《我的室友是九尾狐》10個大勢客串演員!《請回答1988》善宇「高庚杓」友情出演

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《我的室友是九尾狐》10個大勢客串演員!《請回答1988》善宇「高庚杓」友情出演

《我的室友是九尾狐》10個大勢客串演員!《請回答1988》善宇「高庚杓」友情出演 韓劇推薦、2021韓劇、我的室友是九尾狐、心驚膽顫的同居、張基龍、惠利、漫改、韓智恩、金應洙、張聖圭、高庚杓、庭沼珉、美娜、沈亨倬、孫星允、李準赫、吳正世、吳政世
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雙門洞「善宇」和「德善」再次聚首啦!

張基龍和惠利領銜主演的《我的室友是九尾狐》,劇情描述在人世間生活九百多年的九尾狐「申又如」,在即將修煉成人類之際,其狐狸珠意外被被「李潭」吞下肚,兩人不得已只好展開同居生活的浪漫故事7大看點,創下5.8%高收視率和高討論度,在改編自《心驚膽顫的同居》基礎之下,還找來多位大勢演員客串,增加劇情的吸睛程度,爆米花小姐特別整理「韓劇《我的室友是九尾狐》客串演員」2021韓劇必看推薦請點我

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》客串1.韓智恩

韓智恩飾演黃宥真組長,出版社編輯,對申又如作家死纏爛打追求,之後成為連環殺人案的被害者,只要跟申又如有關係的女人都會出事,韓智恩跟導演南成宇合作過《百日的郎君》而義氣相挺!

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》客串2.金應洙

金應洙飾演變身版本申又如,因為要去新加坡出席人文書籍出版活動,不方便對外公開自己的身份的關係,申又如使用變身術的化身,金應洙跟導演南成宇合作過《上司實習生》而特別出演!

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》客串3.張聖圭

張聖圭飾演朴在英,都載鎮介紹給李潭的相親對象,錄取韓國頂尖大企業,是個很自負且自戀的人,對於所有事情都斤斤計較,比起得到更在乎付出,很愛以「人生前輩」的方式訓斥他人,張聖圭展現搞笑表情演技,不愧是張老師!

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》客串4.高庚杓

高庚杓飾演山神,他的職責是看好狐狸的命運,為此他一直保護李潭,張開結界保她安然無恙,時而化身人形徘徊在李潭身邊,時而化身貓咪停留在申又如身旁,《請回答1988》雙門洞「善宇」和「德善」再次聚首!

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》客串5.庭沼珉

庭沼珉飾演瑞華,申又如的初戀,在朝鮮時代從倭寇刀下救回的女子,之前還買了繡花鞋給她,死去後被未能變成人類的千年九尾狐附身,因為不接受消滅而變成惡鬼,逗留在申又如旁,想奪走他的狐狸珠,庭沼珉正在出演《月刊家》中!

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》客串6.美娜

美娜飾演崔珍雅,都載鎮的前女友,劈腿還以「一時不清楚要選你還是他」為藉口,不相信男女之間有純友誼,對於李潭這位女性朋友很是在意,冤大頭都載鎮最後認認真真甩掉她,繼《德魯納酒店》後美娜又展現好演技啦!

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》客串7.沈亨倬

沈亨倬飾演桂善友的舅舅,因為善友信用卡被停掉而找他求救,在新開幕的SUBWAY,善友和李潭一起打工,沈亨倬曾和朴慶惠合作過《觸及真心》,兩人在劇中還上演「契約戀愛」之後陷入熱戀,不過在《我的室友是九尾狐》兩人並沒有合體,著實有點可惜!

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》客串8.孫星允

孫星允飾演徐英珠教授,和歷史系的申又如傳出緋聞,差點讓他和李潭的關係破裂,好險最後化險為夷,孫星允曾出演《金秘書為何那樣》的金娜延,綁架李英俊和金微笑的女人,這次也是特別義氣相挺出演!

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》客串9.李準赫

李準赫飾演吳教授,不管在校內還是校外,看到就超級煩,所以才叫「朴寶劍」,韓文縮短語和朴寶劍同音,李準赫不僅和導演南成宇合作過《百日的郎君》,在《雲畫的月光》更是照顧和朴寶劍的東宮殿內官,更不用說《請回答1988》裡朴寶劍和惠利還是CP呢!

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》客串10.吳正世

吳正世/吳政世飾演都載鎮的哥哥,在家門口目睹弟弟載鎮和女友惠善卿卿我我,就連進家門還抵不過這對CP的灑狗糧,吳正世跟崔寶林編劇合作過《觸及真心》而義氣相挺,先前在劇中飾演律師事務所的代表理事延俊奎呢!最強綠葉「吳政世」5部韓劇

 

 

 

韓劇《我的室友是九尾狐》526日起每週三和四愛奇藝同步播出,喜歡這類型奇幻題材的妞妞們,快跟爆米花小姐一起放入追劇清單吧!

 

 

 

source 떨어지는 동거、愛奇藝國際站

 

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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