相信各位都有嘴破的經驗，如果不愛吃青菜水果，或是太常熬夜的話，很容易在嘴巴裡面發現白白的破洞，常常說話也痛、打哈欠也痛、吃麻辣鍋更痛！尤其不小心刷牙刷太大力的話，還會流血，那種痛真的是會讓人很想飆髒話(妞編輯有切身經驗)！今天妞編輯就要告訴各位嘴破的原因和預防方法，讓我們一起戰勝嘴破吧！

吃太多柑橘類

你可能有發現，當嘴破時，吃橘子、柑橘、荔枝、鳳梨這類的食物會讓你的嘴巴更痛，因為這些食物會讓你容易上火、躁熱，吃太多嘴破只會更難好而已。

壓力太大

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壓力太大會造成嘴破相信大家都知道，但千萬不要以為這是老生常談，因為壓力容易引起睡眠不足、失眠、抵抗力降低、免疫功能失調等問題，適時地放鬆、運動，絕對是對抗嘴破的不二法門。

外力造成

除了體內抵抗力的關係，有時候外力也會造成嘴破，像是打球時撞到、刷牙太大力、講話不小心咬破等。另外，相信戴牙套的妞妞們都有切身之痛，牙套的鐵環、鐵鉤等，也非常容易造成嘴巴裡受傷流血啊！

吃太多辛辣的食物

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台灣人最愛的麻辣鍋，也是嘴破的幫兇之一，至於原因想必不用妞編輯多說，這些香辣帶勁的食物，偶爾吃當然可以，但吃太多絕對會讓你的嘴破更加嚴重，而且也容易造成肥胖、長痘痘等問題。

對抗嘴破：用茶包敷傷口

你可以把甘菊茶包敷在嘴破的傷口上，大約5-10分鐘，就會發現你的嘴破得到了舒緩了，因為裡頭所含的物質不僅有消炎的作用，還能加快傷口癒合的速度。下次嘴破時可以嘗試一下喔！

對抗嘴破：用蜂蜜塗抹傷口

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蜂蜜具有抑制疼痛、消炎的功用，若在嘴破的傷口上塗上一層蜂蜜，可以幫助覆蓋傷口、防止細菌入侵。(不過小心不要因此而吃下太多蜂蜜而發胖唷)

對抗嘴破：鹽水漱口

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把一匙鹽巴加進溫水裡頭，如果有小蘇打粉的話，也可以加入1/2匙，用這個來漱口30秒，可以幫助清潔傷口喔！

對抗嘴破：蘆薈汁漱口

大家可能都知道曬傷後擦蘆薈可以緩解疼痛，但是其實把蘆薈的汁液跟水混合後速口，也對嘴巴破洞的傷口非常有效喔。

對抗嘴破：多吃優格

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優格裡頭含有大量的乳酸菌，除了過敏的小孩可以多吃外，它對預防嘴破也相當有效喔。

有句話說：「嘴破起來要人命！」，下次你再因為嘴巴破而吃不好、睡不好時，不妨嘗試以上推薦的幾種方法喔！

Source:Easy Home Remedies To Fight Canker Sores-littlethings,How to Treat Canker Sores or Mouth Ulcers-wikihow