8/3星座點點名:天秤要相信自己的抉擇。每日星座進化2.0

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

8/3星座點點名:天秤要相信自己的抉擇。每日星座進化2.0

8/3星座點點名:天秤要相信自己的抉擇。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

睜開眼,新的一天如約而至,我們所能做的就是「接受、改變、積極」,調整好心態,過好每一天。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.巨蟹座

在認真工作與享受生活之間,妳維持著極佳的平衡,在自己的負荷範圍內過著既充實又有放鬆感的生活。於是妳最讓人羨慕的也許不只是妳事業上的成功,還包含妳私底下經營著有質感的個人生活。


女巫餅乾:作為顧慮到方方面面生活品質的人,妳是職場中大家試著仿效的對象。


療癒香草:茉莉

 

 

 

Top2.金牛座

最近的妳察覺到自己逐漸變得不同,妳不但為自己設計的新的目標,也能夠果斷地放下過去曾經很堅持很珍惜的事物。與猶豫不決的時刻相比,現在的妳充滿了決心和行動力。


女巫餅乾:很久以前就想做的事情,現在的妳也覺得不應該再等待下去,否則會懊惱後悔呢。


療癒香草:馬尾草

 

 

 

Top3.射手座

最近的妳可能會針對自己不太擅長的事情,展開長時間的課程安排。無論是透過教練指導的運動,或投入特定技能語言的學習,妳都會從中感受到充實滿足的心情,也在他人的指教下減少走冤枉路的時間。


女巫餅乾:接觸沒有基礎的事情固然有讓人擔心的地方,但妳真正投入時間之後,發現不適那麼值得害怕,而且其實還蠻有成就感的。


療癒香草:香蜂草

 

 

 

牡羊座

對於依靠自己的人或自己手上的重要任務,妳都拿出了非常高的責任感,也可能因此讓自己處於過勞的狀態。不過對妳來說努力後的玩耍更有輕鬆暢快的感覺,妳仍然會把休息放在比較後面的優先順位。


女巫餅乾:因為沒有力氣解釋自己的想法和情緒,關係的維持會比較仰賴與人之間的觀察力和體諒能力。


療癒香草:啤酒花

 

 

 

雙子座

妳的家人或朋友可能不希望妳擔心,所以有些重要的事情積極想要透過他們自己的力量處理,沒有特別讓妳知道。對於這樣的盤算,妳也不是不懂他們的心情,但如果希望日後避免重蹈覆轍,現在的妳要表現出更歡迎他們說出心事的模樣。


女巫餅乾:就算有點生氣,也不要對做出不智決定的人發脾氣。做出好的決定既然有條件,那麼接下來就和彼此一起創造出好的溝通環境就好了呢。


療癒香草:牛膝草

 

 

  

獅子座

在壓力比較大的情況下,最近可能會有比較強烈的購物慾和食慾,會在缺乏意識或規劃的情況下花了比平常更多的錢、或飲食狀況不如平常穩定。查覺到自己的壓力或焦慮感,妳才不會因為金錢或食物而製造新的憂慮。


女巫餅乾:定期地和朋友見面,或投入自己的興趣之中。穩定地排解壓力,也是幫助心靈獲得安穩的好方法。


療癒香草:斗篷草

 

 

 

處女座

妳對於自己設定的目標懷有高度的行動力,同時沿途且戰且走、不斷修正自己的策略。別人需要兩年做好的時間,在妳的高效率下說不定只要兩個月就能夠完成。雖然這麼說有點誇張,不過這就是掌握方法後妳能夠獲得的果實噢。


女巫餅乾:除了要積極邁開腳步之外,不必對原本擬定的計劃太堅持。不斷調整成為為自己量身設計的版本,才是最實際的作法。


療癒香草:香茅

 

 

 

天秤座

雖然妳的身邊有很多願意好好關心妳、聽妳說話的人,不過有些事情似乎並不是拿出誠意聆聽就能瞭解,所以他人提供的建議就未必真的實用乃至有派上用場的機會。


女巫餅乾:自己想的辦法還去是最踏實可靠,不勉強自己採納建言也可以。


療癒香草:甘草

 

 

 

天蠍座

職場上的老同時回頭聯繫妳,可能會帶著豐盛的有趣機會來到妳的身邊,或單純因為昔日的良好情誼與妳連絡上,大致上都帶有濃厚的善意。就算對方照顧妳的方式不是妳所需要,妳仍會覺得被惦記很窩心。


女巫餅乾:妳在職場的實力固然使人印象深刻,但在關鍵時刻表現出的無私和關懷,是他人回過頭來想報答妳的地方。


療癒香草:杜松果

 

 

 

摩羯座

在旅行的方面,妳有舊地重遊的機會,並透過新的回憶去覆寫過去曾經感到遺憾的部分。儘管過去不會再重來,不過或許妳會很高興過去使妳懷念眷戀的景色仍然存在,同時為新的美好回憶感到幸福。


女巫餅乾:不必對過去的自己太嚴苛。畢竟每個人在不同的階段,都有不夠成熟或還沒準備好面對挑戰的部分呢。


療癒香草:蕁麻

 

 

 

水瓶座

妳對於金錢或資源的敏銳度很高,最近也許會有不錯的創業靈感,或妳會單純在獵人頭的資訊提供下發現更好的工作機會。無論是朋友帶來事業資源方面的好消息,或妳決定接受獵人頭的引介,妳都會獲得讓妳滿意的選擇。


女巫餅乾:當妳對世界展示自己的事業野心,妳也會吸引來相應的支持。


療癒香草:沒藥

 

 

 

雙魚座

比起與他人合作的選擇,現在的妳似乎更適合單打獨鬥、靠自己事必躬親的毅力來完成所有的事情。不是身邊的人不值得信賴或能力不足,而是妳現在想知道自己有沒有能力兼顧一切、究竟需不需要與人合作來創造更好的成績。

 

女巫餅乾:先看看自己的極限與負荷範圍在哪裡再做新的決定,是比較負責任的事情呢。

 

療癒香草:奧勒岡

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
share
心動瞬間_

睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題