經紀人爆料！韓團女偶像「私下減肥4大祕技」被瘋傳，吃飯前得先喝兩大杯水？

螞蟻腰、鉛筆腿、蜜桃臀、S LINE腰臀線…每次滑到韓國女團MV、打歌節目，成員們一字排開，每一個都是零贅肉的纖細身材，不禁在內心崩潰大吼：「老天爺也太不公平」！其實韓國女團成員的身材管理超嚴格，動不動就斷食、高強度運動，一般人還不一定堅持得下去呢。

韓網瘋傳…

女偶像日常減肥習慣

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韓國女偶像常常進行所謂「地獄級身材管理」，舉凡一餐只吃一顆蘋果、一天有氧、重訓運動超過3小時、餐餐只吃地瓜等等，往年透過採訪、自拍YouTube影片公開的非人減肥法，常常讓網友驚呆，最近有位自稱是年資3年以上的女團經紀人，經過他的觀察，現身爆料比較平易近人（？）的「女偶像4大日常減肥習慣」，立刻成為討埨區熱門貼文，妞妞們快筆記下來！

1.睡覺前4小時空腹

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女偶像就算在宣傳空白期，身材管理也不能偷懶，而且也有一些必養成的減肥小習慣！第一條就是「睡覺前4小時進食完畢」，相對於白天消化、代謝會比較快，晚上脂肪、卡路里容易儲存在體內，所以女偶像們都在晚餐後保持空腹4小時以上～

2.晚上泡半身浴

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韓星熱愛用「泡澡」管理外貌應該不是新聞了吧（笑）？劉仁娜、少女時代潤娥都曾說過靠泡澡美肌，女偶像也靠「泡半身浴」瘦身，據調查：「體溫每上升一度，基礎代謝率就會跟著上升」，所以晚上抽空泡30分鐘的半身浴，不但能促進代謝，還能消水腫。

3.吃飯前喝兩杯水

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每一餐用餐前，先不要急著開動，可以學習偶像們先「灌兩大杯開水」，增加飽足感之後，進食的量也會自動減少～

4.麵包吃半個

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經紀人表示：「常常看到偶像們在拍攝空檔時拿起麵包果腹」，但是麵包的熱量高又是精緻澱粉，所以女偶像會忍住只吃半個，滿足嘴饞又可以降低一點點卡路里攝取。網友看完紛紛表示：「意外的很好施行」、「我也可以做到」親民度意外很高的密技，大家參考看看囉！

一年一度最讓人期待的聖誕節到來，妞妞們想好要怎麼過了嗎？迎接這個浪漫的節日，不少香氛品牌都會應景推出限量香味，或是將原本就很受歡迎的香氣換上節慶限定包裝，不只具有收藏意義，也為節日增添驚喜。妞編輯特別整理2025聖誕限定香水，TWICE志效愛用的Diptyque爵夢淡香精、 Maison Margiela慵懶周末淡香水都換奢華金色新裝，實品真的大寫的美，聖誕禮物就買這個寵自己。

2025聖誕限定香水1

KORRES白色無花果淡香水

source:KORRES

KORRES 白色無花果淡香水50ml NT.1,980

來自希臘的小眾香氛KORRES，今年冬季以「日夜香氛宇宙」為核心，推出兩款聖誕限定香氛。其中THE WHITE系列迎來《白色無花果淡香水》，象徵白晝系的治癒人格：乾淨、柔軟、帶著能讓心情亮起來的日光能量。靈感源自剛從枝頭摘下的無花果，咬下的瞬間，清香柔甜在空氣中緩緩散開，乾淨、明亮，帶著恰到好處的溫柔氣息。前調以柑橘與薰衣草展開微光般的清新，中調由無花果與檸檬葉交織出自然的綠意，再以橙花點亮細緻甜香，最後以龍涎香、麝香與雪松木作為沉穩收束，留下一抹輕盈卻深邃的暖意。

2025聖誕限定香水2

KORRES 午夜邂逅淡香水

source:KORRES

KORRES 午夜邂逅淡香水50ml NT.1,980

代表夜幕浪漫的《午夜邂逅淡香水》淡香水，靈感源自午夜的靜謐與花果的魅惑，甜潤的荔枝與明亮佛手柑率先揭開序幕，中調綻放牡丹與雪松木的溫潤氣息，揉入覆盆子的酸甜，曖昧而熱烈，最後以琥珀與廣藿香作為深邃收束，留下令人沉醉、若即若離的尾韻。花果與木質交織出浪漫層次，是一款神秘又性感的氣息。

2025聖誕限定香水3

Essential Parfums 帝國之木淡香精

source:Essential Parfums

Essential Parfums 帝國之木淡香精5周年限定版 100ml NT.4,100

法國香氛品牌Essential Parfums，以「回歸香水本質」為核心，深得許多小眾香氛控喜愛。品牌全球最熱賣的「Bois Impérial帝國之木淡香精」，由調香大師Quentin Bisch創作，一開始可以聞到男性香水的經典香氣「羅勒精油」的味道，帶有些微乾枯的植被感，主軸圍繞著特別的木質香氣和辛香琥珀的結合，讓木質的香氣從綠植到泥壤氣息，都能在這款味道被感受到。今年冬季特別推出5週年限定版，也很適合當作聖誕禮物入手收藏。

2025聖誕限定香水4

DIPTYQUE 2025聖誕限量爵夢淡香精

source:DIPTYQUE

DIPTYQUE 2025聖誕限量爵夢淡香精75ml NT.6,500

TWICE志效推過的愛香 DIPTYQUE爵夢淡香精，今年聖誕節特別應景披上以金色設計點綴的冬季限量外衣，瓶身與外盒皆綴以金色細節，並盛裝於耀眼的金色套盒中，黑金色華服為節慶注入雋永的光芒與儀式感。

2025聖誕限定香水5

Maison Margiela星塵慵懶周末淡香水

source: Maison Margiela

Maison Margiela星塵慵懶周末淡香水100ml NT.5,800

今年聖誕節，Maison Margiela推出「Sandstorm 星塵節慶限定系列」，透過視覺、嗅覺帶大家共赴一場金色星塵紛飛的奇幻冬夜。創作靈感源自 Maison Margiela 於 2022 年 Artisanal 高訂系列中標誌性的服裝設計，特別挑選最受歡迎的經典香氣「慵懶週末淡香水」，換上由深沉夜色和魔幻金色組成的星塵限定設計包裝。以最純粹的香梨與鈴蘭花為基調，順延成一場白色夢境，奶油般純白且綿密的白麝香盛宴，融合微涼廣藿香，創造出如同微風拂過白紗，溢出剛洗淨的純棉床單經過暖陽曬乾的清香。

2025聖誕限定香水6

Maison Margiela星塵爵士酒廊淡香水

source: Maison Margiela

Maison Margiela星塵爵士酒廊淡香水100ml NT.5,800

聖誕節非常應景的香氣！「爵士酒廊淡香水」在今年冬季，也換上節慶限定包裝，捕捉了夜空中閃爍金星的光芒與細緻流動的星塵氣息。以蘭姆酒與香草豆莢，營造出琥珀色的馥郁芬芳；菸草與粉紅胡椒交織出雪茄的優雅沉醉香氣。宛若踏入私人爵士俱樂部，深陷扶手沙發之中，伴隨著藍調的節奏，鬆弛的享受著香醇的蘭姆酒與雪茄的氤氳。

2025聖誕限定香水7

YSL自由不羈金奢燦光淡香精

source:YSL

YSL限量【自由不羈金奢燦光淡香精】50ml NT.5,700

TWICE愛用同款香水！YSL今年聖誕新品推出的「自由不羈金奢燦光淡香精」，瓶身披上金絲緹花的不對稱鏤空設計，閃耀的金色宛如流星劃破夜空時墜落的金屬碎片。香氣全新加入的香草與魚子醬浸漬於金色朗姆酒，濃郁甜美卻層次分明，像是一杯舉起慶祝的聖誕佳釀，中調疊加薰衣草與橙花，宛如星塵與花瓣在夜空裡共舞，散發浪漫而璀璨的氛圍；尾調則以廣藿香與龍涎香的深邃擁抱作收尾。

2025聖誕限定香水8

AVEDA極光之境純香霧

source:AVEDA

佳節禮盒《極光之境》NT.2,680

在北國傳說中，極光是來自大自然的祝福，AVEDA今年聖誕節就以北國奇景為靈感，推出限量禮盒。歲末限定的「極光之境」純香霧，以西澳檀木為底蘊，融合穩重深邃的廣藿香及使人暈陶的依蘭依蘭，宛如漫步至森林深處，遇見絢爛極光在夜空中搖曳翩舞，身體被柔軟的金色光暈包圍，感受一場幸福與奇幻交織無聲盛宴。除了可以當身體香氛噴霧外，也能噴灑在空氣中。