大家非正餐時段的點心都會怎麼吃呢?!
午餐後到晚餐前，是不是常常覺得餓？不敢亂吃東西，想說忍到晚餐再吃就好？事實上，這種習慣更容易餓呀！晚上因為「餓太久」變得更想吃東西，導致不小心過食，因此，下午吃一點東西墊墊胃，晚上就可以不那麼餓。不過...這也不代表你可以狂吃零食，建議非正餐肚子餓，又必須兼顧體重控制，多攝取些富含『蛋白質的食物』止餓又有飽足感！我們除了牙齒，全身上下都是『蛋白質』做的！蛋白質真的很 重 要 呀！
我自己點心的選擇是......蛋白棒、奶昔蛋白飲、雞肉包、豆漿、雞蛋、堅果、水果等，偶爾...還是會吃麵包的~哈哈哈哈（會盡量選全麥類的)噢對！口渴身體也會騙你『飢 餓 感』！常常低估「缺水」對自己的影響，即使輕微的脫水，都可能使人因此感到飢餓，所以也別忘了多補充水份喔！
蛋白C女孩Emliy教練
喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練，協助飲食控制輔導，諮詢時間超過1萬小時。
真的好圈粉！
日本實力派歌姬 AiNA THE END 先前因來台參加《大港開唱》掀起旋風，憑藉極具爆發力的歌聲與舞台魅力圈粉無數。日前，她再度來台舉辦首次的亞洲巡演「AiNA THE END LIVE TOUR 2026 - PICNIC -」，更將台北選為海外最終站。不只門票在開賣4小時內火速完售，追加場次也同樣秒殺，驚人人氣完全藏不住！
被封為「小貓妖精」的 AiNA THE END，於5月11日、12日在 Legacy Taipei 舉辦一連兩場亞巡演唱會。本次巡演橫跨八座城市，除首爾、曼谷、台北之外，也包含日本多地。如今，這趟海外巡演也正式於台北圓滿落幕。
演唱會一開場，AiNA THE END 就用標準的中文「大家好～！！我是AiNA THE END！」向台下粉絲問候，瞬間點燃了全場的熱情！當她演唱到去年成功打入「Billboard Global 200」榜單的代表作〈革命道中 - On The Way〉時，更用中文熱情高喊：「台北～今天可以一起掀起革命嗎！！！」全場觀眾立刻大聲合唱，將氣氛帶到最高點。
在演唱會的尾聲，她也帶來了動畫《ONE PIECE 航海王》艾爾巴夫篇的最新片頭主題曲〈Luminous〉。在她極具穿透力的歌聲渲染下，全場爆發熱烈歡呼與掌聲，為這場精彩的台北公演劃下完美句點。
演唱會後還有一個讓人尖叫的好消息！目前已經在數位平台上架的新曲〈Luminous〉，確定將於日本時間7月8日發行實體CD單曲，這張單曲除收錄作為動畫《ONE PIECE 航海王》片頭主題曲的〈Luminous〉之外，還包含 MV 及特典影像，更多詳細資訊可至官方網站（傳送門）查看。
source：avex taiwan、大峡典人
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