懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做

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懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做

懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做 瘦肚子、張予曦、減肥、漫畫腿、瘦身
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邊看電視就能邊瘦肚子跟讓腿變漂亮!

擁有張宛如混血的精緻臉蛋、纖細好身材的中國女星張予曦,1993年生的她,是平面模特兒,也出演過多部戲劇作品,像是《親愛的,公主病》、《韞色過濃》、《與君歌》等,私下相當熱衷經營小紅書的她,經常分享各種如何變漂亮、變瘦的秘訣,親民指數超高。這次特別來示範4招不管是在家、在辦公室都能做的「瘦肚子」&「瘦腿」動作,擺脫惱人的肚子肥油,還能養出纖細漫畫腿!(「張予曦」介紹+8部必看陸劇)

 

張予曦示範瘦身招式1屈膝仰臥

source:張予曦@小紅書

坐在一張椅子上,背部打直稍微向後傾,利用腹部的核心力量,吸氣往下,吐氣時將雙腳屈膝抬起,初學者可以將雙手支撐在身體兩側,連續做20次為1組,建議每天可以做個2組。

 

 

張予曦示範瘦身招式2手肘碰膝

source:張予曦@小紅書

第二組動作也很簡單,身體同樣採坐姿,抬起左腿,同時用右手手肘碰觸左膝蓋,接著再換抬起右腿,用左手手肘碰觸右膝蓋。記得不要駝背,身體不要前傾,30次為1組,每天做3組。

 

 

張予曦示範瘦身招式3大腿夾紙張

source:張予曦@小紅書

身體坐正、背部挺直,在雙腿中間夾一張紙,利用大腿發力,這招可以改善O型腿、X型腿,讓腿型更好看。

 

 

source:張予曦@小紅書

進階的話,可以只坐椅子的1/3處,將紙張放在膝蓋夾緊,雙腳向後勾,接著墊起腳跟,交叉進行動作,這個動作可以伸展小腿線條。

張予曦示範瘦身招式4腳跟畫圓

source:張予曦@小紅書

最後一組動作,張開雙腿與肩同寬,利用雙腳的腳跟當軸心,向內向外畫圓,30次1組,每天可以做3組。

 

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台北10家漢堡店!POPEYES布里歐雞腿堡登台,GoFlex網讚「漢堡天花板」

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GoFlex

被網友封為漢堡之神?

妞妞們也愛那層層堆疊的美味漢堡嗎?不論你是喜歡經典的牛肉漢堡,還是創意十足的特製口味,下列推薦台北10家漢堡專賣店,不管是外觀裝潢質感有特色的打卡名店,還是真材實料、肉嫩多汁的老饕私藏店都有,馬上往下看!

 

 

 

台北漢堡店1.POPEYES炸雞

https://www.instagram.com/p/C33CoZGukIh

圖片來源:IG@popeyes

才剛開幕不久的「POPEYES炸雞」是美國路易斯安那州的速食名店,進駐台灣的首店選在熱鬧的台北車站附近,店內空間雖然不大,但風格顯著明亮,大量的橘黃色調與路易斯安那藝術元素,給人活潑又熱情的感覺。

 

他們家最有名的招牌餐點就是「爽脆炸雞」「布里歐雞腿堡」,比較特別的是品牌是使用「牛油」下去油炸,炸物的外皮吃起來非常鬆香酥脆,而且完全沒有油耗味,推薦大家也可以點點看比吉斯、肯瓊風味薯條和雞柳條。

 

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餐廳資訊
POPEYES炸雞

地址:台北市中正區許昌街30號1樓
營業時間:10:00-22:00

 

 

 

台北漢堡店2.BURNT BURGER SOCIAL CLUB

https://www.instagram.com/p/C5XxH5aPBud

圖片來源:IG@burnt_burger_social_club

位於台北信義區的「BURNT BURGER SOCIAL CLUB」是一家美式漢堡專賣店,裝潢上也是走一個美式工業風路線,鮮紅與暗黑的強烈對比,而他們家的「花生牛肉堡」、「炸雞堡」都是人氣招牌,若是想要吃點特別的,推薦妞妞們可以點點看「炸蕃麥」,別以為它只是普通的烤玉米,上面淋的鹹辣醬與起司根本「涮嘴絕配」,是外面很少吃到的口味!

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餐廳資訊
BURNT BURGER SOCIAL CLUB
地址:台北市信義區基隆路一段147巷54號

營業時間:11:30–14:30、17:30–20:30
公休日:週一

 

 

 

台北漢堡店3.TRIPLE T 

https://www.instagram.com/p/C4aTBb_v6nN

圖片來源:IG@triple.t_22

位於台北信義區的「TRIPLE T」裝潢簡約有質感,店內招牌為「貳貳手路煙燻牛肉漢堡」配料生菜番茄胡椒、自製片狀煙燻牛、酸黃瓜、洋蔥層層堆疊,最後再淋上黃芥末,妞編輯覺得他們家漢堡最加分的是那自製的麵包體,奶香氣十足又很鬆軟。

 

另外,他們家還可以外帶甜點,像是焦糖瑪德蓮、可麗露、鐵觀音餅乾等,看起來也是相當厲害! 


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餐廳資訊
TRIPLE T

地址:台北市信義區忠孝東路四段553巷2弄7號
營業時間:11:30–14:30、17:30–21:00
公休日:週一

 

 

 

台北漢堡店4.BBB漢堡俱樂部

https://www.instagram.com/p/C5A3kjNs6CC

圖片來源:IG@bbbuger 

位於台北松山區的「BBB漢堡俱樂部」也是一家創意美式漢堡店,他們家的口味幾乎都很挑戰味蕾,像是花生巧克炸雞漢堡、BBB秘製炸雞堡等,其中「BBB秘製炸雞堡」外觀之所以可以是吸睛的黑粉色,據說是用甜菜根、優格、竹炭粉製作。(備註:店家之後會搬遷至新店址,預計於信義安和站,欲前往的妞妞們記得先上網查一下哦!)

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餐廳資訊
BBB漢堡俱樂部

地址:台北市松山區八德路四段245巷50號
營業時間:週日~週四11:00–21:00、週五~週六11:00–22:00

 

 

 

台北漢堡店5.Rush Diner

https://www.instagram.com/p/C4aR5fZKeO0

圖片來源:IG@rush_diner_223

位於台北松山區的「Rush Diner」,店家內外觀與擺件都相當可愛,比如貓王的海報照、美式吧台、黑膠唱片等,整體充滿洋式復古的感覺,不只好吃也超好拍!這家店的漢堡比較偏向創意口味,喜歡甜鹹口味交織的人推薦可以吃吃看「焦糖海鹽漢堡」「蜂蜜芥末蜜桃堡」

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餐廳資訊
Rush Diner
地址:台北市松山區復興北路223號

營業時間:11:30–20:00
公休日:週三

 

 

 

台北漢堡店6.Three Pugs 三巴漢堡 by 巴巴餐車

https://www.instagram.com/p/C1UIoZIP80y

圖片來源:IG@threepugs_burger_diner

位於台北大安區的「Three Pugs 三巴漢堡 by 巴巴餐車」最早是餐車起家,經營至今已有一家可愛店面,除了「蒜了蒜了美乃滋」、「三巴手作花生泥」、「牛肝菌菇菇寶貝漢堡」等漢堡口味是人氣招牌之外,它們家的配餐「法式甜甜圈」也是很多內行人推薦必點,酥香甜膩根本是超幸福的熱量炸彈!

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餐廳資訊
Three Pugs 三巴漢堡 by 巴巴餐車

地址:台北市大安區復興南路一段107巷5弄15-2號1樓
營業時間:11:30-14:30、17:30-22:30
公休日:週一

 

 

 

台北漢堡店7.Bounce Back

https://www.instagram.com/p/C2PhY64rf2D

圖片來源:IG@bouncebackburger

位於台北大安區的「Bounce Back」是一家高顏值漢堡店,不只黑色的麵包體很吸睛,用料也是澎湃到不行,像是「泰式酸辣牛肉堡」、「松露蛋薯餅炒菇堡」,尤其是吃過「泰式酸辣牛肉堡」的人幾乎都對這創意搭配感到很驚艷,沒想到泰式酸辣醬會和漢堡排這麼搭,而且店家營業到很晚,是吃宵夜首選!

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餐廳資訊
Bounce Back

地址:台北市大安區市民大道四段36-1號
營業時間:平日11:30–14:00、17:30–1:00;假日17:30–01:00

 

 

 

台北漢堡店8.GoFlex Taipei Burger

https://www.instagram.com/p/C1rOvhcv2R-

圖片來源:IG@goflextpc

位於台北大安區的「GoFlex Taipei Burger」是一家很有個性的漢堡店, 如同它藏身在巷弄內,低調卻被譽為是寶藏漢堡店,甚至有網友大讚是「漢堡天花板」!雖然這家店的漢堡單價比較高,不過幾乎每一個口味都不踩雷,像是最多人推薦的「Hanni」是使用布里歐麵包製作,配料為水牛城甜辣無骨炸雞、綿密的法式奶油薯泥,搭配銷魂的芝麻辣油,以及滿滿莫札瑞拉起司,每一口都是精華,不會像很多漢堡吃到後來已經沒料了(笑),還有很多老饕推薦副餐可以加價換成檸檬烤櫛瓜,清爽又解膩。

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餐廳資訊

GoFlex Taipei Burger
地址:台北市大安區大安路一段19巷19號
營業時間:週日~週一12:00–22:00;週五、週六12:00–22:30

 

 

 

台北漢堡店9.BURGER MADE

https://www.instagram.com/p/C60WVOlvRMR

https://www.instagram.com/p/C5KwHqhrgrs

圖片來源:IG@burgermade_ 

位於台北中山區的「BURGER MADE」也是一家很可愛的美式漢堡專賣店,雖然藏身在小巷弄內,但店內外觀採用大量的橘黃色調,路過也很難不被吸引,店家甚至在社群寫下「勵志成為台北最可愛的漢堡店!」(超可愛)

 

這家店的招牌為「紐約起司漢堡」使用新鮮手打的牛肉漢堡排,搭配一顆圓圓煎蛋、燻香培根,肉排吃起來鮮嫩多汁、重口味者必點。另外,妞編輯私心再推一道「美式酸奶炸雞」酸甜的沾醬讓炸雞吃起來味道層次更豐富,而且比較不容易膩!

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餐廳資訊
BURGER MADE

地址:台北市中山區南京東路三段89巷11-8號
營業時間:平日11:00–20:00;假日11:30–15:00、17:00–21:00

 

 

 

台北漢堡店10.waku waku burger 

https://www.instagram.com/p/C5Av8kkSHLW

圖片來源:IG@wakuwaku_taipei 

位於台北中山區的「waku waku burger」應該是許多跑咖愛好者、漢堡控都知道的名店,他們家的風格比較偏向日系、文青,想要吃點特別的口味,可以試試101店及中山店限定的「沖繩風味酪梨牛肉堡」,酥脆麵包夾著半熟蛋與多汁漢堡排,淡淡的奶油及酪梨香氣,沒有過多調味也能很美味!

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餐廳資訊
waku waku burger

地址:台北市中山區南京西路14號5AF
營業時間:週日~週一11:00–22:00;週五、週六11:00–22:30



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