Spotify全面重塑全球性K-Pop歌單「K-Pop ON!」

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Spotify全面重塑全球性K-Pop歌單「K-Pop ON!」

Spotify全面重塑全球性K-Pop歌單「K-Pop ON!」 Spotify、K-Pop歌單、K-Pop ON!
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隨著K-Pop曲風及歌手們持續贏得粉絲芳心、改變人們想法,並使世界各地的人產生連結,K-Pop在全球音樂產業佔據領導地位早已不是秘密。配合此強勁趨勢,Spotify現已全面更新其最有影響力的旗艦歌單K-Pop Daebak(及其 Twitter 用戶名),並正式更名為K-Pop ON! (온),以升級 K-Pop 的聆聽體驗。隨著K-Pop的收聽成長超過230%,達到每月近80億次的全球串流收聽次數,K-Pop 曲風無疑已經佔據Spotify平台上的重要地位。而過去90天以來,在Spotify上針對「K-Pop」的搜尋次數更超過470萬。更多關於K-Pop ON!(온)的詳細介紹及數據請見以下。

 

 

 

K-Pop 粉絲們的最佳目的地

K-Pop ON!(온)體現了「K-Pop is always on 100 for the whole world」的理念。這個新名稱是一個相似音雙關語:結合了韓文「온」(意為「100」或「全部的」),以及英文的「on」以展現「turning on」的動作,讓世界上許多語言的使用者都能夠理解。而同時,爆炸性成長的K-Pop已成為風靡全球的現象,正在佔領「全(온)」世界。在K-Pop的美夢中,每天都有新的歌曲、風格、趨勢,而K-Pop粉絲的應援更是always-on,熱情不斷!透過K-Pop ON!(온),聽眾不只是開啟一個歌單,更是啟動了一項世界性的運動。Spotify亞洲區音樂總監Kossy Ng表示:「K-Pop 作為一種曲風在浩瀚的音樂世界中脫穎而出,它不僅僅是音樂,更是一種涵蓋了全世界粉絲文化、時尚及社群的運動。作為世界音樂串流平台的龍頭,Spotify不僅建立K-Pop的聆聽及發現體驗,更承擔起成為推動此運動的平台角色。而作為音樂愛好者,我們了解K-Pop的世界是多麼令人興奮,以及對於全心追隨的粉絲們來說所擁有的意義。透過K-Pop ON!(온),我們的目標在於進一步提升K-Pop粉絲的體驗,並成為推廣全球新興及著名K-Pop歌曲的催化劑,以真實且有創意的方式串連起粉絲們。」為慶祝此歌單的全面更新,K-Pop粉絲還可期待包含 NMIXX、BTS防彈少年團、aespa、BLACKPINK、Red Velvet、NCT Dream、SEVENTEEN、ATEEZ 及更多他們最愛的K-Pop歌手出現在世界各地大範圍的廣告看板上,包含洛杉磯、紐約、南韓、印尼、菲律賓、日本及多倫多等地。還有更多精彩內容將在Spotify各官方平台上公開。更多資訊請參考Spotify官方新聞中心 For The Record 的文章

 

 

 

K-Pop ON!(온)(原 K-Pop Daebak)歌單數據 

自 2014 年推出以來最多串流收聽次數歌曲:

1. BLACKPINK〈DDU-DU DDU-DU〉

2. TWICE〈FANCY〉

3. ITZY〈DALLA DALLA〉

4. BLACKPINK〈Kill This Love〉

5. JENNIE (from BLACKPINK)〈SOLO〉

6. iKON〈LOVE SCENARIO〉

7. BTS〈Boy with Luv〉

8. BLACKPINK〈As If It's Your Last〉

9. Red Velvet〈Bad Boy〉

自 2014 年推出以來最多串流收聽次數女團:

1. BLACKPINK

2. TWICE

3. Red Velvet

4. ITZY

5. (G)I-DLE

自 2014 年推出以來最多串流收聽次數男團:

1. BTS 防彈少年團

2. EXO

3. Stray Kids

4. IKON

5. TOMORROW X TOGETHER

此歌單成立後歷年最多串流收聽次數歌曲

1. 2017:BLACKPINK〈As If It's Your Last〉

2. 2018:BLACKPINK〈DDU-DU DDU-DU〉

3. 2019:ITZY〈DALLA DALLA〉

4. 2020:ITZY〈WANNABE〉

5. 2021:aespa〈Next Level〉

每月平均新發現數量(聽眾在 Spotify 上串流收聽他們過去從未播放過的藝人)

1. 每個月600萬次

2. 一年總共達7,500萬次

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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心動瞬間_

壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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