版面都給你們佔走就好了啊!夏天有了「紅鶴&鳳梨」一定潮

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版面都給你們佔走就好了啊!夏天有了「紅鶴&鳳梨」一定潮

版面都給你們佔走就好了啊!夏天有了「紅鶴&鳳梨」一定潮 紅鶴、鳳梨、夏天、古錐、熱帶印象、活力、度假、圖案
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熱熱熱!夏天真的來了啦!夏天要做什麼?每個週末衝海邊、躲在水裡狂游泳、大口爽吃冰…還要隨身帶上兩個最潮的夥伴:紅鶴&鳳梨!

source: iaminny@instagram

熱熱熱!夏天真的來了啦!夏天要做什麼?每個週末衝海邊、躲在水裡狂游泳、大口爽吃冰…還要隨身帶上兩個最潮的夥伴:紅鶴&鳳梨!(不是那個筆鳳梨蘋果筆的洗腦PPAP啦XD)是說帶著紅鶴、鳳梨要幹麻?人家可是潮流Icon、流行代名詞,一到夏天,吃的、用的、穿的…處處都能見到它們蹤影。看看這片吐司,就是很會幫食物做造型的@iaminny畫的,超可愛!(捨不得咬下去)

 

 

 

紅鶴、鳳梨,就跟椰子樹、仙人掌一樣,讓人聯想起島嶼南國的熱帶印象,會有一種充滿活力的感覺。古錐的圖案,不論出現在哪裡都超!好!拍!尤其跟度假時的穿搭非常match。看到它們,心情就超解壓,好像準備要放大假一樣!

 

 

 

夏天最惹人眼球的指彩&唇彩

source: txkuuipo200@instagram

 

source: k.tocenails@instagram

 

source: hara_sells@instagram

走到哪都是紅鶴和鳳梨,當然指甲彩繪也不能缺席。像@txkuuipo200、@

k.tocenails、@hara_sells在IG上分享的,不論是請美甲師手繪或自己貼上貼紙,都一樣可愛,搭配粉紅、桃紅亮面指甲油,甚至間隔交錯上對比的綠色、寶藍色,也能顯得俏皮又時髦呢!

 

 

 

source: metro

桃紅色的紅鶴造型潤色唇彩,不只輕輕一抹就讓雙唇有好氣色,超可愛造型還能當成桌上的小擺飾。

 

 

 

穿上一定潮的服裝&配件 

source: bellelunestore@instagram

  

source: shopbungalowboutique@instagram

 

source: shabbyzboutique@instagram

紅鶴、鳳梨圖案的服裝與配件,最適合度假時穿了,隨便一件T-shirt、背心,搭配小熱褲,穿上夾腳拖或帆布鞋,立刻充滿夏季風情。

 

 

 

source: outfitideas4you@instagram

 

source: bysammercer@instagram

簡單的休閒穿搭,像穿搭達人Aline Lorenzo背個紅鶴帆布包,再綁上Sam Mercer設計的鳳梨圖案髮帶,一下子就變得好有街頭潮流感!

 

 

 

source: babydollpearly@instagram

 

source: __sohi_@instagram

模特兒BabyDoll Pearly和@sohi分別都在IG上分享浮誇的鳳梨造型墨鏡,實在是太有戲了。

 

 

 

source: fashion.couture.prada@instagram

 

source: luvvi9@instagram

鳳梨造型的飾品最近大熱,像@fashion.couture.prada示範的多層次佩戴方式,更容易塑造出整體的視覺焦點。

 

 

 

source: sewlauragracebaby@instagram

 

source: silverwear88@instagram

具有正式感的圓裙、高跟鞋,誰說這麼潮的圖案不能上班穿?

 

 

 

最繽紛的夏日甜點

source: mesptitspapiers@instagram

 

source: monstercravings@instagram

派對裡不能沒有的糖霜餅乾,甜點設計師@MonsterCravings、@mesptitspapiers一裝飾上紅鶴和鳳梨圖案,馬上少女心了起來。

 

 

 

source: blogamelices@instagram

Youtuber Amelices分享的粉紅鶴甜甜圈,造型會不會太立體、太讓人捨不得咬下去了阿?

 

 

 

source: lamilaneseimbellitaofficial@instagram

粉紅控@lamilaneseimbellitaofficial在IG上分享這個粉紅色與甜桶餅乾的甜蜜組合,讓紅鶴冰淇淋成為最浪漫的夏天記憶。

 

  

 

source: miamigorgeousbeauty@instagram

鳳梨盛裝著優格與新鮮水果,點綴上幾點小雛菊,是沙灘上是最消暑的甜點。

 

 

 

超搶版面的游泳圈

source: melaniewarmerdam@instagram

 

source: letsfloatup@instagram

從去年夏天,IG上就被這些造型游泳圈狂洗版,不論是像@

melaniewarmerdam騎著粉紅鶴在水上飄浮悠遊,還是像@

letsfloatup打算躺在鳳梨上曬日光浴,隨便拍拍上傳,都能讓朋友羨慕得不得了。

 

 

 

帶來一抹好心情的雜貨文具

source: sandpeoplehi@instagram

  

source: modaalarmi@instagram

好多餐盤、隨行杯都能看見紅鶴、鳳梨的蹤影,@modaalarmi拍到連星巴克也跟著「應景」推出夏季系列馬克杯。

 

 

 

source: hana11case@instagram

 手機殼當然要跟著換季,來「熱情」一下啊!

 

 

 

source: waikikishoppingplaza@instagram

  

source: nikavejvoda@instagram

皂匣、@nikavejvoda的小夜燈…家裡通通被紅鶴佔領了啦!

 

 

 

來去加勒比海阿魯巴島找紅鶴本尊玩

source: yelly1zz@instagram

 

source: driftapartt@instagram

最近在IG上很紅的加勒比海阿魯巴島(Aruba),有個私人度假村的海灘,聚集了許多紅鶴棲息。碧海藍天的景色,清可見底的海水,加上粉紅羽毛的紅鶴,那場景就是一個夢幻啊!看看@driftapartt和@yelly1zz的玩樂照,實在太令人羨慕。

 

 

 

 

妞妞們,紅鶴跟鳳梨入手了沒?妞編輯已經列好清單了,打算今年夏天全身上下都要來潮一下~

 

 

 

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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