沒在開玩笑，最近科學證實，睡不好或睡太少，人真的會變醜！只是原因究竟是出在哪，一起來看看吧。

先來看看如果妳沒睡好通常會長怎樣……

我們平凡人都會睡不夠了，更別提是這些被狗仔陰的大明星了，水腫、肌膚暗沉、眼皮鬆弛無力、黑眼圈，都是睡眠品質低落會伴隨而來的情形，也會讓我們看起來狀況糟糕極了。只是究竟為什麼睡不好就會有這些情況呢？

眼皮是全身上下最薄的皮膚

上下眼皮是全身上下最薄的皮膚，換句話說，它們是最敏感的肌膚，一點風吹草動就會受影響。只要一個晚上睡不好，隔天早上起來雙眼皮立馬變單眼皮，有神大眼立刻變無神小眼，這是因為生理時鐘被打亂後，會同時破壞新陳代謝機制，身體裡的水分沒有順利排除，眼皮又特別敏感，自然會有醜醜的泡泡眼囉！

科學研究顯示……

睡眠真的是最好的美容聖品。一項研究找來23個18到31歲不等的測試者，第一天讓他們睡滿8小時，第二天則只讓他們睡5小時，並在同一天拍下照片，並請來65位投票者，在他們覺得受試者看起來健康、迷人的照片畫記，情況幾乎是一面倒——大家幾乎都覺得睡飽的人看起來比較吸引人。

前一晚玩太兇、吃太鹹

妳可能可以理解通宵玩樂為什麼會使人看起來憔悴，但為什麼吃太鹹會讓妳變醜呢？那是因為鹽分中的鈉離子會滯留水分，造成妳眼部本來就對水分敏感的皮膚蓄積水分，讓妳有泡泡眼。

黑眼圈怎麼形成？

而睡不飽會有的黑眼圈，形成原因是甚麼呢？我們眼皮下方本來就有細細小小的藍色血管，透過肌膚而被我們稱為「黑」眼圈，而如果沒睡飽、代謝不佳，肌膚缺水時，血管透出的程度就會越大，造成視覺上「黑眼圈變大」的效果。

淚溝會讓妳看起來更糟

有些人天生淚溝就比較深，但如果保養不得宜，越老就會越明顯。因為衰老的肌膚比較沒有年輕肌膚豐滿，塌陷、鬆弛的結果會讓淚溝更明顯，和黑眼圈加在一起，就會看起來更醜！

與其擦一堆貴到不行的保養品，還不如多睡點覺，還自己漂漂肌！從今天起，讓我們一起睡滿八小時，當個健康的睡美人吧。

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