9/15星座點點名:水瓶近期有源源不絕的靈感和創作靈魂!每日星座進化2.0

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

9/15星座點點名:水瓶近期有源源不絕的靈感和創作靈魂!每日星座進化2.0

9/15星座點點名:水瓶近期有源源不絕的靈感和創作靈魂!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

生活中突然多出許多待辦事項,陷入焦急和慌亂中?一起來聽聽占星老師「Mel」怎麼說吧!

 

 

 

Top1.水瓶座

新的靈感不斷湧現腦海,妳的生活中突然出現很多想要做、卻未必能夠馬上安排進行程的事情。近幾日可能會因此陷入焦急和充滿行動力的狀態之中。

 

女巫餅乾:人生中充滿值得期待的事物,也因此奢侈的煩惱也如雨後春筍般浮現。

 

療癒香草:石楠



 

Top2.射手座

妳對於事業或大方向的想法,逐漸沉澱、確定完畢。接下來的生活重心,就會放在如何彙整資源與人脈,好好地運用自己的影響力。

 

女巫餅乾:基於某些生活哲學想要更徹底地執行,致力移除道路上的阻礙是妳想要快快完成的事情。

 

療癒香草:茴香

 

 

 

Top3.雙魚座

 

危機感和不確定性不斷敲響妳心中的警鈴,讓妳隨時處於特別理智或務實的面貌。妳知道要做好任何事情都需要足夠的資源與能量,所以任何鋪陳妳都會拿出最佳耐心。

 

女巫餅乾:說服他人與妳合作不但是無法避免的過程,成果也會比想像中更加豐沛。所以即使經歷困難,也是相當值得的。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

牡羊座

雖然妳一直都很有自己的想法,也很積極掌握自己的人生走向。但妳同時也很有能耐去為人設身處地地著想,因而能夠充分表現出自己的領導能力。

 

女巫餅乾:事情容易往最壞的版本設想。雖然會為自己帶來壓力,但事情最壞的發展確實都能被妳有效地預防或處理。

 

療癒香草:孜然

 

 

 

金牛座

為了確定他人有聽懂自己的意思,或是對於妳的想法有充分地產生共識,妳可能會用比較強烈的語言去描述眼前的事件,不小心就有可能表現得太固執或太嚴厲。

 

女巫餅乾:溝通方式需要隨著對方的狀態或性格做調整,稍微有點彈性會更有效果。

 

療癒香草:蒔蘿

 

 

 

雙子座

過去曾經認真努力卻又狼狽摔倒的經驗,成了妳此時變得細膩、能夠好好同理他人的基礎。妳知道有些事情不能隨便開玩笑,也能聽見他人語氣中的自嘲。

 

女巫餅乾:對他人的處境充滿寬容和關懷,懂得體恤、也會好好地給別人台階下。

 

療癒香草:龍血

 

 

 

巨蟹座

出於自尊心的緣故,即使有非常在意的事情,也未必會被妳拿出來溝通。既期待妳身旁的他人能夠出於細心而注意到妳的異狀,但其實冷靜下來告訴他人,才會真正地為關係帶來幫助。

 

女巫餅乾:每個人的社交天賦各有不同,所以在缺乏溝通的狀態下,沒有共識可能是正常的。給予他人犯錯的空間,關係才有好好延續的可能。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

獅子座

妳對於細節可能會付出過多的心力,導致最重要的原則或方向感暫時受到擱置。這種隱隱「感覺不對勁」的事物,可能會讓妳花用較多時間暫停和思考。

 

女巫餅乾:對於沒有把握的事情,如果意識到自己其實需要一點時間思考再做決定,就要花力氣在爭取時間和確定自己有甚麼選擇之上。

 

療癒香草:土木香

 

 

 

處女座

對於自己很確定的偏好或選擇,妳開始在接近的過程中遭遇阻礙,但同時也越來越確定眼前的事物讓妳有些執著、正視自己的渴望。

 

女巫餅乾:某些關係的維持是需要耐心與意志力的。過程可能會不斷出現阻礙,但這並不意味著妳做錯選擇。

 

療癒香草:小米草

 

 

 

天秤座

妳耐心地解釋很多自己的想法與觀察,但仍然可能無法順利與他人形成共識,也許會讓妳有點沮喪之外、也為自己的付出陷入遺憾或可惜的情緒。

 

女巫餅乾:給對方一點時間想想自己的需要或感受。如果對方不能好好解釋,那其實就是對方的問題,不是妳做錯了什麼。

 

療癒香草:蒲公英

 

 

 

天蠍座

當妳的安全感被不斷刺激並且無法滿足的時候,妳的情緒可能會表現得比較外顯,語言也有可能變得比較直率尖銳、甚至有一點攻擊性。

 

女巫餅乾:在焦慮感中自顧不暇時,也許會不小心忽略他人的狀況而顯得不夠貼心。是修養與耐心會受到考驗的日子。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

摩羯座

即使維持現狀未必是妳最喜歡的選擇,但妳同時也會認為勘可忍受的現狀,足以讓妳將心力放在其他妳更在意的遠大目標之上。

 

女巫餅乾:權衡大部分需要兼顧的生活領域後,妳或許會將某些事物的標準降低至六十分、以便將其他的目標提升至更高的品質。

 

療癒香草:乳香

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

☞粉絲專頁:

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
share
心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題