螞蟻腰、鉛筆腿、蜜桃臀、S LINE腰臀線…每次滑到韓國女團MV、打歌節目，成員們一字排開，每一個都是零贅肉的纖細身材，不禁在內心崩潰大吼：「老天爺也太不公平」！其實韓國女團成員的身材管理超嚴格，動不動就斷食、高強度運動，一般人還不一定堅持得下去呢。

韓網瘋傳…

女偶像日常減肥習慣 

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韓國女偶像常常進行所謂「地獄級身材管理」，舉凡一餐只吃一顆蘋果、一天有氧、重訓運動超過3小時、餐餐只吃地瓜等等，往年透過採訪、自拍YouTube影片公開的非人減肥法，常常讓網友驚呆，最近有位自稱是年資3年以上的女團經紀人，經過他的觀察，現身爆料比較平易近人（？）的「女偶像4大日常減肥習慣」，立刻成為討埨區熱門貼文，妞妞們快筆記下來！

1.睡覺前4小時空腹

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女偶像就算在宣傳空白期，身材管理也不能偷懶，而且也有一些必養成的減肥小習慣！第一條就是「睡覺前4小時進食完畢」，相對於白天消化、代謝會比較快，晚上脂肪、卡路里容易儲存在體內，所以女偶像們都在晚餐後保持空腹4小時以上～

2.晚上泡半身浴

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韓星熱愛用「泡澡」管理外貌應該不是新聞了吧（笑）？劉仁娜、少女時代潤娥都曾說過靠泡澡美肌，女偶像也靠「泡半身浴」瘦身，據調查：「體溫每上升一度，基礎代謝率就會跟著上升」，所以晚上抽空泡30分鐘的半身浴，不但能促進代謝，還能消水腫。

3.吃飯前喝兩杯水

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每一餐用餐前，先不要急著開動，可以學習偶像們先「灌兩大杯開水」，增加飽足感之後，進食的量也會自動減少～

4.麵包吃半個

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經紀人表示：「常常看到偶像們在拍攝空檔時拿起麵包果腹」，但是麵包的熱量高又是精緻澱粉，所以女偶像會忍住只吃半個，滿足嘴饞又可以降低一點點卡路里攝取。網友看完紛紛表示：「意外的很好施行」、「我也可以做到」親民度意外很高的密技，大家參考看看囉！