網路上、書本裡、節目中總有大量的資訊教大家減肥食譜、運動菜單，還有這一條全世界都會背的瘦身法則：「少吃多動」，你一定認為地獄式的控制飲食、加上爆汗運動才是減重的真理，就算卡關、復胖總會把理由推給「不夠拼命」、「太忙了沒空」、「一不小心吃太多」等原因（有沒有很熟悉？XD），其實這樣的想法才是讓減肥失敗的終極大BOSS啊！

來！先看看夢幻身材互相傷害一下（笑）

 

 

 

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Euddeum shim（@euddeume_）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 10 日 下午 11:14 張貼

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Euddeum shim（@euddeume_）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 30 日 上午 2:32 張貼

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Euddeum shim（@euddeume_）分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 20 日 下午 9:25 張貼

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你是否對吃的東西斤斤計較卡路里？想偷偷放肆一點都覺得罪惡？控制飲食、積極運動固然重要，但背後這無形的「巨大壓力」其實是左右你減肥成不成功的「重要內功」！所以這篇沒有瘦身料理食譜，也沒有圖解塑身運動，由日本減重諮詢師、運動指導員用親身經驗教你怎麼砍掉重練「飲食習慣＆觀念」，微調你的日常，就能不知不覺無壓瘦下來！甚至一併杜絕「復胖」，養成健康的易瘦體質～（聽起來很像巫術，但其實超實在啊！）

＃喚醒「減肥腦」

零壓力減少體重機上的數字

 

 

 

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Alissa Yagi 八木アリサ（@alilouss）分享的貼文 於 PDT 2017 年 6月 月 24 日 下午 5:23 張貼

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大家都知道易胖體質，那你聽過「易胖腦」嗎？吃太快、愛垃圾食物…這些都是離胖子超近的「變胖潛在因子」，想要反轉成減肥腦不用苦練，跟著日本人氣減重諮詢師用７大守則，搭配「減肥金三角及長效3法則」從觀念、習慣、心情下手，一個轉念、放鬆舒壓就能養成減肥好習慣，還能同時讓復胖遠離你！

 source：博客來

 《喚醒減肥腦，重現苗條曲線！：獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！（修訂版）》

＃改變「味覺」

吃想吃的東西就能變瘦

 

 

 

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김설현（@sh_9513）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 2 日 上午 6:27 張貼

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即使靠嚴格的飲食控制和強迫運動瘦下來了！但接下來為了不復胖才是最大的考驗，日本運動指導員透露：「瘦身不能靠克制食慾，必須像戒菸一樣從改變想法做起！」想要終身瘦？先檢查這些不曾留心的「飲食習慣」，從日常開始改變，等到「吃想吃的東西就能變瘦」就是最完美的境界，聽起來很難，這本一步步教你達成～

 source：博客來

 《改變味覺就能瘦！可以終生享受美食的無復胖瘦身法》