從素人變演員只花3個月!國片《有病才會喜歡你》江齊自然演技獲好評:「學會活在當下,相信一切都是最好的安排」|妞專訪

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

從素人變演員只花3個月!國片《有病才會喜歡你》江齊自然演技獲好評:「學會活在當下,相信一切都是最好的安排」|妞專訪

從素人變演員只花3個月!國片《有病才會喜歡你》江齊自然演技獲好評:「學會活在當下,相信一切都是最好的安排」|妞專訪 有病才會喜歡你、國片、江齊、妞專訪、專訪
share
心動瞬間_

寶藏演員江齊值得被大家好好認識!

有著一雙靈動大圓眼,外型清新亮眼的演員江齊,初入行第一部作品《他馬克老闆》就以女主角之姿亮相,今年上映的青春校園愛情國片《有病才會喜歡你》,也是飾演女主「葉梓潔」一角,自然的演技大獲好評,再掀一波討論熱度。被點評為「寶藏演員」AKA「神隱少女」的她,這次特別接受妞編輯專訪,來聊聊自己的演員之路,現在就一起來好好認識這位新生代演員吧!

 

 

從製片助理到入行當女主

竟是「誤打誤撞」?!

source:氧氣電影提供

不是科班出身的江齊,入行前曾在廣告公司擔任製片助理約一年多時間,發現自己對於幕前的表演很感興趣,主動和公司提出想要試試,後轉成廣告選角指導工作,本以為可以邊做casting,邊上些表演課,實際做了才發現根本忙到顧不了自己,最後決定離職專注追夢。聊到入行當演員的契機,江齊笑說真的是「誤打誤撞」,一切都是緣分,某天和朋友在咖啡廳聊到自己的演員夢,沒想到就遇上現在經紀人的朋友剛好來取餐,當時互留聯繫方式,透過對方牽線而走上演員之路。

 

 

source:氧氣電影提供

僅在大學時期因興趣修過表演課的江齊,入行第一部作品就拿到《他馬克老闆》的女主角,她回憶起當時和瞿友寧導演試鏡,那也是她人生第一場試鏡,心情真的超緊張,甚至台詞也沒有背熟,沒想到青澀的狀態正好符合瞿導心中職場菜鳥「艾瑪」這個角色的人設,從試鏡完到正式開拍只有短短的三個禮拜,江齊驚呼:「一切順利到非常不真實!」甚至開拍的第一場戲,原本她只是到現場觀摩,突然就被導演Cue去妝髮入鏡,但也很慶幸有這場戲,讓她能更快地投入劇組。

 

 

當演員後面臨的最大挑戰

學習「專注於當下」

source:氧氣電影提供

沒有戲劇表演相關經驗,加上本身個性比較慢熟,當時《他馬克老闆》的其他選角都是有豐富經驗的大前輩,在拍戲期間江齊只能逼自己快速學習成長,甚至也想過「如果我個性再活潑一點就好了」。聊到演戲最大的挑戰,江齊表示真正成為演員後才發現,和以前她站在台上表演舞蹈與管絃樂完全是不同的心境,儘管事前多麽認真的背台詞、記走位,但正式開拍後,很多狀況其實都是超乎預期,得要演員「當下」即興發揮

 

 

source:氧氣電影提供

剛入行時,江齊透露自己很容易因為現場的各種變數而慌了手腳,或總是陷入懊悔,例如「剛剛如果這樣演的話,是不是會更好?」,但前輩們以經驗和她分享,演員應該要學會「專注於當下」,不管事前做了多少筆記,到了現場就是要百分百投入情緒去感受角色,才能和對手丟接球,而不是被台詞、走位綑綁。有了打破框架的意識轉變,江齊發現不僅幫助自己更能入戲,甚至還可以為角色創造專屬的特色。

 

 

從素人到演員的心境轉變

敢於釋放自己真實情緒

source:氧氣電影提供

從素人到演員,面臨最大的心境轉變及挑戰,江齊認為是在生活上的安排,演員的工作在拍戲、宣傳時期會非常繁忙,但結束後又會突然進入一段時間的空窗,就要學習如何去安排利用這些時間。另外,每個角色都有不同的面貌,可能會去探討在真實生活中,自己不太會去發掘的事,每拍完一個角色,好像又會更了解自己多一點。江齊分享在當演員前,其實自己的情緒都很平穩,不太會哭、和人吵架,但拍攝完《他馬克老闆》後,發現自己和家人相處時,更敢於表現自己真實的情緒,像是可以在家人面前哭、生氣時也敢釋放出來,變得沒有那麼壓抑。

 

 

source:chiangchi@IG

當演員後除了更認識自己,還能藉由每次飾演的角色體驗不同的人生,很多可能是在自己真實生活中,完全沒辦法感受到的,這點對江齊來說是當演員的樂趣。另外,很喜歡和不同領域的人交流的她,相較於之前上班族的身份,現在每次參與新的劇組,都能有機會認識到不同背景及想法的人,交流後碰撞的火花,這些都讓她收穫滿滿,生活也變得更多采多姿。

 

 

演員要先相信自己

才能讓觀眾產生共情

source:紅杉娛樂

入行看似一路順遂的江齊,坦言其實過去對自己一直都沒有自信,常常會陷入自我懷疑,擔心能力不夠好、導演或製片會不會後悔選擇她...完全體現巨蟹座內耗不斷,剛拍戲時,只要每拍完一個鏡頭,就會開始自我檢討,甚至已經拍到下一個鏡頭了,還在想剛剛的狀態,情緒常常起起伏伏,總擔心自己沒有表現到位。隨著時間和經驗的累積,也從其他演員身上學習,江齊發現其實當演員後自己收到不少正向鼓勵,也意識到一直懷疑自己,對演員的工作一點幫助都沒有,不如學著轉念,選擇相信自己,也相信別人的選擇,一切都是最好的安排,不需要過度否定自己。

 

 

source:紅杉娛樂

「相信自己」還有「好好生活」對於演員來說真的非常重要,好的演員要能引起觀眾的共情,從眼神、台詞、肢體等,「意念」扮演很重要的關鍵,所有的腳本、台詞,身為演員你得要自己先相信有這件事,才能夠去說服觀眾,這也是江齊在當演員後很深刻的體悟。從入行以來,也一直都有前輩們提點,要她去好好感受生活,把不同情境下產生的各種情緒記錄下來,這些對於演技上的著墨都很有幫助。

 

 

 

 《有病才會喜歡你》飾演「葉梓潔」

詮釋「有病」高中生做足準備

source:紅杉娛樂

自帶青春女主氣息的江齊,今年全新帶來的電影作品《有病才會喜歡你》,這回依舊拿下女主角,飾演「有病」的學霸班長「葉梓潔」。第一次出演青春校園類型作品,穿上高中生制服,江齊透露當初接到這個角色時其實有點緊張,擔心自己和高中生的狀態會有落差,為了能更融入角色,開拍前有特別到高中附近觀摩學生放學,發現現在的高中生其實相較於以前成熟,沒有髮禁,也會重視打扮,這點讓她有比較放心。

 

 

source:紅杉娛樂

在神情上的揣摩,江齊也有和導演事前討論,覺得高中時期的眼神會較為純粹,比起大人們多變的表情,很多時候反而會以「笑容」來表現自己的心境。她自己還有為「葉梓潔」這個角色加入一些「有病」的小巧思設定,像是配戴Apple watch可以隨時監測自己的狀態、因為生病關係所以特別會愛乾淨,隨時拿出酒精來清潔等,甚至刻意減重幾公斤,讓自己看起來比較柔弱。

 

 

演員江齊VS角色葉梓潔

相似之處竟是「雞婆」個性

source:紅杉娛樂

這次飾演「葉梓潔」,江齊分享真實的她其實和葉子也有相似之處,兩人都是習慣「報喜不報憂」,像是葉子即使知道自己生病了,也不願意告訴別人,不希望因此被特別照顧,也不願意降低標準來對待自己,還有葉子在知道葉子杰(詹懷雲飾)生病後,緊迫盯人不準他吃垃圾食物,江齊透露「雞婆」的個性跟自己也很像,她是屬於如果遇到插隊或不公平的事,會主動站出來的那種人。而和葉子不同的地方,江齊笑說可能自己不是那麼會念書,不屬於班上的學霸類型。

 

  

 《有病》印象最深刻的鏡頭

即興演出比腳本更自然

source:紅杉娛樂

這次參與《有病才會喜歡你》的演員們年紀相仿,導演許富翔的拍攝風格也走幽默詼諧,江齊分享在拍攝現場的氣氛都很歡樂。聊到這次拍攝印象最深刻的場景,江齊笑說真的超~多,她自己很喜歡其中一場是和詹懷雲坐著貨車後面一路前行,雖然電影剪輯後只出現短短一幕,但實際在拍攝時是整個劇組特別熬夜等到天亮,加上這一幕原本不在腳本,所以也沒有台詞設定,全讓演員即興發揮。江齊回憶在開拍時,車子就一路往前開,當時的風很大,噴過髮膠的瀏海一直往臉上打,兩人又都不知道要說什麼,詹懷雲就幫她撥頭髮,青澀又不敢看彼此的自然互動,最後呈現的效果大家都很滿意。

 

 

還有一幕是葉子杰在投幣要買飲料,葉梓潔為了阻止他,跑過來把人給撞飛,其實在腳本的設定並沒有撞飛,而是在拍攝時,因爲江齊是背對著詹懷雲,衝過去時沒有拿捏好距離,結果變成撞飛,原本的NG片段意外變成笑點,最後被剪進正片。

 

 

活在當下VS嚮往未來

相信一切都是最好的安排

source:紅杉娛樂

在電影裡劇情詹懷雲飾演的葉子杰是「活在當下」派,而江齊演的葉梓潔則是「嚮往有未來」,那麼真實生活的江齊屬於哪一派呢?她分享自己是P人,比較偏向活在當下,因為很相信一切都是最好的安排,即使計畫或行程發生改變,也都能很快接受,並不會因此影響心情。在拍攝《有病才會喜歡你》後,江齊的愛情觀也出現轉變,以前她會認為要以結婚為前提交往,如果有點不確定就會選擇放手,但發現這樣好像沒辦法盡情去享受當下,現在的她認為世事難料,不如別想那麼多,快樂的享受當下其實也很好。

 

 

 

為電影主題首次「獻聲」

解鎖和告五人合作

source:紅杉娛樂

本身就喜歡唱歌的江齊,這次出演《有病才會喜歡你》,首次挑戰進入錄音室獻聲,由告五人專為電影打造主題曲 「我天生 - 有病版」,特別加入和搭檔男主詹懷雲一同清唱的橋段。對於這次的合作,江齊驚呼直到現在還是覺得不敢相信,因為平常就有在聽告五人的歌,沒想到這次可以近距離和他們接觸,還能到錄音室唱歌,裡面的歌詞非常貼近電影情境,每次聽到歌,就會想起電影的畫面,覺得很感動,更笑說看到歌名後面寫上告五人、詹懷雲和江齊,覺得自己好像又解鎖一個新的技能,往前邁進了一步,真心感到很幸運有這樣的機會。

 

 

share
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
share
心動瞬間_

網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題