藏壽司 5 月迎鮮祭 母親節獻禮 15 款新品喔伊細上桌 澎派海味犒賞媽媽,好料全都「鮭」你

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藏壽司 5 月迎鮮祭 母親節獻禮 15 款新品喔伊細上桌 澎派海味犒賞媽媽,好料全都「鮭」你

藏壽司 5 月迎鮮祭 母親節獻禮 15 款新品喔伊細上桌 澎派海味犒賞媽媽,好料全都「鮭」你 藏壽司、母親節、豪華三鮮、迎鮮祭
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為歡慶母親節,藏壽司 5 月感謝祭,魚、卵、蝦、貝、蟹鮮味匯集,將澎派豪華海味化作對媽媽的心意,物超所值「豪華三鮮(干貝-鮭魚-生蝦)」限時回歸,等不及大喊喔伊細!5 月 8 日起 15 款新品接連上市。不論是鮭魚創意新吃法,還是讓舌尖大跳嗶啵舞的鮭魚卵,「迎鮮祭」一次開動母親節聚餐或平日款待,都能滿足全家人的味蕾。

 

用美食表達感謝心意,「迎鮮祭」母親節檔期打頭陣,物超所值「豪華三鮮(干貝-鮭魚-生蝦)」,超人氣北海道大帆立貝、鮭魚、生蝦奢華盛入一盤,限時開點;每一口吃得嗶嗶啵啵的「滿溢魚卵生鮭魚」,滿滿鮭魚卵搭配鮮美鮭魚,好滿足;生鮭、鮭魚卵、小貝柱搭配的「魚卵贅澤三貫軍艦」,三重風味飽滿味蕾;柚香味覺三重奏「柚享生鮭魚」,柚香醃漬鮭魚丁、鮭魚卵,再配上清香柚子皮,鮮甜中增添清爽。嚴選來自日本松葉蟹肉,所研發的「蟹肉鮭魚卵海苔包」,超人氣食材組合只要 40 元就可以享用,小確幸大滿足;「蟹肉鮭魚卵茶碗蒸」,平常吃不到,只有這個星期有,快手刀預約。炙烤新品系列,則推出「炙烤奶油醬油北海道大帆立貝」,醃漬帆立貝經過炙烤,淡淡炭香中蘊含濃郁奶油,讓人回味無窮;大小朋友都對味的「炙烤照燒鮭魚鮮蝦沙拉卷」,炙烤鮮蝦結合洋蔥鮭魚,幸福飽足感。現在就用行動表達心意,5 月 8 日-14 日「迎鮮祭」預約起來,和媽媽一起享用壽司吧!

 

美味總讓人想一嚐再嚐,5 月 20 日起第二波新品強勢接檔。耗時3年養殖,肉質細緻又扎實富有口感的青斑,首次開賣新口味「香檸青斑」,獨家工法保留魚肉美味,佐以少許鹽帶出魚肉甜味,再加上檸檬片淡淡香氣,鮮美不可言喻,從台灣屏東產地直送門市。把握 5 月最後一波嗶啵樂趣,首次開賣「嗶啵滿滿魚卵生鮭魚」,在滿滿的鮭魚小山上面疊上滿滿的魚卵,就用這道料理表達對媽媽滿滿的愛吧!如果是甜辣味控,「甜辛醬酥脆赤蝦握壽司(一貫)」,鮮味多汁的酥脆赤蝦,搭配泰式甜辛醬,怎能不食指大動;歐巴、歐膩最佳的約會餐點「韓式辣醬甜蝦仁軍艦」,邊吃邊感受酸酸辣辣的愛情味道。「炙烤起司義式美乃滋鮭魚」濃郁的義式奶油,高溫炙烤逼出香氣,讓人一口接一口。「柚香醃漬槍烏賊」在 Q 彈肉感中,散發柚香氣味,雙重享受。「炙烤白子海苔包」濃郁的白子用特製醬油醃漬過後再炙烤,充滿香氣的美味用海苔包起來,一口入魂。

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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