Nike推Athlete's Cookbook節目系列與Coaching Hub線上平台,為運動員全方位提升自我潛能!

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Nike推Athlete's Cookbook節目系列與Coaching Hub線上平台,為運動員全方位提升自我潛能!

Nike推Athlete's Cookbook節目系列與Coaching Hub線上平台,為運動員全方位提升自我潛能! Nike、Athlete's Cookbook、Coaching Hub、節目、修杰楷
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即使世界正面臨不可預期的變化,Nike 仍期待能透過全方位的創新內容,幫助所有運動員持續提升自我實力,建立日常運動習慣並成為更好的自己。今天,Nike 推出 "Athlete's Cookbook" 節目系列以及 "Coaching Hub" 線上平台,邀請頂尖運動員以及專業教練,帶來健康食譜、實用訓練知識、專業見解以及深度的運動員故事,幫助所有人發揮潛能,積極挑戰運動目標。

 

 

Athlete's Cookbook系列節目:深入了解運動員兼顧營養與美味的秘訣

為求達到場上最佳表現,運動員除了持續不懈的訓練外,正確的飲食配合也是不可或缺的一環。Nike Athlete's Cookbook系列節目首集邀請空手道選手「女戰神」文姿云以及熱愛跑步與下廚的藝人修杰楷擔任主持人,示範如何兼顧健康與美味的「小清新咖哩雞肉飯」獨家食譜配方;同時亦透過輕鬆有趣的互動分享訓練秘訣以及場上精采表現背後的小故事,讓觀眾在學習新菜色的同時,更能進一步了解如何透過健康飲食幫助達到最佳運動成果。

 

 

Coaching Hub 線上平台 : 全方位運動生活的創新見解與知識應用

從體能訓練、心態培養、睡眠品質到飲食營養的正確知識,都是達到身心健康目標需要具備的重要關鍵。Nike 透過 “Coaching Hub" 線上平台,匯集實用文章、運動計畫、健康食譜以及最新的Athlete's Cookbook系列節目,透過世界頂尖教練及運動員分享專業知識與技巧,以與時俱進、深入淺出的內容邀請所有人一起將新知識付諸行動,找出自我優勢並於生活中的各個環節全方位發揮無限潛能。

 

Coaching Hub 線上平台

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講道理、懲罰都沒用,「小小孩愛咬人」怎麼教?資深老師:「語言能力」是關鍵!

講道理、懲罰都沒用,「小小孩愛咬人」怎麼教?資深老師:「語言能力」是關鍵! 育兒、教養、咬人、小小孩、1歲、2歲、語言能力、早期療育、咬媽媽、長牙、情緒、正向教養、孩子咬人、教育、家庭教育
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心動瞬間_

孩子,別再咬媽媽了!

「孩子咬人」這件事說大不大、說小不小,卻是新手爸媽做功課時最常忽略的點之一,以前我們總覺得反正孩子只是在長牙,讓他咬一咬沒關係,殊不知一旦忽略不教,到時候送到托嬰、幼兒園咬傷同學,或是慣性咬爸媽,這就嚴重了!

 

 

 

1~2歲的孩子正在爆發式成長,依照天生氣質不同,有些孩子會發展出「咬人」這個動作。咬人的原因幾乎大同小異,不外乎是:想到的得不到、被迫接受不想要的、心情不好、太無聊...... 雖然我們都知道原因,但這年紀的孩子本就以自我為中心、不懂因果關係,因此我們講道理、打罵罰也不會有用,在教的時候一定要配合情緒學習、問題解決,盡量不要用懲罰的方式。

 

 

 

「咬」這個行為是小小孩呈現想法的方式(其實就跟哭一樣),當事情不如意,生氣、難過、討厭的情緒浮上來,他卻找不到發洩的出口,因此只好用咬的,一方面向他人表達情緒,一方面透過咬這個動作獲得心理滿足、試圖找回主控權。簡單來說,咬人純粹是語言能力跟不上心裡想法的表現,不是孩子要故意使壞哦!當孩子咬人,更好的做法是引導孩子找到新的表達方式,只大叫跟孩子說「不行、不可以」反而會讓他更壓抑情緒,下次照樣咬人,還有可能咬更大力!

 

 

 

因為知道很多媽媽都有1~2歲孩子愛咬人的煩惱,日本的資深幼教老師提出簡單的SOP,能幫助孩子改正行為:

1.安撫孩子的情緒,借媽媽之口替孩子說出他想表達的東西

2.等待孩子冷靜,告訴他被咬的人的感受非常不好

3.告訴孩子更好的解決方法

 

例如孩子咬哥哥,我們會把孩子帶離現場,告訴他:「我知道,你因為不想玩具被搶而咬哥哥,你很緊張、好怕玩具會不見。」當孩子情緒穩定,接著說「你咬哥哥,哥哥的手痛痛、不舒服。」如果孩子聽得下去,可以提供解決方式,「下次哥哥拿你玩具,要跟哥哥說『我在玩』。」

 

 

 

用上面的舉例看到孩子是因為緊張玩具會被搶而咬人,但也有些小小孩純粹是為了好玩、想要被關注而咬,所以大人的情緒反應要嚴肅但不能激烈,當他發現每次用咬的,大人就會有反應、會關注他,那麼他就知道咬人有用,以後會繼續這樣做!

 

我們也可以發現,教育孩子不咬人的重點其實是「孩子的語言能力」,平常就要多訓練孩子學詞彙跟說話,多讀繪本、多聊天、多玩幻想遊戲,幫助孩子提升語言能力可以加速改善咬人的行為,但不會立竿見影,要有耐心,必要時進行語言治療課程哦!

 

 

 

source:mamari,photo-ac

 

 

 

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