現在想想，感覺抗老這件事離我們還很遙遠，仗著自己還年輕、身強體壯，就熬夜或是玩通宵樣樣來，除了要調適作息之外，還有什麼有關於抗老的保養是需要注意的呢？今天妞編輯要請保養大使沈予希來為各位解惑，一起來看看吧！

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幾歲開始抗老比較好呢？

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對抗老一知半解的我們，到底要什麼時候開始抗老好呢？沈予希說：「最好是越早開始越好，我認為開始化妝的時候是最好的，像我們年輕時不懂事，常常會化濃妝，帶妝的時間長，有時候會卸不乾淨，這些都對皮膚很傷，而且會造成惡性循環。」妞編輯對此非常認同，有時候下班或是跟朋友出門玩樂回到家就會懶得卸妝，不卸妝就上床睡覺對皮膚非常傷，而且化妝品會沾黏到寢具上，久而久之，皮膚就會開始有狀況。

第一次挑選抗老產品時，要注意些什麼呢？

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對於第一次使用抗老產品的女孩們，沈予希說：「最好挑選適合個人膚質的，質地也非常重要，像是年輕人就要選擇質地輕薄的，如果選擇太厚重的會有反效果。」對於越貴越好的迷思，沈予希則表示：「我認為它貴的地方是貴在質地以外的有效成分，那這個部分就看個人的經濟需求去選擇。」要購買之前，最好找適合自己膚質的，若是選了和自己膚質不符的產品，反而會越抗越老喔。

除了使用保養品之外，有什麼蔬果可以輔助的呢？

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除了勤擦保養品之外，有什麼食物或是蔬果能幫助抗老呢？沈予希說：「最好是天天五蔬果！蔬果平時就對我們的身體有益，還可以多補充抗氧化的水果，像是莓類就有豐富的OPC能幫助抗老，蔓越莓、葡萄、藍莓都是很好的水果，而蔬菜的話則可以多吃深色的蔬菜、像是花椰菜、黑木耳等等。」

妞教室：OPC為Oligomeric Proanthocyanidins的簡稱，是一種在水果中常見的天然物質，富含花青素與抗氧化劑，可以增強免疫系統，也能幫助維他命C的吸收。

除了臉部之外，還有什麼地方是容易顯老的呢？

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臉部抗老是我們最先注意的部分，除了臉之外沈予希表示：「脖子跟手背也是很容易被看出年紀的地方，還有手肘跟膝蓋也是，我認為脖子跟手背的部分可以利用『加法保養』，像洗完澡就可以用乳液擦脖子，平時也要勤擦護手霜，而手肘跟膝蓋則是『減法保養』，像定期去角質，或是美白都可以讓這個部位不顯老。」

抗老保養適合每天做嗎？

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抗老保養適合天天做嗎？一中當中的什麼時候做最適合呢？對此沈予希說：「我覺得天天做ok，但差別就在產品的有效成分，如果沒有感光性的問題白天做也可以，不過最好是晚上一起做。而夏天也要挑選比較清爽的產品，太滋潤的話會長痘痘或出油。」所以購買之前最好看一下成分或是問店員，否則會有反效果喔。

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原來抗老有這麼多眉角要注意，像妞編輯本人就是懶得卸妝的人啊！千萬別仗著自己年輕就亂來(喂)，趕快養成這些好習慣，不然被後輩們喊聲姐就來不及啦～