[友站新聞] 用「食補」就能防曬？　想對抗紫外線必吃的食物公開！

夏日除了減肥之外，防曬也算是相當重要的事情之一。在炎熱的夏天中，如果沒有做好防曬，曬黑不說，如果讓肌膚產生斑點，或者是引發皮膚炎，那可是相當嚴重的事情。除了使用防曬產品之外，該如何從日常飲食中一起防曬呢？

番茄的茄紅素能避免肌膚產生黑斑

如果想要瘦身、養顏美容，番茄絕對是必備的水果，但是你可知道，其實番茄內含類胡蘿蔔素，能夠防止肌膚遭受紫外線的傷害，且番茄內的茄紅素也能夠降低肌膚產生斑點或是因紫外線而引起的紅腫情形。

黑巧克力、鮭魚皆有防曬的食療作用

黑巧克力內含黃銅類化合物，除了幫助預防皮膚老化之外，對於肌膚防曬也有一定的食療作用。鮭魚內含豐富的維生素D，而維生素D正是能夠避免肌膚遭受紫外線傷害的維生素，也因此鮭魚具有防曬的食療作用。

除此之外，綠茶內含綠茶多酚，具有抗氧化的食療作用，並且能夠幫助肌膚免遭受紫外線的侵害。除了利用食補幫助肌膚防曬之外，建議平時也必須要勤補防曬產品、使用遮陽傘，並且盡量避免在正中午外出，以免讓肌膚遭受紫外線的傷害。

世界知名藝術家奈良美智全新展覽以「跟著朦朧潮濕的一天」為題，繼高雄站之後，第二站位在「澎湖開拓館」，3月29日起至9月1日，免費入場，全面採「線上預約制」，除了「朦朧潮濕的一天」之外，還有台灣特展限定玻璃杯，妞編輯特別整理「《跟著朦朧潮濕的一天去澎湖》10大亮點」！（2024年暑假展覽票價地點＋必看攻略整理）

2024奈良美智澎湖特展1.

主視覺

《跟著朦朧潮濕的一天去澎湖》主視覺由操刀2024年總統府福袋及紅包袋的文總當家設計師「顏妘珊」負責，為加深展覽與地方的連結，她以澎湖特色景色「玄武岩地形」融入視覺，並取名為《跟著朦朧潮濕的一天去澎湖》，像是畫作裡的女孩，向大家發出來澎湖旅行的邀請！

2024奈良美智澎湖特展2.

十年巡展計畫第二站

《跟著朦朧潮濕的一天去旅行》十年巡展計畫的第一站，選擇在台灣港都「高雄」啟航，從高雄文化新地標「內惟藝術中心」出發，免收門票，讓妞妞們能輕鬆入場觀展，第二站選在台灣「澎湖」！

2024奈良美智澎湖特展3.

首次前進台灣離島

繼台北藝術大學關渡美術館、高雄市市立美術館、台南市美術館、高雄內惟藝術中心後，《朦朧潮濕的一天》將首次前進台灣離島跟大家見面，與過去幾次不同的是，這次的展館是日本時代所留下來的和洋混合式建築「澎湖開拓館」，將帶來與過往全然不同的觀展體驗！

2024奈良美智澎湖特展4.

和洋混合式建築

澎湖開拓館是有著90年歷史的和洋混合式建築，對歷史很有興趣的奈良美智，在澎湖場勘的過程中，奈良美智一看到澎湖開拓館，就決定要在這裡辦展，他說：「與一開始就以展示為目的而建造的美術館等不同，因為它（澎湖開拓館）是和島嶼的歷史一起存在的建築。」感受到場館本身與日本的聯繫，且日本時代的建築物能完善地保留下來且被活用，也讓他深受感動！

2024奈良美智澎湖特展5.

60個作品

《跟著朦朧潮濕的一天去澎湖》活用「澎湖開拓館」場域，在洋風客廳、餐廳、和風客廳、起居室、工具間、浴室、寢室的空間，帶來7大展區，總共多達60個作品，其中包繪畫、素描、攝影、陶器、幻燈片等！

2024奈良美智澎湖特展6.

朦朧潮濕的一天

奈良美智以數個月的時間醞釀，花了10天左右從容地以臺灣為發想而創作的最新作品「朦朧潮濕的一天」，最初因「台灣」而創作並在台灣展出，後續去到他的家鄉青森展出，現在又再度回來台灣，該作品不僅獻給數度造訪的臺灣，也是對堅持努力創作至今的自己最好的鼓舞！

2024奈良美智澎湖特展7.

台南隔離期間素描作品

奈良美智展現短暫「彷彿回到年輕時期科隆時代的台灣隔離生活」，正是這一批在隔離期間創作的素描「無題」，現場展出將近29幅作品。奈良老師畫了許多在那期間從音樂、從書籍、從電影等激發靈感而來的女孩，上面寫了當下自己心裡想要吶喊的文字，像是Last Night、fuck the world、fuck you等！（笑）

2024奈良美智澎湖特展8.

立體陶器作品

這次展覽還有一大作品就是立體陶器，奈良美智將曾在洛杉磯郡立美術館、中國上海余德耀美術館、奧地利維也納阿爾貝蒂娜博物館，及日本青森縣立美術館展出的陶器作品也帶來，包含「和平的夜」、「激昂時代」、「在風中哭泣」、「思考者」、「馬鈴薯機關車」、「月球時代......」、「為和淚如泉湧......」等共8個！

2024奈良美智澎湖特展9.

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