別以為髮量變少、頭皮露出來見客是男性的專利，生活壓力、營養不均衡、糖化現象、角蛋白產生減少等因素，即使是年輕的女性也會面臨落髮的問題。想避免落髮危機提早找上門，日常就要先從頭皮養護、正確的清潔保養做起，這次特別邀請皮膚專科陳昱璁醫師，來和妞妞們分享髮肌照護要訣，想要維持豐盈髮量，趕快筆記！

造成落髮的常見原因

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頭髮變細、髮線越來越寬、洗頭後排水孔有大量的頭髮...這些都是常見的女性落髮徵兆。陳昱璁醫師說明，造成落髮原因有很多，包含遺傳性、季節性、疫情（打新冠疫苗）、情緒壓力（遭遇重大事故、親友過世等）、生活環境以及牽引性脫髮（綁馬尾太緊、黑人辮），建議先自我觀察落髮量有沒有變多，有疑慮的妞妞們，最好的方法就是找皮膚專科醫師來判斷，早期發現早期治療，避免落髮越掉越多、毛囊也救不回來了！

一天正常的落髮量

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年輕的時候總覺得髮量多很厚重，隨著年紀增長，髮量卻越顯珍貴。陳昱璁醫師說明，頭髮的一生，可分為生長期、衰退期、休止期，過了休止期就準備要掉髮了，每個人正常一天可以掉100根左右的頭髮，但若是毛髮代謝比較快、或是最近壓力比較大的人，一天就有可能會掉到150根頭髮。如果一天超過200根的落髮，就可能是落髮的警訊，要特別留意。

天天洗頭會加速落髮嗎？

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每次洗頭後總會看到排水孔許多的頭髮，是不是減少洗頭的頻率有助減少落髮問題？陳昱璁醫師回應，每個人每天都一定會代謝掉一些頭髮，每天會掉100根左右，洗頭只是將每天應該代謝掉的頭髮順勢洗掉，即使不洗頭，仍會在梳頭、抓頭髮、睡覺時掉落。如果因為擔心洗頭掉髮而鮮少清潔頭皮，反而會因為頭皮髒污、油脂阻塞毛囊，引起頭皮發癢發紅，影響頭髮的健康。

不要梳頭能減少落髮頻率？

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正常的梳頭並不會造成額外的落髮。陳昱璁醫師說明，如何正確梳頭就很重要，建議挑選寬尺的木梳或用防靜電的髮梳，比較不會在梳頭時因頭髮毛燥易打結而拉扯掉健康的頭髮。或是梳頭前稍微弄濕頭髮，也能讓頭髮容易整順，但洗完頭後沒吹乾就直接梳髮反而容易打結或纏繞在梳子上。梳頭不要一次從頭梳到尾，先抓住靠近髮尾部分從頭髮末梢開始梳，把雜亂髮尾梳開後，再往上梳理中段，最後再從頭髮根部，順著髮流梳下來。

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