文／小布
上班族一天上班8個小時，除了中午休息、午茶時間、上廁所之外，屁股應該肌膚都黏在椅子上吧？但是長期坐著可能會導致屁股變得越來越扁、越來越塌，甚至會變的越來越大，可是上班族生活忙碌，較少有時間可以運動。今天就來看看，如何使用超簡單的運動就能夠打造蜜桃臀吧！
通勤必做的小運動 想必很多上班族都是通勤族，在通勤的途中，不管是搭公車還是搭捷運，可以在這空閒的做些簡單的小運動。只要將大腿和臀部夾緊，讓自己的肌肉有緊實的感覺即可，夾緊三秒後再放鬆，每天只需要做大概5分鐘，而且在外做的時候，甚至不容易被發現。
辦公室必做的小運動 如果是在辦公室的時候，其實也可以做一些簡單的運動。坐在座位上時，只要將一張紙夾在大腿中間，一開始可先做5分鐘，之後依照各人情況，慢慢的增加時間即可，就能夠緊實大腿的肌肉與臀部的線條。但必須要注意的是，在進行此方法時，上半身必須挺直效果較佳。
除此之外，建議大家記住一個原則「多動少坐」，可以增加去上廁所的次數，或者是倒水的次數，中午午休的時候，吃完飯也可以利用散步的方式來消耗熱量。除此之外，也可以利用走樓梯的方式取代搭電梯。簡單的幾個方法，就能夠打造迷人的微笑線囉！
MY們暴動啦！
日本超人氣生甜甜圈專賣店「I'm donut?」竟和韓國女團 aespa 合作！這次聯名以 aespa 第二張正規專輯《LEMONADE》為主題，將檸檬的酸甜苦韻幻化成四款期間限定甜甜圈，不只富有巧思的全新口味，還有滿滿限定周邊。台灣 MY 們準備好了嗎？
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韓國人氣女團 aespa 在今夏帶著《LEMONADE》回歸，憑藉超洗腦旋律掀起社群討論，而本次聯名也從專輯的整體概念出發，透過甜甜圈、限定包裝、貼紙及周邊，重新詮釋 aespa 獨有的個性能量。其中，限定甜甜圈更以檸檬的「酸、甜、微苦、清爽香氣」為核心，帶來4種不同層次的感官體驗。
這款「I'm Lemon ?」是聯名系列中最直覺的檸檬代表，彷彿《LEMONADE》的起點。甜甜圈上頭裹著清爽的檸檬糖霜，一入口就是充滿活力的酸甜滋味，非常適合當作這次感官旅程的開場。
「Sour Market Tiramisu」使用了馬斯卡彭起司奶霜，再點綴上檸檬皮的清香，口感酸甜交織，卻又帶點清冷感性的氛圍，呼應 aespa 個性形象。
「Acid Lemonade Cloud」巧妙地運用了鮮明的檸檬酸感和輕盈的奶霜形成對比。特別的是，甜甜圈上的半圓檸檬造型，靈感更是來自 aespa《LEMONADE》專輯的 Logo 設計。吃之前一定要先餵手機！
「Bitter Sweet Lemon」則為這次聯名劃下耐人尋味的句點。結合了酥脆的奶酥碎和檸檬奶霜，甜味之中帶著一絲微苦的尾韻，呈現出成熟又具有層次的難忘風味，讓人想一再品嚐。
除了4款讓人眼睛一亮的聯名甜甜圈，聯名還同步推出多款限定周邊！設計上以檸檬色調、簡約 Logo 和 I'm donut? 招牌的「？」符號為核心，完美融合了 aespa 和 I'm donut? 的品牌識別，包含全台限量80個的環保提袋、限量30個的棒球帽都充滿夏日感性。周邊可單獨購買，每款商品每人限購1個。
I'm donut? x aespa《LEMONADE》限定聯名活動，將於6月8日至6月21日在 I'm donut? Taipei 限時兩週販售。甜甜圈只販售「aespa 聯名限定4入組合」，售價 NT$480，不開放單顆選購，並採用 aespa 限定4入盒包裝。
凡購買甜甜圈組合，就可以隨機獲得 aespa 限定貼紙乙張（送完為止）。甜甜圈每天限量100組，將上午9:45發放號碼牌，10:00正式開賣。每人限領1張號碼牌、限購1組，MY 們真的要早點去排隊！
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