出發一條龍下機一條蟲 出國玩有時差問題怎麼解決?

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出發一條龍下機一條蟲 出國玩有時差問題怎麼解決?

出發一條龍下機一條蟲  出國玩有時差問題怎麼解決? 時差、飛機、空中飛人、下視丘
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不管你是不是空中飛人,每周每月在各大洲飛來飛去,時差這小麻煩,大家多少都碰過吧?妞編輯就曾經到時差12個小時的國家旅行,開始前幾天真的好痛苦,明明是大中午我只想睡覺,到了半夜又睡不著,到底時差這小bitch要怎麼克服呢?

source: How to avoid jet lag - sheknows.com

 

 

source: WATER WATER WATER - travel.allwomenstalk.com

其實會出現時差的問題,是因為負責主宰我們生理時鐘的下視丘,無法正確判斷射入我們眼睛的日照量,造成我們體內幾種賀爾蒙不像平常一般地分泌,才會導致不該睡的時候想睡覺,不該醒著的時候又超級清醒。

 

嚴重時差症狀會像這樣:

-精神渙散,無法集中精神

-焦躁易怒

-容易反胃想吐

-肌肉痠痛

-頭痛

-月經週期混亂

 

 

提早準備新時區

source: Tips for Airports & Planes - shepperd.co.uk

既然知道自己要飛到一個新時區,就提早幾天調整你的睡眠時間,可以讓自己一到旅行地就快速適應,當然只有要去日本、韓國這些鄰近國家的人,就不用這麼累啦。

 

多曬太陽

source: 10 Best ways to lose weight - q8rashaqa.com

一下機不要只顧著躲到旅館睡大覺,多曬點太陽,讓身體吸收多一點日照光線,可以影響下視丘刺激體內激素,這點可是很重要的哪!

 

 

多喝水

source: Indonesia / DKI Jakarta / Jakarta / Kebonduaratus - flickriver.com

機艙內的空氣不流通,常會導致口乾舌燥,讓人覺得病懨懨的,這也會在無形中加重時差的症狀,所以不管是上飛機前,還是下飛機後,都別忘記補充大量的水分。

 

 

咖啡因掰掰

source: The scans that show how caffeine takes over your brain and stops you getting tired - dailymail.co.uk

妞編輯了解大家一下飛機,覺得疲勞的時候,一定會飛奔到任何有賣咖啡的地方,喝上一兩杯,但是現在提振了精神,晚上又會睡不著了,而且等於是讓你的腦袋更搞不清楚日和夜,所以忍著點吧!

 

 

微打盹

source: 8 Ways Napping Recharges Your Batteries - bebrainfit.com 

如果真的累到眼皮都要壓下來了,那麼就偷偷打個盹(不要超過半小時),讓身體恢復元氣,但是千萬不要一睡6個小時,睡太飽了半夜又翻來覆去睡不著。

 

 

其實對付時差,就是在一個「忍」字,忍住想大睡一場的睡意,搭配上面這些小撇步,你也可以當下機一條龍的空中飛人!

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心動瞬間_

彩虹般七彩繽紛的溫泉…你要泡哪一池?

妞妞們也喜歡泡「美人湯」舒壓嗎?除了維持在34度到42度溫泉、25度以下的冷泉等等以溫度區分的種類,還有不同泉質的硫磺泉、碳酸泉、氯化物泉、碳酸氫鹽泉等等,不過如果有彩虹般七彩繽紛的溫泉,你會想嘗試看看嗎?韓國SNS上瘋傳一個「溫泉心理測驗」,測過的都說神準,快來試試看吧!

目錄

韓國「泡溫泉風格心理測驗」怎麼測?

示意圖

圖片來源:wallpapersafari

圖片來源:IG

 

先淨空思緒、放下手邊雜事,想像自己走入一個神秘空間,一共有A、B、C、D、E、F、G、H、I「9種不同顏色的溫泉」,憑第一印象依照心中所想選擇最想泡的池子,當然,還有一個站在那裡的人物圖形,都不想選、選不出來、純粹想當那個人也都可以選擇J,選好後往下拉看性格分析喔!

 

 

韓國泡溫泉心理測驗深度解析

圖片來源:IG

 

A(紅色溫泉):

充滿熱情且為人坦率,擁有鮮明的自我立場與好惡。討厭沈悶、委屈的感覺,在人群中存在感十足,是個能量與活力滿滿的人。

B(橙色溫泉):

你在團體中是個擁有溫暖能量的人,當發生衝突時,主要擔任中裁者的角色。擅長觀察他人的情緒,具備營造舒適且柔和氛圍的才華。

C(黃色溫泉):

個性樂天且好奇心旺盛,遇到好奇的事不會斤斤計較,而是先嘗試並挑戰再說的冒險家風格。討厭枯燥乏味,是個喜歡新鮮感的人。

 

圖片來源:IG

 

D(青色溫泉):

具備豐富的創意,內心有許多想要表達的情感。在從事真心喜歡的事情,或是藝術、創作領域的工作時,最能散發光芒。

E(紫色溫泉):

擁有豐富多元的自我世界,藝術感官卓越。喜歡幫助他人,並能從貢獻自己的才華中感受到滿滿的喜悅。

F(綠色溫泉):

典型的「外柔內剛」就是形容你~性格溫和但內心堅強,在衝突發生時是擅長化解問題的解決者,深受他人信賴。屬於重視共存共榮、追求圓滿關係的類型。

 

圖片來源:IG

圖片來源:IG

 

G(藍色溫泉):

在旁人眼中是個成熟且能給予可靠建議的智者。喜歡深度洞察事物,非常重視內心的平靜。

H(粉色溫泉):

你是一位「浪漫的理想主義者」!喜歡美好的事物,懂得施予愛與溫暖,不僅知道如何付出愛,也很擅長接收他人的愛。

I(淺綠色溫泉):

你是「典型的和平主義者」!帶著深厚的耐心與真誠的心過生活。熱愛自然,即使在嘈雜的環境中也能找到自己的節奏,沉著地處理事務。

J(人物圖):

 

是個始終與世界保持一定距離、清醒的觀察者類型。面對任何誘惑或狀況都不易被隨波逐流,擁有獨立且鮮明的自我主觀與判斷力。

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