出發一條龍下機一條蟲 出國玩有時差問題怎麼解決?

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出發一條龍下機一條蟲 出國玩有時差問題怎麼解決?

出發一條龍下機一條蟲  出國玩有時差問題怎麼解決? 時差、飛機、空中飛人、下視丘
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不管你是不是空中飛人,每周每月在各大洲飛來飛去,時差這小麻煩,大家多少都碰過吧?妞編輯就曾經到時差12個小時的國家旅行,開始前幾天真的好痛苦,明明是大中午我只想睡覺,到了半夜又睡不著,到底時差這小bitch要怎麼克服呢?

source: How to avoid jet lag - sheknows.com

 

 

source: WATER WATER WATER - travel.allwomenstalk.com

其實會出現時差的問題,是因為負責主宰我們生理時鐘的下視丘,無法正確判斷射入我們眼睛的日照量,造成我們體內幾種賀爾蒙不像平常一般地分泌,才會導致不該睡的時候想睡覺,不該醒著的時候又超級清醒。

 

嚴重時差症狀會像這樣:

-精神渙散,無法集中精神

-焦躁易怒

-容易反胃想吐

-肌肉痠痛

-頭痛

-月經週期混亂

 

 

提早準備新時區

source: Tips for Airports & Planes - shepperd.co.uk

既然知道自己要飛到一個新時區,就提早幾天調整你的睡眠時間,可以讓自己一到旅行地就快速適應,當然只有要去日本、韓國這些鄰近國家的人,就不用這麼累啦。

 

多曬太陽

source: 10 Best ways to lose weight - q8rashaqa.com

一下機不要只顧著躲到旅館睡大覺,多曬點太陽,讓身體吸收多一點日照光線,可以影響下視丘刺激體內激素,這點可是很重要的哪!

 

 

多喝水

source: Indonesia / DKI Jakarta / Jakarta / Kebonduaratus - flickriver.com

機艙內的空氣不流通,常會導致口乾舌燥,讓人覺得病懨懨的,這也會在無形中加重時差的症狀,所以不管是上飛機前,還是下飛機後,都別忘記補充大量的水分。

 

 

咖啡因掰掰

source: The scans that show how caffeine takes over your brain and stops you getting tired - dailymail.co.uk

妞編輯了解大家一下飛機,覺得疲勞的時候,一定會飛奔到任何有賣咖啡的地方,喝上一兩杯,但是現在提振了精神,晚上又會睡不著了,而且等於是讓你的腦袋更搞不清楚日和夜,所以忍著點吧!

 

 

微打盹

source: 8 Ways Napping Recharges Your Batteries - bebrainfit.com 

如果真的累到眼皮都要壓下來了,那麼就偷偷打個盹(不要超過半小時),讓身體恢復元氣,但是千萬不要一睡6個小時,睡太飽了半夜又翻來覆去睡不著。

 

 

其實對付時差,就是在一個「忍」字,忍住想大睡一場的睡意,搭配上面這些小撇步,你也可以當下機一條龍的空中飛人!

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Kitty迷快收藏!京城之霜推出母親節限定Hello Kitty聯名包裝,毛毛萬用包、棉花糖坐墊只送不賣
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心動瞬間_

太可愛!

Kitty迷要暴動了!由美容教主牛爾老師親研的台灣保養品牌京城之霜,每年迎來母親節都會特別推出公益活動,今年特別找來國際巨星Hello Kitty助陣,不只將明星商品包裝換了Kitty限量版,還推出超多可愛又實用的周邊贈禮,每一款都好想要+1入手!

 

 

 

京城之霜 x Hello Kitty限定聯名

source:京城之霜 

source:京城之霜 

這是什麼可愛聯動!許多名人包含藍心湄、謝祖武、林美秀等人愛用,台灣美容教主牛爾老師親研的保養品牌京城之霜,榮登冠軍熱銷寶座的全能乳,今年在母親節驚喜換上限量包裝,邀請享譽國際、不同年齡層都通吃的國際巨星Hello Kitty合作,將品牌經典的「60植萃十全頂級全能乳」及【60植萃十全頂級全能輕盈乳】從外包裝紙盒到瓶身通通換上限定包裝。有Kitty陪伴每天的保養時光,療癒敢再加倍。

 

 

60植萃十全頂級全能乳

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

別再拿沒時間保養當藉口了!京城之霜明星商品「60植萃十全頂級全能乳」,主打all in one,是一款從30到65歲,不分男女都能輕鬆做好基礎抗老的全效型保養乳液。滋潤卻不厚重的質地,在肌膚上很適合搭配按摩,經典的紅色瓶身,現在還有Hello Kitty可愛蹤影現身,手上也拿同款全能乳,瓶身背面也藏有圖案,驚喜感滿滿。

 

 

 

京城之霜60植萃十全頂級全能輕盈乳

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

擔心抗老保養太過厚重?推薦可以鎖定「60植萃十全頂級全能輕盈乳」,相較於紅瓶全能乳,減少了5%的油相成分,還多添加膠原救星植固醇。無香版對敏弱肌更為友善,清爽服貼的質地,好適合台灣夏天使用。

 

 

買Kitty限量包裝還能響應公益!只要在4/15~5/10活動期間,凡購買一瓶「60植萃十全頂級全能乳」或【60植萃十全頂級全能輕盈乳】,品牌即捐出30元予「現代婦女基金會」,專款專戶全數用於支持「受暴家庭扶助計畫」。

 

 

Hello Kitty限定滿額贈1

牛爾官網限定優惠

source:京城之霜 

source:妞新聞copi拍攝

4/15~5/20於牛爾官網限定推出優惠,只要購買【全能乳/輕盈乳任選4入組】,就贈送Hello Kitty愛的抱抱毛毯抱枕組,實品材質摸起來超~舒服,可以當抱枕,裡面還藏有一件小毛毯,在家追劇、辦公室午睡超需要來一顆。

消費滿1800元,贈 Hello Kitty QQ軟萌杯墊。滿3800元贈 Hello Kitty棉花糖坐墊。

 

Hello Kitty限定滿額贈2

屈臣氏牛爾品牌月

source:京城之霜 

source:妞新聞copi拍攝

4/23~5/20屈臣氏牛爾品牌月,寵愛會員專享消費滿388元,抽Hello Kitty18K玫瑰金項鍊、萬元保養大禮包。同步還推出屈臣氏限定Hello Kitty組合:


【京城之霜全能乳+輕盈乳超值組】特價NT.1980
內容物:全能乳120ml、輕盈乳120ml、甜心毛毛萬用包(2色隨機送)
【京城之霜全能乳隨身輕巧2入組】特價NT.499
內容物:全能乳30ml、輕盈乳30ml、QQ軟萌杯墊(3款隨機送)

 

Hello Kitty限定滿額贈3

momo購物網限定優惠

source:京城之霜 

source:京城之霜 

4/15~5/20momo限定,只要夠買【全能乳/輕盈乳任選4入組】,即贈Hello Kitty美好食光玻璃杯碗禮盒。京城之霜全館購買任一組合,即贈Hello Kitty QQ軟萌杯墊,滿3800元贈Hello Kitty棉花糖坐墊。

 

Hello Kitty限定滿額贈4

momo TV限定優惠

source:京城之霜 

source:妞新聞copi拍攝

momo TV獨家推出Hello Kitty組合:HelloKitty全能乳120ml 3入+HelloKitty暖心保溫瓶+ HelloKitty暖心提袋,售價NT.2,670。4/28起開賣~售完為止。

 

Hello Kitty限定滿額贈5

蝦皮限定優惠

source:妞新聞copi拍攝

4/22~4/26於京城之霜全館,消費滿1,299元贈Hello Kitty QQ軟萌杯墊,滿3,800元贈Hello Kitty棉花糖坐墊。

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