掌握「30、30、40」飲食原則 小嫻甩肉15公斤拒當氣球!

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掌握「30、30、40」飲食原則 小嫻甩肉15公斤拒當氣球!

掌握「30、30、40」飲食原則 小嫻甩肉15公斤拒當氣球!  ibeauty、小嫻、小麥色、國標舞、減肥、澱粉、油炸食物、健康
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從2012年到現在,和籃球國手何守正結婚的小嫻,一直過著幸福人妻的日子,多才多藝的她,除了主持之外,演戲和舞蹈可是難不倒她。雖然擁有小麥色健康肌膚,但身材似乎就像氣球一樣,時腫時瘦,不過前些日子,小嫻似乎下定決心,大肆瘦身,竟在短時間內爆瘦了15公斤。


▲左圖為暴肥的小嫻,右圖為瘦身成功的她,整個人似乎「重生」了一樣。(圖/百度圖片、痞客邦)
誤吃減肥藥復胖10公斤

小嫻之所以會像氣球一樣,忽胖忽瘦,就是因為以前使用錯誤的減肥法。為了要參加國標舞大賽,小嫻亂吃減肥藥瘦身,雖然一度瘦了18公斤,但是在停藥過後五天馬上就復胖,從原本的53公斤,飆升到63公斤,足足復胖了10公斤!

一年半瘦了15公斤

但是經過多次減肥失敗的經驗過後,小嫻抓到減肥的正確方法,現在體重只有48公斤的她,靠著持續不懈的運動和飲食的控制,不追求在短時間內瘦身,在一年半內,就減了15公斤,變成了相當苗條的48公斤,甚至也沒有復胖的現象。

▲小嫻曾為了國標舞大賽而積極瘦身,卻快速復胖。使用正確瘦身法過後的她,身材恢復得相當苗條。(圖/膠東在線、微博)

三餐必吃澱粉

前陣子因為暴肥,小嫻失去了許多節目的主持,但是何守正一直在她身邊不斷地陪著她,才讓她有信心和減肥做對抗。她利用工作空窗期,調整自己的生活作息,並且勤於健身。對於飲食,她會避開一些加工食品,只吃天然的食物。很多人在減肥時會避開澱粉,但是小嫻為了營養均衡,三餐都會吃些少量的澱粉。

拒絕精緻澱粉

小嫻說,澱粉可以吃,但是絕不能碰精緻澱粉類的食物,像是麵包、吐司等,每餐可以選擇像是地瓜、糙米等澱粉,但每餐只能攝取約一個拳頭的大小。小嫻為了減肥,也戒掉含糖飲料,她只喝溫水和黑咖啡,因為黑咖啡有助於排便,而溫水也能幫助代謝。

▲瘦身成功的小嫻,就連打扮得較復古的樣子看起來也相當年輕有氣色。(圖/小嫻粉絲團)

肉類30%、澱粉30%、蔬菜40%

平時不太吃外食的她會自己自製便當,基本上都以煮、蒸、涮、烤來烹煮食材,盡量避免油炸食物,才不會導致自己攝取過多熱量。小嫻一餐的主食比例,肉類約30%、澱粉30%、蔬菜佔比重較多,約40%,調味幾乎都以海鹽為主,肉類則則以雞胸肉較多。

很多人在減肥的時候,總是追求在短時間內就能瘦下來,但是世界上除了醫美整形手術外,並沒有什麼天然且健康的減肥法就能夠在短時間內瘦下來。減少份量、增加運動量、調整好生活作息,絕對是健康減肥法的不二法則。
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五月天25週年重返大巨蛋連唱七場!5525+2《回到那一天》5大亮點搶先看,13米巨型恐龍、隱藏曲目盲盒
五月天25週年重返大巨蛋連唱七場!5525+2《回到那一天》5大亮點搶先看,13米巨型恐龍、隱藏曲目盲盒 五月天、Mayday、回到那一天、台北大巨蛋、25週年演唱會、拓元售票、演唱會、五迷必看
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心動瞬間_

五迷們搶票預備備!

五迷們注意了!五月天要唱回台北大巨蛋啦!25週年巡迴演唱會《回到那一天》,這次以5525+2為主題,重返大巨蛋一連開七場,搶先預告將帶來5大彩蛋,包含超巨大的13米恐龍、隱藏曲目盲盒等,帶著五迷們搭乘時光機走近侏羅紀與龍共舞。演出日期、售票時間已公布,搶票預備備。

 

 

 

目錄

五月天 5525+2《回到那一天》演唱會時間、地點

五迷們準備好了嗎?從行天宮後小房間,一首首唱到全世界,從七號公園的小舞台,一步步登上大巨蛋。五月天25年的音樂歷程,凝聚了無數歌迷的回憶。五月天 5525+2《回到那一天》25週年巡迴演唱會即將重返台北大巨蛋,這次將演出七場,從7月3日、4日、5日、8日,唱到10日、11日、12日。五月天搶先預告,將帶著五大彩蛋傾巢而出,包含13米恐龍超近震撼和大家一起同樂、巴士環場駛往你身邊,還有隱藏曲目盲盒驚喜等驚喜。

 

2026五月天大巨蛋演唱會「5大彩蛋」一次看!

為了迎接25週年,五月天將重返台北大巨蛋開唱,特別規劃了「5大彩蛋」,保證讓大家值回票價,嗨到最高點!

 

1. 13米巨型恐龍超近震撼

每次巡迴總有「大」驚奇的五月天,之前在演唱會上出現變形金剛、未來巨象,這次重返大巨蛋要帶五迷們搭著時光機回走進侏羅紀與龍共舞!巨大的13米恐龍將登陸大巨蛋,超近距離與大家互動,彷彿置身電影場景,感受前所未有的震撼。

 

2. 視訊翻新鉅獻

每次五月天的演唱會視覺效果都讓人驚豔,這次當然也不例外!全新的視訊特效,將整個大巨蛋變成一個夢幻的音樂宇宙,讓大家不只 聽歌,更能享受一場華麗的視覺饗宴

 

3. 巴士環場駛往你身邊

演出時最令人期待的近距離互動環節,這次演唱會特別設計了巴士環場橋段,搭載著五月天成員們駛過舞台邊緣,讓不在搖滾區的五迷們,也可以超近距離目睹偶像們的風采。

4. 隱藏曲目盲盒驚喜

這個彩蛋真的讓人超期待!隱藏曲目盲盒的設計,表示每場演唱會可能都會有不同的驚喜歌單,讓大家每次進場都有開盲盒的刺激感。到底是哪首歌會成為你那天專屬的限定曲目呢?真是想想都覺得興奮!

 

5. 沉浸式炫映天幕

五月天巨蛋歸來,硬體也跟著升級了!結合了燈光、視覺的炫映天幕,將帶五迷們勇闖侏羅紀,無限篇幅全觀沈浸,一起共創搖滾宇宙新篇章。

 

五月天《回到那一天》演唱會門票哪裡買?

是不是等不及想進場朝聖了?五月天5525+2《回到那一天》25週年巡迴演唱會台北站售票資訊正式開賣!記得設好鬧鐘,準備開搶!

 

 

五月天5525+2《回到那一天》25週年巡迴演唱會台北站

重回大巨蛋版

  • 演出日期:2024年7月3日(三)、7月4日(四)、7月5日(五)、7月8日(一)、7月10日(三)、7月11日(四)、7月12日(五)
  • 演出地點:台北大巨蛋
  • 售票時間:2024年5月23日
  • 售票系統:拓元售票 (tixcraft)
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