日本票選「2014最受歡迎音樂藝人」 你的第一名也是他們嗎?

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日本票選「2014最受歡迎音樂藝人」 你的第一名也是他們嗎?

日本票選「2014最受歡迎音樂藝人」 你的第一名也是他們嗎? 嵐、宇多田光、生物股長、B'z、Mr.Children、aiko、安室奈美惠、關8、smap、南方之星、柚子、福山雅治、色情塗鴉、only star
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提到最喜歡的日本歌手或是團體時,你的腦海會浮出誰呢?根據雜誌《ONLY STAR》對日本2萬名粉絲進行的調查結果,「2014年最受歡迎的音樂藝人TOP20」熱騰騰出爐,而冠軍仍然是那屹立不搖的……

photo source:arashi-jpopasia 

 

 

TOP5宇多田光

Photo source:pic-officiallyjd

宇多田光在樂壇有著怎樣的影響力以及地位我想就不需要妞編輯贅述了啊!從當年膾炙人口的《First love》到流星花園的《Flavor of Life》都一再的唱進聽眾們心裡的最深處,對抒情歌曲詮釋的穿透力,讓她堪稱為90年代到21世紀的流行歌曲天后

 

 

第18張單曲《Flavor of Life》,流星花園主題曲

 



 

Top.4 生物股長

Photo source: pic-matome

吉岡聖惠和水野良樹、山下穗尊三人組成的音樂團體,團名由來是因為水野和山下在小學時都擔任過愛護小動物的生物股長,並且在10年後組成「生物股長」團體(這個命名起源太可愛了啊)

 

 

「再見不是悲傷的辭彙
而是將朝向各自夢想而去的我們緊緊相繫的YELL」

第15張單曲《YELL/JOYFUL》的〈Yell〉,生物長的歌曲相當清新充滿對夢想的力量,也是畢業驪歌中的熱門選項。

 

 

第18張單曲《ありがとう(感謝)

 

 


 

 

Top.3 B’z

Photo source:pic-ganbareore

由松本孝弘與稻葉浩志搭檔的搖滾組合,以高達8000萬張的全球唱片總銷量,位居亞洲最暢銷歌手中的第一名,不管是外型還是音樂都相當帥氣、存在感很強!假如說Mr.Children歌曲多份深情的柔和,那B’z絕對是讓你想起來又唱又跳的硬式搖滾!

 

 

第27張單曲,《今夜月の見える丘に(今夜在賞月的山丘上)》,日劇美麗人生主題曲,也是B’z的代表作之一。

 

 

B'z《イチブトゼンブ》,零秒出手主題曲,這前奏一下整個腎上腺素立刻飆高,帥到不行。

 

 

稻葉浩志《Saturday》,2014年開始稻葉浩志也展開個人的活動,50歲的大叔這麼帥真的好嗎!!(超好)

 

 


 

TOP2 Mr.Children

Photo source: pic-natalie

從90年代火熱到21世紀的搖滾樂團,不僅是日本人,對台灣人來說Mr.children也是青春年代的代表聲音之一!主唱櫻井和壽獨特的聲線以及作曲風格,是為Mr.children的靈魂人物。

 

 

第31張單曲《旅立ちの唄(啟程之旅)》,電影《戀空》主題曲

 

 

第33張單曲《HANABI》(誰能說沒聽過啊!)

 

 


 


TOP1 嵐

photo source:arashi-jpopasia 

沒錯!第一名就是在此排行榜上已狠狠蟬聯5年的ARASHI嵐!這個投票排行從2004年到現在共舉辦了11次,其中嵐就盤踞了5次的冠軍,看來日本人對嵐的信任與喜愛相當強烈,在大街上更是可以看見各種嵐的代言以及廣告看板。

 

 

今年正是嵐出道的15周年,團員們各個都是演、唱、主持十項全能,不管是在戲劇上的純熟表演,還是在團體主持的綜藝節目上,大家都能看見嵐的實力與努力,團員們無間的默契與幽默也總是再再的抓住觀眾的心

 

 

嵐《Bittersweet》,第42張單曲,為松本潤主演的《失戀巧克力職人》的主題曲。


 

以上這些就是排行上的前五名,都是相當資深的實力派,而五名以外的名單如下:

 

第6名:aiko

第7名:柚子樂團

第8名:BUMP OF CHICKEN

第9名:SMAP

第10名:關8

第11名:美夢成真

第12名:安室奈美惠

第13名:南方之星

第14名:TOKIO

第15名:Perfume

第16名:AKB48

第17名:GReeeeN

第18名:福山雅治

第19名:SPITZ

第20名:色情塗鴉

 

 

大家的喜好和日本人是否一致呢?你欣賞的樂團或歌手有在榜單內嗎?

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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