許多人工作忙碌，或是樂於享受精彩夜生活，返家的時候可能已經到了深夜時段。對女性而言，一個人回家的路上其實隨時可能充滿危機…在沒有親友或伴侶接送的情況下，我們也要懂得保護自己！
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小說《噩夢之後》兩位女主角了解世間的險惡，並盡己所能極力避免受傷。因此，她們制定了「安全守則」，節錄以下幾項重點，讓夜歸的女孩時時提醒自己留意安危。
1. 看好自己的食物和飲料，並且絕不接受陌生人提供的飲食。
裡面加了甚麼料？吃喝看看就知道！…那是反話，千萬不要。
2. 無論在任何地方工作，絕不一個人「關店打烊」。
燈都熄了，人都回家了，只有你一個人。除了很怕惡靈出沒以外，更怕的是壞人居心不良，看準有人落單伺機而動啊！
3. 絕不分心。
走在路上時，別打電話、發電郵、聽音樂、在皮包裡找東西。低頭族有許多壞處：跌倒、被車撞、踩到狗屎、撞到電線杆等等。還要低頭嗎？
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4. 絕不能忘記鎖門，無論家門或車門，上車或下車。
家和車都是私人的地方，突然出現不屬於你的地盤的人，就能把你嚇得措手不及！對許多人而言，鎖門都鎖成習慣了，很難沒鎖就出門，但是這是一件很容易忘記有沒有做過的事，所以提醒自己，在鎖門的時候記得醒過來！
5. 絕不輕易上當，被假裝受傷、愛犬走丟、問話等伎倆欺騙。絕不可被拖延，要繼續往下走。
「為什麼這麼愛騙人呢？」接到詐騙電話還可以這樣問對方，如果被攔路，就別白費唇舌了吧。因為壞人只需要一點點時間，就能顛覆人生，將人從日常生活拖進地獄。
6. 絕不能下落不明。
一定要讓親友知道你的去向，以及跟誰在一起，隨時報平安。記得學生時代，父母總是殷切詢問你要上哪嗎？爸爸媽媽的擔憂是有道理的，那時報平安對他們是安心，也是禮貌和尊重的表示。雖然長大成人不用再這樣了，有人知道你的下落總是一個保障。
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7. 車子爆胎絕不可讓陌生人修。
車子動不了，等於你也走不了。給了惡徒可趁之機，更不可就這樣傻傻地坐上別人的車，被載到哪都不知道。
在台灣，除了偏遠鄉村和山區，較不可能出現求助無門的情況，反而大眾運輸交通方便，以下妞編輯亦提供幾項適用的守則。
8. 選擇規模較大的計程車公司叫車，上車就記下司機資訊 (姓名、照片、車號等)，傳給朋友留存。
過程不要聽歌和玩手機，隨時保持警覺注意路況─要懂得認路。不要再以身為路痴而自豪了，心上人並不會覺得這樣很可愛，就長期來說，精明怎樣都比笨拙來得有優勢，而且這項技能常常派得上用場。
9. 夜間搭乘捷運時，選擇在夜間婦女專用候車區 (有24小時攝影機監控)等待。
和婦女、學生等身分的路人同搭一間車廂，至少他們和你體型較相當，加上目擊者多較嚇阻攻擊發生。
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10. 最根本的，還是建議盡量避免深夜在外走動。
夜深人靜，正是趁人求助也無門的襲擊好時機。逼不得已，就帶個防身的道具吧，銳利的筆也好，不管遇見綁架犯或色狼，都給他用力朝要害刺下去就對了。
可以的話，平時就要保持好體力、觀察力和警覺心。你可以同時認為「人性本善」，並且待人親切和善，同時謹記世間惡人橫行的事實。我們只能避免自己淪為受害者，最好的情況是，你還有餘力為其他受害人伸出援手。
《噩夢之後》x 妞新聞-讀者專屬抽獎活動
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妳得設法保持清醒，把他阻隔在外，絕不能向他透露自己任何的過往，萬萬不可。
許多年來，莎拉和珍妮佛這對好朋友隨身帶著一份「安全守則」，一份為了保護自身安全、而盡力遵守的事項清單。她們嚴肅地看待自己的自由，小心呵護到幾乎難以感受到它，只因為她們比別人更瞭解世界的險惡，絕不讓自己再次受到傷害。然而某一夜，一個小失誤，造成終身的遺憾。整整三年，她們與另外兩名女孩，一起被鎖在監獄般的地窖裡，受盡各式各樣身體上與心理上的折磨。
當莎拉橫跨全國，深入性娛虐、祕密結社以及酷刑研究的異常世界時，也慢慢揭露出一場遠超乎她想像的駭人祕密。
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