想甩肉就得吃苦?NO!把這些「日常習慣」砍掉重練打造易瘦體質,就能一輩子不復胖!

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想甩肉就得吃苦?NO!把這些「日常習慣」砍掉重練打造易瘦體質,就能一輩子不復胖!

想甩肉就得吃苦?NO!把這些「日常習慣」砍掉重練打造易瘦體質,就能一輩子不復胖! 瘦身飲食、瘦身習慣、減肥習慣、減肥腦、改變味覺、不復胖方法、無壓力減肥、瘦身方法
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心動瞬間_

減肥最大的敵人不是「吃」,日本大師告訴你:「為了瘦所承受的龐大壓力才是讓你瘦身卡關的主因啊!」

網路上、書本裡、節目中總有大量的資訊教大家減肥食譜、運動菜單,還有這一條全世界都會背的瘦身法則:「少吃多動」,你一定認為地獄式的控制飲食、加上爆汗運動才是減重的真理,就算卡關、復胖總會把理由推給「不夠拼命」、「太忙了沒空」、「一不小心吃太多」等原因(有沒有很熟悉?XD),其實這樣的想法才是讓減肥失敗的終極大BOSS啊!

 

 

 

來!先看看夢幻身材互相傷害一下(笑)

 
 
 
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你是否對吃的東西斤斤計較卡路里?想偷偷放肆一點都覺得罪惡?控制飲食、積極運動固然重要,但背後這無形的「巨大壓力」其實是左右你減肥成不成功的「重要內功」!所以這篇沒有瘦身料理食譜,也沒有圖解塑身運動,由日本減重諮詢師、運動指導員用親身經驗教你怎麼砍掉重練「飲食習慣&觀念」,微調你的日常,就能不知不覺無壓瘦下來!甚至一併杜絕「復胖」,養成健康的易瘦體質~(聽起來很像巫術,但其實超實在啊!)

 

 

 

#喚醒「減肥腦」

零壓力減少體重機上的數字

 
 
 
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大家都知道易胖體質,那你聽過「易胖腦」嗎?吃太快、愛垃圾食物…這些都是離胖子超近的「變胖潛在因子」,想要反轉成減肥腦不用苦練,跟著日本人氣減重諮詢師用7大守則,搭配「減肥金三角及長效3法則」從觀念、習慣、心情下手,一個轉念、放鬆舒壓就能養成減肥好習慣,還能同時讓復胖遠離你!

 

 

 

 source:博客來

 《喚醒減肥腦,重現苗條曲線!:獻給遭受無數次挫折的你,人生最後一次的減肥!(修訂版)》




#改變「味覺」

吃想吃的東西就能變瘦

 
 
 
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김설현(@sh_9513)分享的貼文 於 張貼

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即使靠嚴格的飲食控制和強迫運動瘦下來了!但接下來為了不復胖才是最大的考驗,日本運動指導員透露:「瘦身不能靠克制食慾,必須像戒菸一樣從改變想法做起!」想要終身瘦?先檢查這些不曾留心的「飲食習慣」,從日常開始改變,等到「吃想吃的東西就能變瘦」就是最完美的境界,聽起來很難,這本一步步教你達成~

 

 

 

 

 source:博客來

 

 《改變味覺就能瘦!可以終生享受美食的無復胖瘦身法》

 

 

 

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ARKis的方舟這次真的遇見動物了! ARKis走進野森當一日助教,把舞台上的動物設定帶進森林
ARKis的方舟這次真的遇見動物了! ARKis走進野森當一日助教,把舞台上的動物設定帶進森林
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從出道以來,「方舟」和「動物」一直是 ARKis 很重要的元素,八位成員各自有代表動物,首張專輯也以《ARK》為名,延伸出屬於團體的方舟概念,9月27日,ARKis 將來到高雄內門野森動物學校,參與「諾亞方舟拯救動物航行」,這次八位成員要離開熟悉的舞台,換上動物元素造型,在園區裡擔任一日助教,跟著動物老師一起完成任務,對 ARKis 來說,這次也算是把原本放在音樂、舞台裡的動物設定,真的帶進一座有動物的森林。

 

 

從代表動物,到真正跟動物一起上課

野森動物學校一直以「森林是教室、動物是老師」作為園區特色,希望大家來到這裡,不只是看動物,也能透過觀察和互動,多認識牠們一點,這次 ARKis 來到野森,也特別把這個概念放進活動裡,八位成員當天會和園區動物老師一起進行隨堂考、有獎徵答等任務,讓粉絲也可以一同參與!品牌也替八位成員各自安排一隻動物搭檔放在小卡上,包括水豚、小馬、老鷹、小食蟻獸、變色龍、狐狸、笑笑羊與狐獴等,而出現在活動小卡上的配對活動,也意外成為成員間的新話題。

 

 

 品牌配對8種動物搭檔

Mikey認小食蟻獸個性像自己、東翰最怕狐狸

這次品牌替 Mikey 配對的是小食蟻獸,小食蟻獸個性較謹慎,面對陌生環境通常不會急著靠近,也習慣照自己的節奏行動,Mikey 覺得這幾點和自己有些相似,剛認識時比較慢熟,也比較有自己的步調,第一眼可能會讓人覺得有點距離。問到誰最怕自己小卡上的動物時,東翰選了自己,狐狸警覺性高、反應快,對周遭環境也很敏感,東翰坦言:「雖然狐狸個性跟自己很像,而外表也很可愛,但如果真的近距離接觸,聯想到平常在動物頻道的狩獵樣子還是會讓人非常緊張害怕!」

 

至於到了野森最期待見到哪一種動物,成員則點名食蟻獸,理由很直接:「因為以前真的沒有機會看過,」平常比較少有機會近距離看到食蟻獸,這次來到野森,也讓成員特別期待能趁著擔任一日助教的機會,實際看看牠的模樣和生活習性。

 

 

離開舞台後誰膽子最大?

八人到動物面前反應可能全變了

對 ARKis 而言,平常八個人一起工作的場景多半是在舞台、攝影棚或活動現場,彼此對唱歌、跳舞時的樣子早已相當熟悉;但到了動物面前,反而是另一回事,誰會第一個靠近動物、誰站在旁邊先觀察,甚至平常看起來最有膽量的人,真的碰到動物時會不會突然退到最後面,這次都可能看見和平常不太一樣的一面。

 

而八位成員這次也不只是到場和粉絲見面,還得真的跟著野森的「動物老師」上課。從隨堂考、有獎徵答到森林任務,考的不只是對動物的了解,也可能順便考驗八個人的反應和默契,原本只出現在小卡上的動物搭檔,到了活動當天也不再只是造型設定,而成了大家認識園區動物的一個起點。



300名粉絲一起進森林 現場抽45份互動福利

「諾亞方舟拯救動物航行」活動限量300位參加,當天現場將抽出45份互動福利,包括30名拍立得合照、10名手機合照及5份簽名紀念品。參加者須完成動物裝扮、購買門票並於指定店家消費滿1,980元,即可兌換活動入場券及隨機小卡。

線上加購限定禮包者,另有機會抽中一日助教入場券;「方舟領航拯救包」附贈的 ARKis 酷卡,則可參加當日限定簽名互動。

 

 

ARKis先來當助教 10月換小朋友變身動物

9月底 ARKis 活動結束後,野森10月將接著推出「動物們的萬聖森林派對」,10月1日至31日,12歲以下兒童只要穿戴動物頭飾、尾巴、服裝、書包等元素,整體造型達全身50%以上,就可以免費入園,須由一位成人陪同。

 

活動不限萬聖節當天,整個10月都能參加。小朋友可以扮成自己喜歡的狐狸、兔子、老虎,穿著動物造型進園區,再去看看真正的動物是什麼樣子,園區也推出「森林小精靈的搗蛋任務」,只要向工作人員說出限定密語「不給糖,就變野獸!」,就能獲得神秘動物印記紋身貼紙一張。

 

 

昆蟲擾西帶隊觀察

10月底還有動物嘉年華

除了變裝活動,野森也安排「昆蟲擾西的動物觀察教室」,邀請生態節目主持人昆蟲擾西吳沁婕帶隊,帶親子近距離認識狐獴、土撥鼠、變色龍、老鷹 等動物。

10月24日、25日則有「野森動物嘉年華遊行」,迷你馬、老鷹等園區動物將和吉祥物一起現身,和遊客近距離互動、拍照,野森動物學校表示,這次和 ARKis 合作,是因為團體本身就和「方舟、動物」有很深的連結,和園區原本的特色很自然地接在一起。也希望藉由 ARKis 的加入,讓更多原本不熟悉野森的人,有機會走進高雄內門,認識園區裡的動物老師。

 

從9月底 ARKis 擔任一日助教,到10月兒童動物變裝、動物觀察課程及嘉年華遊行,野森今年秋天也將用一連串活動,陪大小朋友一起玩進森林。

 

活動資訊

ARKis「諾亞方舟拯救動物航行」
日期|2026年9月27日(日)
名額|限量300名,額滿為止

 

動物們的萬聖森林派對
日期|2026年10月1日至10月31日
優惠|12歲以下兒童,動物元素造型達全身50%以上,可於10月免費入園,須一位成人陪同

 

野森動物嘉年華遊行
日期|2026年10月24日(六)、25日(日)
活動詳情|以野森動物學校 Facebook、Instagram官方公告為準

 

動物臉部彩繪

邀請專業彩繪師現場臉部彩繪,讓孩子自由選擇喜歡的動物角色,變身小狐狸、水豚、狐獴或創作專屬萬聖森林角色!

日期|2026年10月假日
活動詳情|以野森動物學校 Facebook、Instagram官方公告為準

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