從2012年到現在，和籃球國手何守正結婚的小嫻，一直過著幸福人妻的日子，多才多藝的她，除了主持之外，演戲和舞蹈可是難不倒她。雖然擁有小麥色健康肌膚，但身材似乎就像氣球一樣，時腫時瘦，不過前些日子，小嫻似乎下定決心，大肆瘦身，竟在短時間內爆瘦了15公斤。
▲左圖為暴肥的小嫻，右圖為瘦身成功的她，整個人似乎「重生」了一樣。(圖／百度圖片、痞客邦)
誤吃減肥藥復胖10公斤
一年半瘦了15公斤
但是經過多次減肥失敗的經驗過後，小嫻抓到減肥的正確方法，現在體重只有48公斤的她，靠著持續不懈的運動和飲食的控制，不追求在短時間內瘦身，在一年半內，就減了15公斤，變成了相當苗條的48公斤，甚至也沒有復胖的現象。
▲小嫻曾為了國標舞大賽而積極瘦身，卻快速復胖。使用正確瘦身法過後的她，身材恢復得相當苗條。(圖／膠東在線、微博)
三餐必吃澱粉
前陣子因為暴肥，小嫻失去了許多節目的主持，但是何守正一直在她身邊不斷地陪著她，才讓她有信心和減肥做對抗。她利用工作空窗期，調整自己的生活作息，並且勤於健身。對於飲食，她會避開一些加工食品，只吃天然的食物。很多人在減肥時會避開澱粉，但是小嫻為了營養均衡，三餐都會吃些少量的澱粉。
拒絕精緻澱粉
小嫻說，澱粉可以吃，但是絕不能碰精緻澱粉類的食物，像是麵包、吐司等，每餐可以選擇像是地瓜、糙米等澱粉，但每餐只能攝取約一個拳頭的大小。小嫻為了減肥，也戒掉含糖飲料，她只喝溫水和黑咖啡，因為黑咖啡有助於排便，而溫水也能幫助代謝。
▲瘦身成功的小嫻，就連打扮得較復古的樣子看起來也相當年輕有氣色。(圖／小嫻粉絲團)
肉類30%、澱粉30%、蔬菜40%
平時不太吃外食的她會自己自製便當，基本上都以煮、蒸、涮、烤來烹煮食材，盡量避免油炸食物，才不會導致自己攝取過多熱量。小嫻一餐的主食比例，肉類約30%、澱粉30%、蔬菜佔比重較多，約40%，調味幾乎都以海鹽為主，肉類則則以雞胸肉較多。
很多人在減肥的時候，總是追求在短時間內就能瘦下來，但是世界上除了醫美整形手術外，並沒有什麼天然且健康的減肥法就能夠在短時間內瘦下來。減少份量、增加運動量、調整好生活作息，絕對是健康減肥法的不二法則。
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