當孩子會走後，挑選適合的鞋子就非常重要了！而且還要注意孩子的足部發展有沒有異常，其實是一門很大的學問呢～就讓專攻兒童物理治療的鄧琪蓉治療師（泡泡老師）來分享如何挑選學步鞋，以及關於「扁平足」的相關知識吧！
5個挑選學步鞋的重點
1.材質要透氣
觀察材質，挑選通風的網布，避免皮質等不透氣的材質。
2.後跟要穩定
壓壓看足後跟（包覆後腳跟的部分），要有支撐性，不能太軟。
3.足弓支撐度
看看、摸摸鞋底，足弓的地方要稍微有點幅度，讓足弓發展不佳的孩子走路比較穩。
4.鞋身不歪斜
拿起鞋子輕輕扭一扭，太容易可以扭轉歪斜的鞋子代表太軟，不合適。
5.軟硬要適中
鞋子的前1/3凹折處需有點柔軟度。孩子穿上鞋後捏一捏鞋面，看看有沒有太硬太軟。（不是越軟越好哦！）
除此之外，泡泡老師也建議三歲以前不要太常穿涼鞋，因為孩子的足部發展尚未穩定，涼鞋的包覆性與支撐性比較不好，不太適合學步兒！那如果孩子走路常跌倒、疑似是扁平足又有哪些需要注意的呢？
什麼是扁平足？
泡泡老師解釋，扁平足是內側腳掌過度接觸地面，足弓沒有弧度、平貼地板。形成的原因有先天也有後天，先天因素例如骨骼結構問題、韌帶鬆弛、低張、遺傳，後天因號包含過早承重、足部缺乏刺激、姿勢不良等問題導致。沒錯，就算沒有先天遺傳，後天因素也可能造成扁平足！但泡泡老師也說，2-4歲階段腳型還在發展變化，有時候只看腳的外觀會容易誤認孩子是扁平足哦！
扁平足有什麼特徵
除了看腳底的樣子，如果孩子出去玩常常走不久、耐力很差、沒坐推車就不行，那就可以請醫生檢查看看孩子的足部發育是否有問題，或在走路的時候常有容易跌倒或被自己絆倒的情況，甚至孩子自己會喊腳底痛、膝蓋痛，都有可能是扁平足哦！除了走路，扁平足的孩子站立時因為腳底不舒服，可能會出現駝背、站姿不良的情形，記得記錄下孩子出現這些反應的次數、當天活動的時間、強度，就醫時跟醫生做說明。
在家做物理治療
如果家有扁平足孩子，或是想預防後天扁平足，泡泡老師推薦可以在家多玩「下肢活動居多的運動」，例如跳繩、跳躍、跳格子，用腳趾抓毛巾、腳趾頭玩剪刀石頭布！在托嬰中心和幼兒園也會很常請孩子學小企鵝腳尖翹起來用腳跟走路，或是學鴨子蹲著走路、手掌腳掌貼地的大熊爬，這些動作都能刺激足底感覺！
source:兒童物理治療師 鄧琪蓉 （泡泡老師）,兒童物理治療師 鄧琪蓉 （泡泡老師）,pexels
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