經紀人爆料!韓團女偶像「私下減肥4大祕技」被瘋傳,吃飯前得先喝兩大杯水?

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經紀人爆料!韓團女偶像「私下減肥4大祕技」被瘋傳,吃飯前得先喝兩大杯水?

經紀人爆料!韓團女偶像「私下減肥4大祕技」被瘋傳,吃飯前得先喝兩大杯水? 韓團減肥、女團瘦身、女偶像減肥、女偶像瘦身、減肥習慣、減肥祕技、泡澡減肥、喝水減肥
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心動瞬間_

雖然不確定真實身份是哪團經紀人,但網友一看秘訣,都點頭表示:「很合理!」

螞蟻腰、鉛筆腿、蜜桃臀、S LINE腰臀線…每次滑到韓國女團MV、打歌節目,成員們一字排開,每一個都是零贅肉的纖細身材,不禁在內心崩潰大吼:「老天爺也太不公平」!其實韓國女團成員的身材管理超嚴格,動不動就斷食、高強度運動,一般人還不一定堅持得下去呢。

 

 

 

韓網瘋傳…

女偶像日常減肥習慣 

https://www.instagram.com/p/B9V9DYylx_o

source: redvelvet.smtown@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CGcRPLMDIQP

source: blackpinkofficial@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CBVSa57D-BH

source: twicetagram@instagram.com

source: 유머11번가

韓國女偶像常常進行所謂「地獄級身材管理」,舉凡一餐只吃一顆蘋果、一天有氧、重訓運動超過3小時、餐餐只吃地瓜等等,往年透過採訪、自拍YouTube影片公開的非人減肥法,常常讓網友驚呆,最近有位自稱是年資3年以上的女團經紀人,經過他的觀察,現身爆料比較平易近人(?)「女偶像4大日常減肥習慣」,立刻成為討埨區熱門貼文,妞妞們快筆記下來!

 

 

 

1.睡覺前4小時空腹

https://www.instagram.com/p/B-UGCbUAzlV

source: heybiblee@instagram.com

女偶像就算在宣傳空白期,身材管理也不能偷懶,而且也有一些必養成的減肥小習慣!第一條就是「睡覺前4小時進食完畢」,相對於白天消化、代謝會比較快,晚上脂肪、卡路里容易儲存在體內,所以女偶像們都在晚餐後保持空腹4小時以上~

 

 

 

2.晚上泡半身浴

source: giphy

韓星熱愛用「泡澡」管理外貌應該不是新聞了吧(笑)?劉仁娜、少女時代潤娥都曾說過靠泡澡美肌,女偶像也靠「泡半身浴」瘦身,據調查:「體溫每上升一度,基礎代謝率就會跟著上升」,所以晚上抽空泡30分鐘的半身浴,不但能促進代謝,還能消水腫。

 

 

 

3.吃飯前喝兩杯水

https://www.instagram.com/p/CBnR47mH08S

source: samdasoostory@instagram.com  

每一餐用餐前,先不要急著開動,可以學習偶像們先「灌兩大杯開水」,增加飽足感之後,進食的量也會自動減少~

 

 

 

4.麵包吃半個

https://www.instagram.com/p/B28lgq-BYsv

source: roses_are_rosie@instagram.com   

經紀人表示:「常常看到偶像們在拍攝空檔時拿起麵包果腹」,但是麵包的熱量高又是精緻澱粉,所以女偶像會忍住只吃半個,滿足嘴饞又可以降低一點點卡路里攝取。網友看完紛紛表示:「意外的很好施行」、「我也可以做到」親民度意外很高的密技,大家參考看看囉!

 

 

 

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蔡旻佑睽違7年推新專輯《快樂有時有》8/21上線,親揭年底演唱會計畫
蔡旻佑睽違7年推新專輯《快樂有時有》8/21上線,親揭年底演唱會計畫 蔡旻佑、快樂有時有、全新專輯、演唱會、出道20週年、音樂才子、新歌發行、母子合唱
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沉潛了七年,蔡旻佑終於帶著他的第7張全新創作專輯《快樂有時有》回歸樂壇!這次發片前特別舉辦聽歌會,妞編輯光是看他前一晚焦慮發文,就感受到他對這張作品有多麼重視。他更親力親為扛下製作統籌重任,從選歌到配唱全都自己來。這張收錄12首歌的《快樂有時有》,8月21日數位平台全面上線,除了滿滿的創作能量,還有一個讓粉絲尖叫的好消息要宣布喔!

 

 

目錄

 

等了好久好久,蔡旻佑真的回來了!上次發片已經是七年前的事了,這次帶著他的第7張全新創作專輯《快樂有時有》回來,在8月21日數位音樂平台全面上線前,特地舉辦了聽歌會讓媒體搶先聽。

 

聽說他前一晚還緊張到發文:「亂糟糟的心情!」可見他有多重視這張心血結晶。這次的專輯名稱很有意思,蔡旻佑解釋說:「快樂也好、難過也好,試著慢慢去體會每件事情的發生,人生百態都有它存在的理由,每種感受都有它存在的價值。」這句話聽起來很有感觸,也讓人好奇專輯會怎麼呈現這些心情。

 

 

 

七年磨一劍!蔡旻佑《快樂有時有》扛下製作統籌

 

這次的《快樂有時有》專輯,蔡旻佑真的親力親為到一個極致。他直接扛下了整張的音樂製作統籌,從最開始的選歌、編曲、錄音,到最關鍵的配唱,每個細節都是他自己操刀完成。

 

專輯裡一共收錄了 12 首新歌,聽他說,這些都是他這七年來生活與工作上點點滴滴的感受和獲得,每首歌都是他最貼近、最赤裸的心情體悟。他誠懇地說,很開心可以在第一時間分享這些「寶貝們」給大家,希望大家喜歡,也能找到屬於自己的那一首歌。

 

 

專輯的含金量也很高,這次邀請了好多音樂圈的厲害角色來助陣,像是黃韻玲、葛大為、HUSH,還有知名音樂型 YouTuber 江老師、葛西瓦等等,讓作品的音樂層次更豐富。

 

 

 

跟媽媽合唱?蔡旻佑新歌〈哈哈〉驚喜獻聲、黃韻玲也來助攻

 

聽歌會上,蔡旻佑放了幾首風格不同的新歌,像是〈改口〉、Feat. 葛西瓦的〈我想要的樣子〉、Feat. 鄒序的〈不分〉,每一首都聽得出他的用心。但最讓妞編輯印象深刻的,絕對是那首特別邀請蔡旻佑媽媽林秀岐合唱的〈哈哈〉!

 

原來蔡媽媽林秀岐可是歌唱比賽的常勝軍,甚至還拿過台北市教師金韻獎冠軍。不過她從來沒進過錄音室,這次居然是被兒子「設局」開金口!對蔡旻佑來說,這不只是一次合作,更像是在幫媽媽圓夢,母子攜手獻唱,讓這首歌格外有意義。

 

另一首〈僅止於此〉則是由音樂人林建良作詞,並邀來黃韻玲擔任單曲製作人。黃韻玲老師引導配唱的方式非常細膩,不停調整蔡旻佑的呼吸、氣息和發聲位置。聽說第一次錄音後,黃韻玲老師還要求他去重新學唱歌再回來配唱,這也是蔡旻佑出道這麼久第一次遇到的狀況。經過十幾堂課的訓練,加上小玲老師的引導,不只是技術上的修正,更幫助他重新進入歌曲情緒的核心。

 

 

出道20週年里程碑!蔡旻佑鬆口年底台北演唱會計畫

 

今年對蔡旻佑來說,是個特別的里程碑,他即將邁入出道20週年!在聽歌會的尾聲,他終於鬆口透露:「台北專場演唱會籌備中,就在今年的年底,敬請粉絲朋友再稍等,很快就會跟大家宣布好消息。」

 

聽到這個消息,妞編輯當場就想尖叫!等了七年有新專輯,今年底還有演唱會,趕快把8月21日這個日期記下來,一起支持蔡旻佑的《快樂有時有》吧!

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