好的一天,創作出這款豐盈果香的茶香調。檸檬草的清香包覆著溫暖香甜的印蒿,揉合了佛手柑與天竺葵增添層次豐富的醇厚感,隨後淡淡的廣藿香煙燻味引出令人懷念的金木犀尾韻,是一款溫柔、充滿活力的果香調香氛

 

 

 

精油淡香水R X09 午芽

source:妞新聞copi拍攝

THREE 精油淡香水R X09 午芽 10ml NT.1,800

在悠閒的午後時光,手握茶杯,交談與熱鬧氛圍交織,X09 午芽以這樣的場景為靈感,創作出一款木質調、醇厚迷人的辛香茶香。華麗濃郁的干邑與甜美帶辛香的茴芹交織,佛手柑溫暖而柔和地拓展香氣層次,是一款帶有辛香層次與東方氣息的精緻香調

 

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