【M's首爾留學日記】浪漫的咖啡香《MADAL 카페마달》午後漫步♡

Menghan_M：「黃黃暖暖的夕陽照耀下幾乎接近透明的芒草實在太療癒太美了～而且建議在11月初的時候去最好！」

秋意正濃的11月，每到這個季節，在首爾最熱門的景點不外乎就是位於麻浦區首爾世界盃公園裡天空公園（하늘공원）的首爾紫芒草慶典（서울억새축제）

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去年跟今年都去了，人潮真的多一個不是開玩笑的哈哈，雖然兩次都是下午時間去的，但是個人真的覺得臨近黃昏的時候去最美～

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黃黃暖暖的夕陽照耀下幾乎接近透明的芒草實在太療癒太美了～而且建議在11月初的時候去最好！那時候的芒草是最成熟最茂盛的樣子，放眼望去一片白洋洋的彷彿仙境，不過11月初其實已經算很冷了，再加上是在小山上會更涼，要去的各位要多穿一點哦♡

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位於6號線世界盃體育場1號出口，步行約30分
其實一出地鐵就會看到有指示牌，因為是熱門景點，而且只要跟著人群走就對了（？）哈哈哈～

M最喜歡韓國的秋季，涼涼舒服的氣溫又不至於像冬季一樣冷的手指腳趾都凍僵，更讓我迷戀的是，整個國家被銀杏、楓葉及各種枯樹落葉染成超美的大地色，雖然銀杏的果子掉落地上被踩爛的味道，實在讓我頻頻作噁哈哈哈哈哈，但是只要有人問我推薦什麼時候來韓國玩，M二話不說絕對是秋季！

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秋季的穿搭配色一直都離不開最基本的大地色，有在關注韓國穿搭的人也一定都知道在今年更是流行，我最喜歡秋季穿搭的原因是：既不用擔心像夏季一樣因為太熱穿不住衣服、又不像冬季會穿的很厚重，甚至有時候因為太冷已經沒有所謂的穿搭可言哈哈，M覺得如果說碎花是春夏的代表花紋，那麼秋冬就是格紋了。

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今天的穿搭，我選擇紅棕色的格紋襯衫式雪紡洋裝與其他衣物做搭配，這種滿板式花紋的洋裝美歸美，但是直接單穿穿不好就會稍顯老氣，如果再加上直接搭配⻄裝外套，視覺上直接加了10歲哈～
所以我選擇搭配V領細針織側開岔毛衣，並且以同色系的米白色與偏深色的洋裝做一點撞色的感覺，既不突兀又不沈重。

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領口釦子配合針織衫的V領輕鬆地解開兩顆露出漂亮的鎖骨（雖然我沒有，好羨慕有的人嗚嗚），針織衫袖口比起順著放下來，小小的反折一摺露出裡面格紋洋裝袖口的花樣會更顯層次，針織衫下擺可以選擇有側開岔的款式，這樣不會剛好卡在奇怪的位子看起來臀部比較寬或造成奇怪的比例問題唷～

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外套依然選擇搭配同色系的中⻑版⻄裝外套，駝色又更顯一點小女人味。鞋子當然也可以配上同色系的平底鞋或是皮鞋，但是因為今天想要看起來更休閒一點所以還是選擇搭配了百搭的米白色的帆布鞋。

穿搭小撇步：盡可能以同色系的衣物搭配比較不容易出錯唷～

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今天去的咖啡廳是位於在松坡區新開沒多久的MADAL 카페마달
(instagram地標搜尋可以看更多照片)

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在閑靜的小巷內，店裡空間滿大的但是座位只有5組左右，店面設計是我最愛的大落地窗門，實在太美，一看到就馬上愛上這裡～店裡裝潢也是舒服的氛圍，是我近期滿喜歡的一間咖啡廳。

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老闆娘是一個很可愛活潑的女生，本來以為我們是本地人，一知道我跟朋友們是外國人後一直直呼很神奇，還說我們穿的好適合他們家咖啡廳哈哈哈，太可愛了老闆娘～店的氛圍真的超級適合這個季節，是我會想去二訪的店。

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位於8號線石村站석촌역2號出口，步行約10分鐘
地址：서울시 송파구 송파동 39-19
（每日11:00~22:00，週一公休）

粉絲專頁：陌生首爾 낯선서울

IG：Menghan_M

美容圈近期吹起「幼態感」一詞，指的是肌膚狀態透亮、緊緻飽滿，看起來年輕有少女感。小時候總是嫌棄自己的嬰兒肥，但隨著年紀增長，紫外線、空氣髒污、生活作息、壓力等因素，膠原蛋白會逐漸地流失，毛孔變大、膚色失去光澤，臉雖然變小了，但也變凹顯老態了。想要皮膚膨彈顯年輕，補充膠原蛋白是關鍵，除了從飲食著手，現在還能走捷徑靠喝的，妞編輯整理幾款討論度超高，女明星也愛喝的「膠原蛋白」，妞妞們可以依照自己的喜好入手。

怎麼挑選膠原蛋白補充劑？

市面上的膠原蛋白補充劑選擇超多，到底該怎麼挑才好？皮膚科王綺嫻醫師說明，膠原蛋白補充劑的效果和膠原蛋白的來源、補充劑本身的安定性和生物有效利用率等因素有關，產品中的其他添加劑也會影響使用後的效果。建議從廠商的信譽，闡明成分的來源、是否進行臨床試驗以及添加劑的成分幾個方面來挑選產品。也要注意劑型使用的方便性及產品的味道是否可以接受，因為是否有意願規則使用也大大影響有效性。

膠原蛋白需吃多久才能看見效果？

皮膚科王綺嫻醫師說明，研究指出，21～50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51～70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。此外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。停經後婦女及年長者為了抗衰老所使用的膠原蛋白補充品，在使用四周後，皮膚保濕度或彈性有明顯效果。運動健身者使用的膠原蛋白補充品則多針對第一型膠原蛋白，可減少運動後痠痛及關節肌腱磨損等，有些研究顯示服用及運動後四小時檢測出現明顯改變。

（資料源自JOURNAL OF DERMATOLOGICAL TREATMENT 2021, VOL. 32, NO. 8, 991–996）

2024膠原蛋白飲推薦1

m2美度超能膠原玻尿酸水光飲

source:m2 美度

m2美度超能膠原玻尿酸水光飲8包 NT.1,380

讓女神孫藝珍點頭連續代言3年，更為了它，出道15年首次來台灣！有「孫仙飲」暱稱的「超能膠原飲系列」，今年推出新品「超能膠原玻尿酸水光飲」，與韓國皮膚科學研究院合作研發，擁有高配濃度的韓國專利玻尿酸以及玄米萃取神經醯胺，選用二胜肽和三胜肽這兩種膠原蛋白肽，孫藝珍透露自己每天早上一定都會喝一包，還推薦給玄彬一起喝。（孫藝珍首來台親授6大保養秘訣）

2024膠原蛋白飲推薦2

FANCL 三肽膠原蛋白飲料

source:FANCL

FANCL 三肽膠原蛋白飲料 50ml×10瓶(一盒) NT.1,680

每次KOL開團都會大爆單的FANCL三肽膠原蛋白飲料，採用獲日本專利認證的三肽膠原蛋白，分子量極小僅400，還有維生素C、維生素E、輔酵素Q10等美容配方，無添加防腐劑，液態劑型無腥味，口感酸甜超好喝，食用方便。

2024膠原蛋白飲推薦3

明治膠原蛋白

source:明治膠原蛋白

明治膠原蛋白璀璨金版-小金寶15日份 NT.899

來自日本超火紅的明治膠原蛋白，除了最熱賣的經典粉白包裝款外，今年還特別推出台灣獨家限定的璀璨金版小包裝設計，暱稱「小金寶」，每份添加米萃取物(含神經醯胺)16mg，小巧包裝的設計很方便攜帶，一天一包，不管是旅遊、出差都可以輕鬆補給。文青女神林予晞私心分享，平常都會加在早上錄影前的咖啡，睡前也會喝，讓她即使忙工作，還是有好氣色。(林予晞分享5個維持好膚質)

2024膠原蛋白飲推薦4

TKLAB膠原蛋白飲

source:TKLAB

TKLAB雙嬌寶貝超彈嫩膠原蛋白飲NT.1,180

被IPSS國際巨星小S大讚「好喝有感又不貴」的TKLAB膠原蛋白飲，是台灣MIT美妝保健品牌，添加德國VERISOL®專利膠原蛋白2500mg，分子更小，更好吸收，還有維生素C，有水蜜桃、金黃蘋果酸甜口味兩款可以選，更特別為了素食者更推出素食版的「雪耳膠原飲」，清爽雪梨風味毫無負擔。(小S堅持4個好習慣就能老得慢)

2024膠原蛋白飲推薦5

蜜露珂娜膠原蛋白粉

source:三得利

蜜露珂娜膠原蛋白粉15日份NT.990、30日份 NT.1,830

時尚媽咪Melody每天必補充的膠原蛋白就是它！來自日本三得利蜜露珂娜膠原蛋白粉，含有新型態的光速決膠原蛋白，還搭配牛乳賽洛美(神經醯胺)、光透維生素C、西印度櫻桃等關鍵成分。小小一包很輕、很薄，很方便攜帶，吃起來會有淡淡的奶香味，可以加在任何甜鹹食物上一起吃，像是牛奶、咖啡，甚至取代起司灑在義大利麵上都OK！

2024膠原蛋白飲推薦6

麗芙緹膠原精華飲