文青就是腳勤:擁有400年歷史的史特拉斯堡市集!來去台北101溫暖過聖誕吧

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文青就是腳勤:擁有400年歷史的史特拉斯堡市集!來去台北101溫暖過聖誕吧

文青就是腳勤:擁有400年歷史的史特拉斯堡市集!來去台北101溫暖過聖誕吧 文青就是腳勤、史特拉斯堡、耶誕市集、台北、駁二顛倒屋、極北藍點、威利在哪裡、簡單生活節、桃園花彩節、清水地景藝術節、文山藝術季
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天氣終於開始變涼,街道上也漸漸點起專屬於聖誕節的繽紛燈飾,你決定好要怎麼過聖誕了嗎?如果還沒的話就來去台北101逛逛有400年歷史的法國史特拉斯堡耶誕市集吧!

 

 

 

 

展覽名稱台北‧繽紛耶誕季 2016 法國史特拉斯堡耶誕市集

展覽時間│2016/12/01~2016/12/25

展覽地點│TAIPEI 101購物中心

門票│免費

展覽介紹號稱全球最知名的法國史特拉斯堡耶誕市集要來到台北啦!現場不只有來自法國的美食飲品、美麗精緻的耶誕裝飾,還有精選的手作DIY達人進駐,活動期間還有尋寶地圖可以到商圈店家蓋章或昰持APP進行集章活動喔!

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展覽名稱│ 茶活X生活X北海岸展覽:極北藍點

展覽時間│ 2016/11/21~2017/03/26

展覽地點│ 極北藍點-台二線23.5公里處

門票│依主辦單位規定

展覽介紹│ 台二線23.5公里處白沙灣週邊的廢棄軍營,原為海巡基地,左擁麟山鼻右抱富貴角,是台灣極北最美的海岸線之一。北海岸及觀音山國家風景區管理處近年來整理北海岸閒置土地,10/14將在此(極北藍點)舉辦為期半年的展覽x市集活動,每週日舉辦文創小農市集,並邀請在地藝術家舉辦藝文展覽,透過一系列的活動協助在地文創品牌發展,活化廢棄軍營,打造北海岸在地人文新據點。

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展覽名稱│2016簡單生活節:每一天都是真實的一天 A Simple Day

展覽時間2016/12/03~2016/12/04

展覽地點│華山1914創意文化園區

門票│免費

展覽介紹「簡單生活」這個品牌在十年後的此時,決定將以開放的方式,開啟之後的「簡單生活」。在策展上,我們會邀請十年來和我們一起成長的品牌,呈現他們的豐收,也將邀集許多新創手作,以及跨界合作,來為下一個十年開啟更多的面向。而在我們的周遭還有很多迷人而美好的聲音,是你原來不一定知道,但是你將會深深愛上的,我們都將邀請在這次的音樂舞台上。

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展覽名稱│桃園花彩節2016

展覽時間│2016/11/12~2016/12/04

展覽地點│桃園各區

門票│免費

展覽介紹│喜歡賞花拍美照的妞妞們看過來,桃園花彩節繽紛開幕啦!除了有五大花區繽紛綻放、二十個花卉主題,多達百大公頃花田綻放之外,還有藝術家的裝置藝術,等著大家一起來玩喔~

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展覽名稱│2016堤頂之星精選展:生芽

展覽時間2016/11/21~2016/12/30

展覽地點台灣工銀藝廊

門票│免費

展覽介紹本次展覽以「生涯」之諧音「生芽」為主題,象徵初踏入藝術產業的堤頂之星,毅然地決定了生涯,如同穿破種子的芽苗向上爭光,持續不斷地創作,逐漸開花、結果,邁向成熟的藝術家之路。此外,更邀請今年度獲選展出的堤頂之星,共同創作大幅複合媒材繪畫《在經緯共舞》,運用各自擅長的媒材,在畫布上對話交流、彼此認識,展現台灣藝術新秀的無限活力。

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展覽名稱│清水地景藝術節2016:粒冬

展覽時間│2016/11/12~2016/11/27

展覽地點│台中市清水區

門票│免費

展覽介紹│清水地景藝術節又來囉!繼去年在牛罵頭遺址文化園區的藝術節謝幕後,還有好多朋友一直在問我們什麼時候會再舉辦,今年的地點則是選擇在清水大秀地區,廖添丁廟附近的農田上,邀請到藝術家李蕢至老師與他們的團隊,運用稻草與農村的特色做創作,精彩可期!因此在地景藝術節開幕當天,我們也希望可以邀請在地或是台灣各地的小農、手作或是藝術等友善商家們一起來交流,讓我們一起在秋收的稻田上,玩耍、翻滾、跳躍吧!

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展覽名稱│文山藝術季2016

展覽時間2016/10/01~2016/12/31

展覽地點永安藝文舘 表演36房

門票依主辦單位規定

展覽介紹永安藝文館 表演36房每年秋冬之際將文山地區的展演、講座、活動整合成文山藝術季,文山劇場、政治大學藝文中心、文山社區大學及文山公民會館共襄盛舉,長達3個月的藝文活動接力賽,誠摯邀請您共享這場文化饗宴。

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展覽名稱2016駁二顛倒屋特展(高雄)

展覽時間2016/07/06~2017/02/28

展覽地點│駁二藝術特區

門票│依主辦單位規定

展覽介紹顛倒屋製作團隊吸取了華山顛倒屋的建造與設計經驗,帶著最好的技術與品質南下至高雄打造一棟屬於港都的海洋風情顛倒屋,看似簡單從天而降的顛倒屋,其建造手法繁複困難,在精密計算重量與反覆檢查之後才能驚喜的呈現在觀眾眼前,一比一打造的室內空間,看得到的家具、冰箱、馬桶全部都是實體家具,在充滿海洋風情的駁二顛倒屋內,抬頭可以看到顛倒的衝浪板還有懸浮的游泳圈;低頭還可以看到貝殼裝飾的窗簾,駁二顛倒屋要帶給南部的觀眾們如大海襲捲般的視覺衝擊!

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展覽名稱│2016【威利在哪裡特展 -尋找快樂】高雄

展覽時間2016/12/17~2017/02/28

展覽地點高雄市科工館

門票│依主辦單位規定

展覽介紹│在韓國、香港國際展出大獲好評,接著來到台北的威力展,這次終於要下南部到高雄啦~跨世代×跨國界×跨時空的超強魅力動態,歡迎大家跟著威利一起尋找最純粹的快樂,體驗一場真實的冒險歷程!

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展覽名稱│Joan Cornellà: A Solo Exhibition 台北特展

展覽時間2016/11/25~2016/12/11

展覽地點│華山1914創意文化園區

門票│依主辦單位規定

展覽介紹Joan Cornellà 的作品看似無憂無慮又好玩,所有人物皆以空洞笑容配合鮮亮的愉快用色,但當你仔細一看,就會發現其中充斥著病態、以及伴隨令人不安的不可抗力。繼年中在香港的首度亞洲個展,此次將展出 Joan Cornellà 的限量油畫、插畫作品, Joan Cornellà 本人也將出席展覽,有機會為繪本《Zonzo》進行簽名活動!

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還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點

還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點 程涵宇、瑞穗鮮乳、鮮乳、發育、鈣磷比、Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎、iTi風味絕佳獎章
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別迷信昂貴補品!營養師程涵宇近日撰文指出,鮮乳具備1:1黃金鈣磷比,能幫助鈣質在人體內吸收與利用。把握孩子的發育期攝取優質蛋白質,才是幫孩子灌「鈣」成長的王道!

 

 

家中有幼兒園與國小學童的家長請注意!近日,營養師程涵宇特別撰文提醒爸媽,「鮮奶對成長期的孩子來說很重要,由於含有優質的動物性蛋白質、吸收率高,能幫孩子打好底子。」趁著台北、新北、桃園與台中的「生生喝鮮奶」政策,務必把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長。

 

成長只能靠補品?

營養師:鮮乳具備黃金鈣磷比,攝取原型食物才是王道

擁有營養學專業與豐富育兒經驗的程涵宇,不時就會有粉絲向她提問,「孩子成長發育期喝鮮乳就夠了嗎?是否還要再補充其他昂貴補品?」程涵宇解釋,「鮮乳每100ml就有約110mg鈣質,還有1:1黃金鈣磷比,在成長關鍵期能幫助鈣質在人體內吸收與利用,想要維持孩子骨骼牙齒正常發育又健康,選鮮乳準沒錯!」因此,在孩子發育的關鍵期,昂貴的補品未必是首選,回歸最單純的「原型食物」及補充蛋白質才是王道。

 

 

擺脫「有喝就好」的盲點,營養師揭「分次補」關鍵:早晚各一杯

鮮奶同時有鈣質、蛋白質,是小孩成長期最佳的營養來源之一。隨手可得的鮮乳,喝對方法、選對品質相當重要,然而程涵宇也發現,許多台灣家長常見的鮮乳攝取盲點就是,抱持著「有喝就好」的心態。

 

為了讓這得來不易的營養能被身體利用,程涵宇特別在社群貼文分享自己育兒的「省力秘訣」。她透露,家中9歲孩子正值需求大的時期,她會直接到7-ELEVEN選購兩罐290ml瑞穗鮮乳,這樣一天兩罐就能輕鬆攝取約18g優質蛋白質,以及高達630mg的鈣質,相當於滿足了7至9歲孩童每日近一半的蛋白質需求,以及近八成的鈣質需求,補充每日缺口。

 

除了量要夠,程涵宇也強調要補得「對」。她建議家長落實「分次補」策略,將每日這兩瓶290ml鮮乳分配在「早晚各一杯」。早上喝一杯提供優質蛋白與能量,讓孩子在學校充滿活力;晚上睡前再喝一杯,利用牛奶中的色胺酸(Tryptophan)幫助入睡。透過分散攝取時間,確保每次攝取量控制在身體能吸收的範圍內,才能幫助孩子打好成長的健康基礎。
 


程涵宇建議家長落實「分次補」,早晚各一杯鮮乳,讓營養能幫助孩子的成長打好基礎。

 

 

鮮乳怎麼挑?

營養師建議:鎖定「國際獲獎」、「大廠牌」雙指標,營養安全一次到位

 

既然喝鮮乳如此重要,面對市面上琳瑯滿目的品牌,那麼為什麼只點名「瑞穗鮮乳」?

程涵宇大方分享自家「選奶哲學」,她笑稱每次去超商,小孩總是只點名要喝「瑞穗鮮乳」,原因很簡單,「因為它乳香濃超好喝、乳糖自然帶甜,完全不用催,孩子自己就喝光光!」而對營養師媽媽來說,挑選關鍵則在於「瑞穗鮮乳連續9年榮獲由米其林星級大廚及國際品酒師評分的Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎,以及iTi風味絕佳獎章等肯定,相當厲害。品質有上千項檢驗把關,而且是大廠牌,安心沒話說!」對於營養師而言,這代表了瑞穗鮮乳無論是口感風味還是品質控管,都經得起國際級的嚴格檢驗與考驗。

 

隨著年後開學日到來,台北市、新北市、桃園市與台中市同步推動的「生生喝鮮奶」政策也再次上路。現在符合資格的幼兒園及國小學童只要持數位學生證,就能到7-ELEVEN等指定通路兌換鮮乳,每週可免費兌換一瓶,把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長!

 

連續9年榮獲兩大國際獎項肯定、通過上千項檢驗的瑞穗鮮乳,讓營養師程涵宇也安心推薦!搭配雙北桃中「生生喝鮮奶」政策,憑數位學生證至7-ELEVEN等指定通路每週免費兌換,幫孩子灌「鈣」成長!

 

 

程涵宇營養師FB

程涵宇營養師IG

 

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