生活，總有高潮與低潮，這兩者間的溫度差常讓我們難以釋懷，維持止步不前的狀態，低潮人人有，尤其是那幾天，更是容易因為生理不舒服導致低潮，但是怎麼度過才是真正的學問！比起裝沒事或和它硬碰硬，對於天生心思較細膩、敏感的女生來說，以「柔」克低潮才是最有效的方式！而且還會發現自己比想像中的堅強喔！就讓我們一邊喝著熱可可，一邊來上這堂「堅強養成課」吧～

source: tumblr

每個月的低潮固定班底！該怎麼度過生理期？

source: tumblr

生理期除了身體的不適，莫名煩躁、悲傷、憤怒的情緒也都加倍成長，對男友發脾氣、上網亂買東西、躺在床上大哭大鬧，各式各樣的失控情境總讓女孩後悔萬分。生理期時，最重要的事情就是好好寵愛自己，撫平生理和心理的負面反應，同時也可以先跟親近的人告知一下（先跟男友賠不是），才不會讓人覺得你沒來由地不爽啊！

source: 蘇菲清爽淨肌衛生棉（妞新聞拍攝）

想要緩解生理層面的不適，選擇柔軟且乾爽的衛生棉當然是首要任務，由日本開發的蘇菲清爽淨肌衛生棉，主打能吸收濃稠經血，對於因為工作或通勤關係而無法隨時更換的女生是相當貼心的設計，能幫助維持乾爽潔淨又舒適，還有表層也很柔滑細緻，連翅膀都很柔軟，能減少皮膚摩擦，讓生理期的不適感大幅降低。

source: sporcle

接著就是心理層面了～在情緒低落的這段期間，建議大家放慢步調，買杯熱可可慢慢品嚐，適當地休息，療癒脆弱的身心。從最簡單的講話慢一點、走路慢一點等可以讓自己遠離緊繃的狀態，不知不覺煩躁感也會比較平復。

誰能理解我的夢想？成為自己第一個支持者吧！

source: GIPHY

想要成為廚師、角逐國際的設計大賽、開一間咖啡廳……，美好的夢想，在社會框架、傳統觀念裡，卻得不到身邊人的支持與理解，你是不是也有這樣的經驗？夢想是「自己」在實踐，而不是別人，我們必須成為自己的第一個支持者，對於他人的反對，可以微笑回答：「謝謝關心。」並繼續篤定地往前進，畢竟我們都走在夢想這條路上了，不就已經證明了自己不是一般角色嗎？（抬頭挺胸）

活在別人的眼裡？真實的你其實更美好

source: YouTube

從外表、個性到工作表現，我們無時無刻都在意著他人的眼光，為了達到完美，戴著面具迎合他人成為我們的自然反應，久而久之，似乎也忘了自己最單純的原貌。當你面臨這樣的低潮時，請捫心自問：「究竟是活在別人的眼裡，還是自己的想像裡？」女生常不自覺地將身邊所有事物放大檢視，讓自己承受了不必要的高標壓力，所以，請柔軟地接受真正的自己，用你的真實為人際關係賦予意義，同時也會讓生活輕鬆許多喔～

在自己面前不用裝堅強！光命正大地接受失戀傷痛！

source: taylorswift.com

面對失戀，平時在忙碌中可以暫時忘記傷痛，但是回到家和自己獨處的時刻，卻總是讓人難受到忘記心跳的聲音。這時候，就把所有哽在喉頭的情緒都釋放吧！粉碎自己的堅強，光明正大地哭泣崩潰，對著照片大喊：「我好想你！」當我們深刻地感受到傷痛的最高點，才能拋開一切，包容最脆弱的自己。之後，你會發現最痛的、最累的已經過去，傷口正開始慢慢結痂，不知不覺已經抬頭展開新生活了～

工作忙到喘不過氣？不要再逼自己了！

source: GIFsme

一整天會議馬拉松、事情多到做不完，最後還一個人加班到深夜，諸如此類的劇情，相信是很多上班族的痛，永無止盡的疲勞讓人找不到生活的動力，每天都像一台低潮的機器。如果想要調適這樣的狀態，首先要學會歸納事情的輕重緩急，清楚自己的時程表，在超出負荷範圍的時候適時拒絕和示弱，而不是在衡量和溝通前，就苦笑著全盤接收，最後只會進入痛苦的無限循環裡。別讓抱怨成就你的奴性，趕快找回你的價值吧！

最後，你以為女孩的堅強養成課就到這裡告一段落嗎？我們還有窩心的課外小活動呀～就是一起去寵愛「肌地」放鬆！甜美可愛的曾之喬邀請大家到她的秘密基地來場下午茶，分享女孩心事，一起做可可拉花，玩小遊戲，忘記那些生理和心理的煩惱，盡情地享受這個屬於女孩的美好時光！

報名方式一：至妞新聞活動頁留言報名參加試用。

報名方式二：點擊以下圖片至蘇菲活動網站分享影片。