近日來，食安風暴不斷席捲全台，從塑化劑，到現在的餿水油，讓所有老百姓人心惶惶，不禁開始問自己，吃什麼才是安全的呢？就餿水油而言，最嚴重的後果將會引發癌症，但除了吃到餿水油會引發癌症之外，還會因為生活作息，以及平時的飲食習慣所引發癌症，遠離以下10 種習慣，癌症不纏身！

1.缺乏維生素：

缺乏維生素A和β 胡蘿蔔素者，罹患肺癌的機率是3倍；缺乏維生素C者，容易罹患食道癌、胃癌；缺乏維生素E者，唇癌、口腔癌、皮膚癌、子宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發生率都會增加。缺乏體內維生素，容易讓癌細胞吃掉自身健康細胞而使癌症產生。

2. 肥胖、酗酒、吸菸：

和高血壓患者相同的是，肥胖、酗酒、吸菸等，都會造成癌症的發生，所以患有高血壓者，也有可能會因此而罹患癌症，減肥、戒菸、戒酒等，除了能降低高血壓之外，也能夠減少癌症發生的機率。

3.夫妻不良生活習慣：

「夫妻癌」是指夫妻同時或是先後得到癌症，最基本的根源，大多是因為夫妻平時生活在一起，生活作息與飲食習慣相同，進而引發夫妻兩人罹患上癌症的狀況。

▲酗酒和熬夜容易讓癌症找上身。

4.癌症病人的後代易引發癌症：

腫瘤遺傳學專家表示，人類發生癌症的狀況，和遺傳因素有相當大的關係，因此，癌症病人的後代，罹患癌症的機率高於一般人。

5. 常以肉類為主食者：

美國哈佛大學的專家研究指出，，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5 倍。

6.過敏體質者：

本身屬於過敏體質者，罹癌機率比一般無過敏體質者要來得高，根據美國科學家調查，本身有過敏體質的女性，罹患乳腺癌的機率比一般人高出百分之三十，而有過敏體質的男性，罹患前列腺癌的機率比一般人高出百分之四十。

7.排便不順者：

排便不順、便祕者、常憋尿者，因體內毒素無法按時排出，癌症發生的機率也較高。尿液中含有些許的致癌物質，長期憋尿會使得這些致癌物質刺激膀胱而產生癌細胞。

8.常熬夜者：

人體器官運作的時間在晚上11～2點間，經常熬夜加班的人，可能會因為睡眠不足，免疫力降低，細胞產生變異後，無法及時被排出，進而發生癌症的可能。常因熬夜加班常抽菸、喝咖啡者，更容易引發癌症。

9.喜歡喝滾燙熱茶：

平時喜歡喝滾燙熱水，或是70度以上的熱濃茶，除了會對食道造成傷害，長期下來，容易引發慢性潰瘍，進而引發癌變。

10.血清過低者：

美國專家表示，血清的膽固醇低於110mg / dl 者，罹患結腸癌的機率是一般人的3倍以上。

雖說現在食安問題嚴重，大家對於食品都人心惶惶，但癌症已是現代人最高的死因之一，除了食品安全的問題需要注意之外，平時正常的生活作息也是相當重要的，除了上述10點之外，運動也是個重要的關鍵，所以就算工作再累，也還是要做些簡單的動作來保持健康喔！