夏日除了減肥之外,防曬也算是相當重要的事情之一。在炎熱的夏天中,如果沒有做好防曬,曬黑不說,如果讓肌膚產生斑點,或者是引發皮膚炎,那可是相當嚴重的事情。除了使用防曬產品之外,該如何從日常飲食中一起防曬呢?

 

 

番茄的茄紅素能避免肌膚產生黑斑

如果想要瘦身、養顏美容,番茄絕對是必備的水果,但是你可知道,其實番茄內含類胡蘿蔔素,能夠防止肌膚遭受紫外線的傷害,且番茄內的茄紅素也能夠降低肌膚產生斑點或是因紫外線而引起的紅腫情形。

 

黑巧克力、鮭魚皆有防曬的食療作用

黑巧克力內含黃銅類化合物,除了幫助預防皮膚老化之外,對於肌膚防曬也有一定的食療作用。鮭魚內含豐富的維生素D,而維生素D正是能夠避免肌膚遭受紫外線傷害的維生素,也因此鮭魚具有防曬的食療作用。

 

 

除此之外,綠茶內含綠茶多酚,具有抗氧化的食療作用,並且能夠幫助肌膚免遭受紫外線的侵害。除了利用食補幫助肌膚防曬之外,建議平時也必須要勤補防曬產品、使用遮陽傘,並且盡量避免在正中午外出,以免讓肌膚遭受紫外線的傷害。