你沒有WEAR任何東西啊!搞笑藝人庄司智春的超衝擊「每日穿搭」

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你沒有WEAR任何東西啊!搞笑藝人庄司智春的超衝擊「每日穿搭」

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還記得我們先前和大家分享過、一個名叫WEAR的穿搭App嗎?這個匯集了日本超強時尚部落客每日穿搭idea的潮流平台,是許多熱愛流行元素的人的必載App。不過,真的不知道為什麼,日本搞笑藝人庄司智春從今年夏天開始,就開始打著「時尚中毒者」的名號,和大家分享他的「每日穿搭」,但……先生你沒有穿衣服啊啊啊!!!

 

 

相信許多台灣觀眾對庄司智春應該不陌生,在許多節目都可以看見他的胴體身影,而這位搞笑藝人儘管結了婚、有了小孩、該露的都在節目上露了(?)私底下還是不放過我們,持續在《WEAR》更新他其實根本就是全裸的每日穿搭心得。

 

 

昨天他上傳了一張時尚意欲滿滿的穿搭照,相片註解更是神煩

「是美麗的大人風搭配!

不討厭流行的東西,但是也不想被奪走某些形象啊~真是矛盾的我。

很喜歡今天的衣服,搭配起來感覺很棒」

 

妞點評:你放心好了你的形象好端端地留在那沒有被奪走好嗎。

 

 

7月29號,庄司上傳了一張「華麗穿搭」照,這不是妞編輯說的喔這是他本人下的註解!(極力撇清)

「夏天簡約一定是最好的、但像這樣把小東西走華麗路線也很棒呢^_^

今天的小物也選的還可以嗎^_^」

 

妞點評:小物在哪?難道要聰明人才能看見嗎?

 

 

「今天是把本來就有的東西隨便搭了一下。

隨便搭不知道搭得好不好呢^_^

最近自己陷入了remake boom。

總之我真的好喜歡衣服啊。我真的。」

 

妞點評:真的好生氣但又止不住笑意……

 

 

「夏威夷風的穿搭。

喜歡這樣的華麗又有點不現實的感覺。

既然到了國外了,就大膽一點吧!

小物是在當地的超市中心買的唷。」

 

妞點評:你在國內也一樣大膽啦!(是說小物是指囊中物嗎)

 

 

「今天是相當爽朗的搭配!

挑戰了曾經有點排斥的插花

真的相當棒

有點衝擊但是後來的結果看起來很簡約。

 

不久之後有想買的東西─^_^

想買衣服─^_^」

 

妞點評:拜託你快點買衣服啊啊啊我送你好不好

 

 

「今天全身都是在生日的時候從父母身上獲得的禮物!

真的很想說聲感謝。

是尺寸感相當重要的搭配唷。」

 

妞點評:好像有點感人,但……你真的知道「尺寸感」的意思嗎XD

 

 

「今天穿了喜歡的3個品牌喔。

全部都是我超喜歡的品牌唷。

我,已經時尚中毒了吧……」

 

妞點評:……是說你老婆和小孩知道你在做這件事嗎?(已無力吐槽)

 

 

炎炎夏日,男士們想學習最新最潮的時尚穿搭術嗎?不妨學學庄司的極簡約風穿搭風格,只是要小心,這樣穿出門的話,可能會被警察抓起來喔!

 

 

Source: shojitomoharu -wear.jp,wear-shinagawa -fashionsnap

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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